生吃苦瓜真的能減肥嗎,生吃苦瓜能不能減肥
1、生吃苦瓜是有一定的減肥效果的。國內有研究發現,苦瓜能減重、降血脂、降血糖,別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用。苦瓜一定要生吃,纔可以達到減肥的目的。有些人說苦瓜泡水之後,苦瓜就不苦了。但是建議大家不可以泡水,泡水可以導致苦瓜當中的有效的物質流失。一天吃苦瓜不能少於兩根,不能多於四根。
2、建議不要添加調味品,調味品裏面的辛辣、油膩物質會降低減肥的速度。可以在餐前半小時吃苦瓜,吃苦瓜的時候一定要去子,不去皮。專業人士指出,黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴。所以建議大家沒有必要去購買黑苦瓜,使用綠苦瓜減肥就可以了。建議變黃的苦瓜也不要食用,脾胃虛寒者,也不應該吃苦瓜。
-
美味金錢蛋的做法
1、用:雞蛋420克;調料:澱粉(豌豆)8克,小麥麪粉10克,植物油100克,鹽5克,味精3克,椒鹽5克,甜麪醬10克,醬油5克,茶葉5克;2、將5個雞蛋煮熟,用醬油、茶葉,製成滷雞蛋。把滷好的雞蛋剝去外殼,切成0.5釐米的厚的圓片。3、把剩下的1個雞蛋磕入碗內,加入溼澱粉、麪粉、精鹽調勻...
-
橙子蒸蛋的做法,怎樣做橙子蒸蛋的
1、橙子蒸蛋是用橙子1個、雞蛋1個、牛奶、糖等製作而成的菜品。富含維生素,營養美味。2、橙子洗淨後將其頂部切下來一點,然後繼續用刀將果肉掏空,接着在碗裏打一個雞蛋,加入牛奶進行攪拌,等到出氣泡後倒進橙子裏面,用牙籤封好蓋,放到蒸鍋裏面蒸20分鐘左右就可以吃了。...
-
荔枝飲品製作方法
1、用料:楊梅500克、冰糖35克、檸檬1個、鹽適量、荔枝10個。2、做法:(1)楊梅加鹽加水浸泡半小時左右。(2)檸檬切片備用。(3)荔枝去皮備用。(4)加入沒過楊梅的水。(5)加入一把冰糖。(6)大火煮開後加入荔枝。(7)關火檸檬片冰箱冷藏一會。...
-
炒蘆筍要不要焯水
1、炒蘆筍需要焯水。2、原因有兩點:(1)這種烹調方式能最大限度的保留蘆筍中的維生素,避免營養大量流失,焯水後的蘆筍色澤豔麗、質地脆嫩。(2)因爲蘆筍中含有草酸,進入人體血液後很容易與鈣結合,生成草酸鈣,而焯水則能去除大部分草酸,吃起來更放心。...