順產月子餐30天食譜及做法
1、雞:雞肉中很有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等多種礦物質和維生素A、B、D、E等多種營養素。在給產後媽媽們補充營養的同時還能起到健脾補虛、強壯筋骨的作用。另外,雞肉還能夠幫助孕媽媽補氣養血、潤澤肌膚。
2、豬蹄:豬蹄中同樣含有豐富的蛋白質和多種維生素及礦物質,在調養身體的同時還能令皮膚充滿光澤,同時還具有催乳的作用,對產後媽媽而言,是再適合不過了。
3、鯽魚:這個不用多說,不少產後媽媽家中都會常備的食物,具有很好的催乳作用。同時,鯽魚還含有多種豐胸成分,很容易被人體吸收併發揮作用。另外,產後媽媽吃鯽魚還能夠增強免疫力,預防疾病。
4、小米:小米中含有的多種營養成分,能夠起到補虛損和益腸胃的作用,同時還能夠滋陰養血,能夠迅速幫助產後媽媽恢復體力。
5、海蔘:海蔘對於產後快速恢復元氣以及傷口癒合都有一定的幫助,同時能夠幫助新媽媽們提供豐富的營養,能夠爲寶寶的大腦和神經系統的發育提供豐富的腦黃金物質。
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西紅柿排骨的烹飪方法
1、材料:西紅柿2個、番茄醬適量、排骨300克、冰糖適量、鹽適量、油適量。2、西紅柿去皮切丁,排骨在清水中適當的泡一泡,然後洗淨。3、洗好的排骨需要用開水煮5分鐘,撈起用涼開水衝去血水、血沫備用。4、把鍋燒熱髮油,放入西紅柿丁,炒半熟時加入冰糖,之後加水,水開後放...
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怎麼做幹鴨子好吃
1、一隻風乾鴨,大蒜,生薑,花椒,蘿蔔,生抽,鹽,油。2、將風乾鴨用刀剁成小快,提前放入水裏浸泡一個小時,然後撈起來瀝乾。3、白蘿蔔切快,生薑和大蒜分別切好備用。4、油鍋燒熱,大蒜生薑入鍋爆出香味,鴨肉倒入進去大火爆炒,多炒一會可以把鴨肉裏面的油炸出來,因爲鴨肉本身很多脂...
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西式烹飪技巧
1、西餐中會使用到很多香料,比如九塔香,迷迪香,香茅等等,這些香料買回來,我們應該把它密封儲存在陰涼,通風的地方,不要放到溫度高的地方否則會讓香氣散失。2、再切碎香料的時候,我們可以加少許的鹽,這樣可以防止,香料到處亂飛亂濺。3、在做蔬菜沙拉的時候,爲了保持爽脆的...
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製作涼拌蒜苗的方法
1、原料:香油5.0g、蒜苗200.0g、精鹽5.0g、雞精5.0g、豆瓣醬10.0g。2、上好的蒜苗掐頭去尾。3、燒開清水,將蒜苗進行氽燙,一兩分鐘就好,太久蒜苗會軟爬爬的不好吃了。4、撈出瀝乾水,每根蒜苗用手撕成四半(更細也可以)。5、再依次加入精鹽、雞精、香油、豆瓣醬。6、拌...