冬天減肥和夏天減肥哪個效果好
對於愛吃還容易胖的人來說,冬季簡直就是減肥路上的一大難關,畢竟冬季天氣冷了,人會不由得吃很多食物來攝取熱量,而且冬天的美食也是非常的多,讓人慾罷不能。但其實,冬天反而比夏天瘦得快哦,減肥減脂的效果也會比夏天要更好一些。
冬天比夏天瘦的更快嗎
是的,冬天要更容易燃燒脂肪一些。人體內有一種神奇的棕色脂肪。 英國運動醫學雜誌發現,50g活化棕色脂肪一年可消耗約4~4.7kg脂肪,冬季積極運動可有效活化棕色脂肪。此外,冬季運動不僅能有效抑制疲勞感,還能增強人體的脂肪代謝,燃脂效率更高,更不容易反彈。因此,冬天比夏天更適合減肥,也更容易瘦。
爲什麼冬天減肥比夏天難減
對於減肥的人來說,冬天是個大問題。 一方面,氣溫的降低消耗了運動的熱情,另一方面,暴漲的食慾又讓身體攝入量明顯增加。研究表明,低溫可以提高人體的基礎代謝,但同時容易變得懶惰,食慾旺盛。
當我們的身體處於相對寒冷的“應激狀態”時,身體會爲了抵禦寒冷而增加基礎代謝,並且確實會產生額外的卡路里消耗。 天氣寒冷時,更加努力運動會消耗更多的卡路里,想要減肥的人羣可以趁着這個機會抓緊運動。
冬天減肥和夏天減肥哪個效果好
冬天會比夏天消耗更多的能量。雖然夏天減肥的速度比冬天快,但效果不如冬天減肥的好。夏天天氣很熱,身體會出汗很多,血液循環速度會加快,身體機能如果消耗大,身體的熱量消耗率也會增加,人的食慾就會變差,這會自然讓減肥更輕鬆。但其實冬天減肥效果更好。在相同的運動量下,冬天需要的能量會比夏天多,因爲冬天的天氣比較冷,爲了保溫會產生很多熱量,所以散熱自然會更多,相比之下減肥的效果會更好。
其實只要你的減肥方法正確,不管是夏天還是冬天,堅持下去,養成良好的飲食習慣和運動習慣,就可以達到很好的減肥效果。
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