投籃手指發力的方法
1、投籃時完全是手腕出力的,你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己儘快有準星的話,最好聽這話,然後說說怎麼練投籃,通常如果一直以來都是手臂出力的話,突然改成手腕出力,很可能會出現空氣球,方向偏差大等情況,所以要同時練習腕力。
2、腕力的具體練習方法是:拿一個不大重的啞鈴,投籃手拿着,另一個手撐着牆邊(整個重心前傾),不斷重複投籃姿勢,就是彎腿,舉手同時直腿(當然不要吧啞鈴扔出去),重複重複再重複,15下一組。一天2組~3組。1個月下來,手腕就有力了。
3、當然姿勢正確是前提,基本是2個90度。手腕同手掌90度,手肘關節處也90度,手臂稍微向內扣。
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怎麼用啞鈴練腹肌
1、啞鈴側屈伸:做啞鈴側屈伸這項動作,我們要先把兩隻腳分開站直,並且兩腳之間分開的差距是與肩寬一樣的,然後一邊手提着啞鈴,一邊手扶着自己的腰,在運動過程中,身體要向一側彎曲等到彎曲到極限之後,稍微停留兩三秒,就可以按着原來的路線返回到初始的位置,這項動作需要不...
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補牙和選牙醫的一些建議
1、牙醫和非牙醫都在鼓吹技術無價,不要看材料。技術無價這一點當然沒錯,但並不是每個牙醫技術都很好,更並不是每個技術好的牙醫都有耐心。往往一個技術普通的有耐心的牙醫,比技術好沒耐心的牙醫更適合患者。同樣也並不是出名的口腔醫院,一定能碰到技術好的牙醫。實...
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一隻烤鴨的熱量,一隻烤鴨的熱量大約爲5000-6000大卡左右
1、一隻烤鴨的熱量大約爲5000-6000大卡左右,具體需要看烤鴨的大小,每一百克烤鴨可食部分的熱量大約爲436大卡,一隻烤鴨的重量大約在2.5-3斤左右,即1250-1500克左右。2、烤鴨在烤制的過程中需要刷蜂蜜,在吃的時候還需要蘸取醬料,屬於高蛋白、高脂肪的食物,熱量是很高的...
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蹬自行車減肥方法
1、減脂騎車法,以中等速度騎車,一般要連續不間斷騎行40分鐘以上,同時要注意規律呼吸,對減脂很有效果。2、強度型騎車法,首先要求以自己的6成極限速度騎行5~7分鐘,其次是用心率表測自己的每分鐘脈搏,使其處於心肺功能訓練區間內,這樣可以達到鍛鍊心血管的效果。3、力量型...