服用維生素C的最佳的時間段
我們都知道維生素對人體健康是非常重要的,也是人體中必不可少的一種元素,很多大人喜歡給自己的孩子吃維生素,尤其是維c更是大人的最愛。他們認爲維生素c對孩子身體的好處非常多。維生素C是我們只能從外部吸收到的一種微量元素,沒辦法在身體裏自己合成,不僅有美白養顏的功效,還能提高身體的免疫機能,對人體十分有幫助。下面給大家介紹服用維生素C有2個最佳的時間段。
飯後半小時服用維生素C:
維生素C是一種水溶性的微量元素,在進入我們人體之後,主要是由消化系統中的小腸來吸收。如果是空腹狀態下的話,因爲胃裏面沒有食物,維生素C進入身體胃部的時候就已經被吸收進入血液中,這樣維生素C就會隨着新陳代謝被當作廢物排出體外,也起不到美白和提高免疫力等作用了。因此最好在飯後半小時之內就服用維生素C,這樣更有利於身體吸收。
睡覺之前服用維生素C:
睡前服用維生素C是一個非常好的習慣,人在睡覺的時候身體也在不停的運作,如果能及時補充維生素C就能加快新陳代謝的效率,保持健康的狀態。如果再搭配適量的蛋白質一起服用,還能促進身體合成更多的膠原蛋白,能夠有效的幫助女性延緩衰老,預防各種皮膚問題,所以睡前服用維生素C也是一個很合適的時間。
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