籃球內線轉身技巧教學

1、腳步移動方面

轉身時腳步移動要快，而且要穩住中樞腳，左轉身時要穩住左腳；右轉身要穩住左腳，轉身時要向後方跨步，不要向側方。

2、身體協調方面

移動腳步的同時，身體要協調好，上身稍向後傾，向哪邊轉身，身體就要迅速向哪邊轉動，而且轉動幅度要大。

3、持球方面

轉身時持球是關鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了；但籃球也不能離身體太遠，球易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10釐米左右，此外還不能過高，一般在腰間就行。

4、轉身別忘了假動作

轉身時如果加上假動作，會事半功倍的，比如準備轉身時頭突然虛向右擺，然後突然向左轉身，很多防守者往往猝不及防。

5、避免翻手腕

轉身時如果不注意會翻手腕，就是違例了，因此平常要注意轉身手掌必須向下，不要側着拍球或者下壓着球。