足球裏腳背射門技巧
1、進入角。最佳進入角45度,根據各人感覺當然可以有偏差,通常進入角不宜更平,可以和球的方向更窄。總之多練找到自己的最佳角度,然後形成習慣。
2、支撐腳的位置。該環節決定射門的方向。支撐腳踩在球側15-25公分的距離。大腳趾的指向就是射門方向,其他強扭的方向不在基礎射門的範疇。重心完全落在支撐腳,保持平衡。一般情況下支撐腳在球側面或側前方。合理範圍內支撐腳踩得越前,越有利於壓低。
3、支撐腿有一定彎度。一來確保腳背與球的充分接觸,支撐腿越彎,身體越低,腳背觸球越接近平面。球越容易壓低。配合支撐腳位置。二來爲後面身體重心前移提升做準備。
4、擊球的部位。正腳背,擊中球的中央(水平面的中央),方向應該是貫穿直徑的。如果擊中中央,但是方向不是貫穿直徑的,那就是踢疵了。腳背正面偏內側一點靠近腳踝部位是骨頭,腳面最硬部位,用來擊球力量最大。
5、跟進,重心移動。首先腿腳跟着球出去,其次身體重心也要前移,主要目的:通過重心前移把重量轉移到射門腳,增加射門力量。這樣的帶來的效應就是身體向前向上提,如果速度夠快還會離地。
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