有關食譜的精選知識

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地中海七天食譜的搭配，地中海七天食譜的搭配方案

1、早餐：豆漿1杯(200ml)、燕麥片5瓷勺(60g)、雞蛋1個(50g)；午餐：帶魚1塊(50g)、蔬菜1盤(250g)、五穀飯1碗(150g)；晚餐：蔬菜1盤(250g)、紅豆飯半碗(100g)、紅豆及米飯各半、半個火龍果(200g)；加餐：花生仁20粒。2、早餐：脫脂牛...
美白祛斑養顏食譜，美白祛斑養顏食譜推薦

1、山藥枸杞粥。材料：山藥200克，白米30克，酸棗仁5克，枸杞30克。做法：山藥200克，洗淨去皮，切成塊狀。白米30克，淘洗乾淨。酸棗仁5克，洗淨，稍微搗裂並以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山藥及酸棗仁布袋熬粥，待粥約七分熟時，加入枸杞，再燜...
春季養胃湯食譜大全做法，春季養胃湯做法大全

1、蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯（1）材料：蓮藕800克、紅豆50克、蓮子50克、紅棗5個、章魚乾1只、豬踭500克、陳皮1/3個、生薑3片。（2）做法：各物洗淨，蓮藕去節、切段。紅豆、蓮子、章魚稍浸泡;紅棗去核;豬踭切塊，與生薑一起下瓦煲，加水3...
減肥食譜水煮菜怎麼做，減肥食譜水煮菜的做法

1、水煮菜減肥食譜通常效果不是特別理想。如果長時間吃水煮菜會對身體健康產生影響，並且如果身體肥胖比較嚴重，單純的只屬於主菜效果不是很好，必要時可以利用埋線減肥的方法調理。主要是將蛋白線埋入穴位內，使體內脂肪軟...
老年人食譜大全及做法

1、南瓜小米粥：小米健脾和胃、補益虛損、和中益腎;南瓜排毒養顏、強身健體、健脾和胃;枸杞滋補肝腎，益精明目;此款粥非常虛弱的老年人秋季養生之用。材料：小米50g，南瓜50g，枸杞子5g，大米50g。做法：南瓜去皮切小塊，小米淘洗幹...
豐胸食譜的做法，豐胸的營養飲食

1、木瓜牛奶汁2、健胸茶3、核桃豆腐羹4、花生燉豬蹄1.木瓜牛奶汁用料：木瓜、高鈣鮮奶、水。做法：１、將木瓜洗淨，去皮和籽後切成小塊；２、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖；３、爲了保持新鮮，建議立即飲用。...
電烤箱食譜是什麼書

1、電烤箱食譜是2011年由鳳凰出版傳媒集團，江蘇科學技術出版社出版的圖書，作者是犀文圖書。2、該書精選了近三百種烤箱食譜。其中包括比較典型常見的和獨具特色的中西面點和菜餚。從原料配比到操作程序均作了詳細介紹，並...
兒童營養早餐食譜大全及做法

1、無花果糯米粥。原料：糯米200克，無花果50克。做法：將無花果洗淨、瀝乾，切成碎粒；糯米淘洗乾淨，放入清水中浸泡2小時；冰糖打碎，壓成粉末狀備用。坐鍋點火，加入適量清水，先下入糯米旺火燒開，再撇去浮沫，轉小火煮至米粒開花，黏稠，然...
額頭長青春痘怎麼辦，五個食譜推薦

1、苦菜紅糖湯2、化瘀養肝蜜3、黑豆川芎粥4、抱石蓮燉豆腐5、陳皮牛肉1.苦菜紅糖湯：1.取苦菜15g洗一遍（一遍即可），放入鍋（一般鍋即可），加水約1000毫升；2.煮開後多煮5分鐘左右，然後去渣，剩餘湯入暖瓶或容器置入冰箱保存；3.飲用苦...
辣媽減肥食譜一覽表

1、山藥蘿蔔粥。材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。做法：白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時...
嬰幼兒食譜是怎樣，嬰幼兒食譜

1、營養紫米粥。原料：白色大米50克(粳米)，紫米50克，芝麻10克，山楂糕20克，生山楂1個。製法：(1)芝麻炒香備用。山楂糕切成碎末，山楂洗淨去核切碎。紫米加水和碎山楂，一起入鍋，煮成軟爛的粥。把炒過的芝麻剁碎，撒進粥鍋中攪勻。把...
秋季降火的食譜

1、黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；...
營養食譜大全及做法

1、手撕包菜。捲心菜一顆、蒜幾瓣、幹辣椒10－15個、花椒10粒左右、陳醋、老抽、糖、鹽、雞精少許。包菜用手撕成小片，幹辣椒剪成小段、蒜切片；鍋中油熱後，關小火，放入蒜片爆香，再放入花椒、幹辣椒；炒出香味後，放入捲心菜，炒至...
明日之後瀨尿蝦食譜

食譜名稱：椒鹽瀨尿蝦。食譜配方：2瀨尿蝦/1調料/1蔥薑蒜。食譜作用：奔跑體力消耗減少，提升勞動採集熟練度，游泳速度。在遊戲明日之後中，很多玩家都喜歡烹飪美食，做一位美食控。但做各種各樣的美食是需要一定條件的，不光要有食...
空氣炸鍋做法大全，空氣炸鍋食譜推薦

1、鹽酥雞食材：雞胸肉500g、鹽適量、生抽適量、料酒適量、芝麻油適量、蠔油適量、蒜末適量、九層塔適量、十三香粉適量、食用油少許、番薯粉適量。做法：九層塔摘葉，和食用油浸泡備用。雞胸肉切塊，把鹽，醬油，蠔油，生抽，芝麻油，...
養胃食譜大全及做法

1、豉汁排骨蒸南瓜：南瓜所含果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。注意南瓜皮不好消化，食用時最好去皮。（1）排骨、南瓜姜、蒜、豆豉。（2）排骨洗淨剁成小塊，南瓜去皮洗淨，切成塊狀，擺入盤內。（3...
最有效減肥食譜

1、週一2、週二3、週三4、週四5、週五6、週六7、週日1.週一：早餐吃全麥的麪包3片加上一杯純牛奶如果餓再吃一個白煮蛋；午餐是涼拌木耳和雞胸脯炒青筍，儘量少吃澱粉``能不吃最好；晚餐吃一個蘋果，要是覺得餓就喝水。2.週二：早...
一歲寶寶飲食食譜

1、胡蘿蔔山藥粥食材：排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、姜適量、鹽適量。做法：胡蘿蔔切塊。排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生薑備用，放入已過水的排骨，加入食鹽，大火燒開後，轉文火慢燉30分鐘左右。加入山藥，胡蘿蔔，...
缺鋅吃什麼食物，補鋅的食譜和飲食宜忌

1、冬瓜＋火腿2、牡蠣＋苦瓜3、豬肝＋雞蛋4、飲食宜忌1.冬瓜＋火腿＝提高營養吸收冬瓜和火腿一起食用，不僅能提供豐富的蛋白質、脂肪、維生素C和鈣、磷、鉀、鋅，對小便不利很有療效。2.牡蠣＋苦瓜＝補鋅牡蠣中鋅含量很高，每100克牡蠣含...
立秋養生食譜六種菜譜，立秋養生食譜有哪些

1、姜爆鴨配料：鴨半片，姜，青椒，蔥蒜，豆豉，辣椒醬，甜麪醬。做法：鴨子剁塊，姜一小塊拍破，另外的全部切絲，青椒切絲;油熱後下蔥薑蒜炸香後放鴨子幹爆，直到把鴨子爆的乾乾的纔可以;油8成熱，放豆豉，辣醬，甜麪醬炒香後放薑絲煸一會，最後放爆...
冬季煲湯食譜大全及做法

1、黃芪豬肝湯原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。製法：一是先將豬肝用清水洗淨，切成片；二是將豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改爲文火煮1小時，再濾去骨渣...
減肥早中晚食譜

1、第一點：主食，一般含有含澱粉的食物如饅頭，包子，玉米麪窩頭，還要適當的增加一些蛋白質豐富的食物，比如說牛奶，豆漿，雞蛋，然後使體內的血糖升高的正常標準，從而使人體精神振奮，精力充足，然後可以完成一天更好的工作和學習。2、第...
嬰兒輔食的食譜大全

1、米粉。原料：1匙米粉，溫水。做法：1匙米粉加入3-4匙溫水，靜置後，用筷子按照順時針方向調成糊狀。2、米湯。原料：硒米。做法：將鍋內水燒開後，放入淘洗乾淨的200g大米，煮開後再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。3、青菜泥。原...
一日三餐營養食譜，需要怎麼搭配食物

1、首先，一日三餐需要做到科學定量。目前科學的食量比例爲3:4:3，普通成人早餐所佔的熱量比例爲30%。攝入的熱量約爲600大卡。食物的選擇如麪包，饅頭，粥，麪食。還需要增加適當的蛋白質類食品，如：牛奶，豆漿，雞蛋等。2、普通成人...
夏季減肥食譜，夏季除熱養生

1、夏季減肥食譜（1）雙菇苦瓜絲：苦瓜是一種明星級的減肥食物，苦瓜中的苦瓜素能夠減少脂肪和多糖的攝取，在夏天食用還能清熱祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，香菇、金針菇也都具有降脂減肥的作用。苦瓜有非常...