生菜能怎麼做
生菜的原產地在歐洲地中海沿岸,現如今在中國各地廣泛栽培,它是公認的減肥蔬菜,每100克所含卡路里僅有14大卡,因此受到很多正在減肥減脂小夥伴們的青睞,衍生出了生菜沙拉、生菜三明治,清炒生菜等等,小編今天也給大家推薦一個減肥食譜:蠔油生菜。
準備材料:生菜3只、蒜2瓣、蠔油、生抽、鹽、油
一、首先將生菜洗淨處理好備用。
二、大蒜切碎備用。
三、沸水汆燙生菜,可以根據自己的喜好選擇燙的時間。
四、撈出擺盤。
五、製作表面淋醬,放一點點油開小火煸香蒜末,加水,加蠔油,生抽,還有一點鹽,煮一會兒,直到大蒜變軟。喜歡濃郁口味的朋友可以放一點水澱粉,不過不建議減肥的小夥伴們放哦。
六、然後把醬淋上擺好盤的生菜即可。
小編推薦的這道蠔油生菜做法簡易方便,也能很好地滿足正在減脂的小夥伴們。
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