籃球怎麼運球,籃球運球技巧
1、正確站立。
如果你在進攻時控制了球,那麼要採用低位蹲伏的姿勢保護球。正確的運球姿勢是蹲伏,膝蓋彎曲,兩腿與肩同寬,前腳掌着地。練習的時候,每隻手不停地拍球,在左手和右手之間來回切換,找到雙手運球的感覺,保持蹲伏,並將對側指向籃筐。
2、用指尖拍球。
要想穩穩地控制球,一定要用指尖,而不是手掌運球。初學者第一次接觸籃球時,通常用手掌拍打,而不是用指尖抓握和推動。經過練習,你能夠很好地感受到用多大力量拍球能讓球彈回你手裏。開始拍球,先站在原地不動。手腕下壓讓球彈起來,儘量將肘部靠近臀部,並儘可能少地移動肘部,用手腕發力運球,確保球充滿氣,否則很難正常反彈,需要的話,按照球附帶的說明充氣。
3、保持球與腰差不多高。
一開始很難控制球,初學者很難控球,經常要盯着球看纔可以控制它,練習運球時,儘可能貼近地面,讓球彈到和胸一樣高很容易讓防守者截球,儘量保持球不高於腰部。
4、擡起頭。
學球時,教練總會嘮叨這件事,學習打球時,一定要保持擡頭,並環顧四周,不能在拍球運球時只盯着球看。優秀的球員可以同時看到他們的隊友、對手和籃筐。在不看球的情況下練習運球,你的技術會大大提高。如果你把目光定在運動鞋上,很難知道往哪跑位,往哪傳球。降低重心可以讓你更好地運球和控球。這樣球不容易滑脫,你也不會運球失誤。
5、準備好了就可以開始移動。
大多數時候,籃球不是站着就能打的,開始學習在移動中運球,以舒適的方式大步慢跑,當你能夠舒服地走動運球時,開始試着慢跑,最後嘗試短距離衝刺,不用管速度,只要管控球,在車道上放一些錐筒或椅子,然後練習運球,速度儘可能快,但重點仍然是控制球。降低重心,擡頭,在快速運球的過程中控制好球。
6、練習用雙手運球。
開始學習運球時,用你慣用的手,用寫字手來運球是最舒服的。如果只用一邊手運球,別人很容易就能預測你的動作。控球技巧最好多樣化,學習基礎知識時,你可以用慣用手進行練習,但也要花時間訓練非慣用手運球,用非慣用手進行相同的練習,圍繞椅子走動運球,直到最後跑着運球,偉大的球員兩隻手都同樣出色。
-
長距離蛙泳技巧
1、控制好節奏,如果你的節奏很快的話那麼是遊不了很長的,就好比用短跑的頻率去跑馬拉松一樣,是跑不遠的,(每次蹬腿過後一定要漂一下)。2、劃手不要太用勁,蛙泳的主要推進力在腿上,如果你劃手太用力的話只能加大你能量的消耗,所以在劃手方面不要太用力,(保證能夠把頭露出水...
-
空心的銅球是什麼組成的
1、空心的銅球是兩個半圓後焊接成的。型芯做成型芯頭,這樣的話,澆注完後,型沙可以從型芯頭的位置到出來,形成空腔。2、用型芯頭還可以保證澆子注時候氣體從型芯頭出冒處來。最後在用焊接的方法將型芯頭出的孔密封起來。就形成了球型。...
-
徵召排位賽中一場比賽雙方一共最多能禁用幾位英雄,由誰來禁用
1、徵召排位賽中雙方總共可以禁用4位英雄,由兩邊排在第4位、第5位的玩家禁用。2、徵召模式有一個禁用英雄環節,在這個階段中兩方人員各有一次禁止對方使用英雄的能力,每個小夥伴需要在20秒的時間限制以內,選擇對方不可使用的一位英雄出來,將其禁用,很多小夥伴在進入...
-
拔河比賽規則說明
1、比賽場地拔河道爲地上畫3條直線,間隔爲2米,居中的線爲中線,兩邊的線爲河界。除參賽隊領隊、監督員、選手以外,其他人員一律不得進入拔河道。?2、隊員人數一場比賽由兩隊參加,每隊上場人數爲16人(參賽隊伍必須由本班級同學組成,如發現冒名頂替、弄虛作假,將取消其參...