如何練好跳繩

1、搖繩的主要用到的部位是我們的手腕。　　

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩衝動作。　　

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。　　

4、在跳繩的過程中，我們呼吸要有一定的節奏，全身都要放鬆下來。