橘子和橙子哪個減肥效果好，橘子和橙子減肥效果比較

1、橘子和橙子都可以減肥，並且減肥的效果也相差無幾。

2、在食用橘子減肥的時候可以選擇飯前，但是不要多吃，一般情況下，吃橘子能起到一定的減肥效果。橘子的脂肪含量少，熱量低，還含有豐富的膳食纖維，能增強飽腹感，減少食物的攝入，從而能減肥瘦身。