如何使手腕變粗
健身運動2.44W
雖然自然的手腕精細度是由骨骼決定的,但是很難改變骨骼,但是力量可以通過鍛鍊肌肉來增加。
方法一:俯臥撐,每天30到50個,簡單易行。
方法二:舉啞鈴,用一隻手握住前臂,用手腕的力量進行鍛鍊,直到手腕疲勞。
方法三:跑步時,手腕是身體的一部分,通過鍛鍊來增強全身的力量,手腕自然會得到增強。
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