正確的深蹲姿勢
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正確深蹲姿勢
1、先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬點。
2、兩腳向外展一點角度,軀幹向前傾斜5°,臀部往後伸。
3、雙手疊加平放,身體往下蹲,直達大腿與地面平行即可。
總結
1.右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬。
2.兩腳向外展,軀幹向前傾斜5°,臀部往後伸。
3.雙手疊加平放,身體往下蹲。
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