如何踢足球
方法1:掌握竅門
1、坐下來練習踢球。爲了得到好的球感,你可以試試在簡單的情境中進行練習。首先從坐下開始。脫下鞋襪,坐在地上,讓膝蓋朝天。
將球抱在手中放在雙腳上空,雙臂就環繞着膝蓋上方。
用腳背將球踢出雙手。固定腳踝。當腳接觸球的時候,球應該接觸到的是你腳上的"鞋帶"部分,或者如果你正穿着釘鞋那麼就是鞋帶所在的部分。
輕輕地踢球。球應該只被踢起六十釐米左右,沒有旋轉或者只帶一點兒旋轉。
試着先用你的優勢足觸球,然後換成你的非優勢足。嫺熟的足球運動員能夠用非優勢足踢球踢得和優勢足一樣好。
2、站起來練習踢球。再一次試着只將球踢起六十釐米且只帶一點兒旋轉。站起來重複這個動作。讓球落在你腳的上方,然後輕輕踢它。這個步驟能鍛鍊你的協調性。
再強調一次,將球踢起來的時候儘量不要讓它帶旋轉。
方法2:基礎知識
1、稍微退後幾步。你看過足球運動員開角球或罰點球嗎?他們站在距離球幾步遠的後方。不要從四五米那麼遠的地方開始助跑,助跑距離太長反而不利於踢好球。
2、注意你的支撐腳。你的支撐腳是你沒有踢球而是在球邊上的那隻腳。當你放置你的支撐腳時,你應該記住這些事情: 支撐腳和球應該處在同樣的水平面上。想象一下球的兩邊都有一條線從球邊穿過。你應該把你的支撐腳放在那條線上。
如果你把支撐腳放在那條線"後面",那你的腳就會觸地踢起一塊草皮而不是踢到球。
如果你把支撐腳放在那條線"前面",那你踢到球的時候腳還沒有達到足夠的衝力,也沒有到達合適的位置。
將你的支撐腳指向你想把球踢到的方向。如果你想讓球向左去,那麼就讓你的支撐腳微微向左。如果你想讓球向右去,那麼就讓你的支撐腳微微向右。如果你想讓球筆直向前去,那麼就讓你的支撐腳朝向前方。
3、把你的腿撤回以積蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量,對吧?想達到這一點,你就得把腿撤回來(並且移動你的臀部)。如果你想要傳球,你只需要稍稍撤回腿,不用一定要彎腿。
如果你想射門,那麼你應該將腿收的多得多,而且你還要彎腿。
4、利用你的胳膊來找位置和平衡。許多足球運動員在他們射門前會甩開一隻胳膊。(你絕對不會看到足球運動員踢球的時候兩臂都放在身側。)這樣有助於保持平衡。如果用右腳射門,那就在射門時試試往前甩開左臂,然後把左臂以弧形動作擡過頭頂。
5、完整地完成動作,你應該保持身體重心垂直。如果你太向後傾斜,球就會飛出去。如果你太向前傾斜,你的踢球就會缺少力量。
方法3:傳球
1、在大多數情況下,用你鞋的內側傳球,絕不要用腳尖傳球。足球運動員們用腳內側傳球是因爲這是一塊更大的面積,這樣踢是最精準的。這種踢法的缺點在於力量會不足。
2、放置好支撐腳,讓你鞋的內側衝着球,然後踢球。要記住,支撐腳要指向你球的落點方向,因此如果你想讓球筆直向前,就要讓支撐腳朝向前方。
3、要傳地滾球的話,完成動作時你的腳應該貼近地面。對於短傳和地滾傳球,你只需要傳出幾米。不要把你的腳擡得離地面太遠。
4、要傳高球的話,身子向後傾斜,完成動作時腳也應該擡在空中。這時,充分地伸展你的腳並做完整個動作,這樣你的腳就會停在一米多的半空中了。
方法4:射門
1、在大多數情況下,用你的腳背來射門,也就是鞋帶部分。再一次強調,絕不要用腳尖踢球。用腳尖踢球會讓你喪失對球落點的控制,而精準性是你射門的時候最重要的事情。
2、放置好你的支撐腳,將你的另一隻腳筆直地屈回,然後腳尖指向地面來踢球。在你的腳上有一個最佳擊球位置,它位於鞋帶上方正中間,你每次都應該用這個點來把球踢出。不要太用力踢球。
自始至終注視着球。
3、完成整個動作的過程中腳尖要朝向地面。確保你將整個踢球動作做完整。你踢球的力量有可能會在你射門時使你的雙腳離地。
4、要記住,踢球時你向後傾斜的越大,球會飛的越高。如果你的身體在你踢球時是筆直的(垂直的),你應該會射出一個低空球或中等高度的球。.
-
打籃球小技巧,打籃球的實用技巧
1、投籃前要擺正姿勢,持球時右手爲主,左手爲輔(習慣用左手人相反)。右手手掌託好求,五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面,保證籃球平穩。上身擺正,不要聳肩,雙腳自然落地,兩腳間的距離與肩同寬。2、上籃...
-
長距離蛙泳技巧
1、控制好節奏,如果你的節奏很快的話那麼是遊不了很長的,就好比用短跑的頻率去跑馬拉松一樣,是跑不遠的,(每次蹬腿過後一定要漂一下)。2、劃手不要太用勁,蛙泳的主要推進力在腿上,如果你劃手太用力的話只能加大你能量的消耗,所以在劃手方面不要太用力,(保證能夠把頭露出水...
-
象棋旋風怎麼連接天天象棋,在連線-方案管理功能連接
1、首先必須先打開並登錄天天象棋平臺,然後打開象棋旋風軟件,點擊軟件上方工具欄中的“連線”功能下的“方案管理”功能;2、在方案管理功能中找到“天天象棋”,如果象棋旋風沒有識別出“天天象棋”軟件的話可以選擇自己添加,點擊“添加”功能按鈕;3、在增加方案裏面...
-
深蹲跳是什麼,關於什麼是深蹲跳介紹
1、深蹲跳,是一項健身運動。它的要點是腰背挺直,收緊腰腹部,下蹲時手臂向前伸,與地面平行,手指伸直。2、利用蹲到底時大腿和臀部的肌肉彈性跳起,只有起跳的瞬間發力,手臂配合向下擺。深蹲跳的作用有提高彈跳力、提升基礎代謝率、提升整體協調性。...