孩子半夜玩手機怎麼辦
孩子玩手機到深夜家長如何解決?一起來看看小編今天的分享吧。
1、以身作則
許多家長責備孩子熬夜玩手機,但自己在晚上也會熬夜玩手機,不能給孩子起到表率作用,孩子耳濡目染,可能也會經常熬夜玩手機,此時家長要以身作則,樹立好的榜樣,改掉熬夜玩手機的壞習慣,並幫助孩子養成按時睡覺的習慣;
2、制定時間表
孩子的自控能力差,家長可以爲孩子制定一個嚴格的作息表,督促孩子早睡早起,從而避免孩子經常熬夜玩手機;
3、加強運動
家長白天可以帶孩子多進行戶外運動,如游泳、跑步、爬山等運動,使孩子親近大自然,這樣不僅可以緩解孩子平常的壓力,鍛鍊身體,還可以幫助消耗孩子的精力,使其在晚上較疲憊而快速入睡,避免熬夜玩手機;
4、改善飲食
家長可以在孩子入睡前給其喝一杯牛奶,促進入睡,晚飯時不可以給孩子吃過多食物,否則可能使孩子積食難以入睡,加重熬夜玩手機的情況。
小編今天的分享就到這裏了,希望可以幫助到大家。
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