關於跑步錯誤的做法是

1、在跑步過程中會遇到這種情況，就是全腳掌着地這是一種錯誤的鍛鍊方式，長時間這樣跑腿會容易造成O型腿，也影響我們身體的整體美觀。

2、還有一種是在走路過程中有些人習慣內八字走路，到跑的時候也是這樣長期用內八字跑步或走路會容易讓腿部形成X腿型造成小腿粗胖。

3、有些人跑步時爲了比較輕便，跑起來的時候更快，會在跑步時腳尖先着地，這種做法也是錯誤的，這樣會導致自己的腿部變形沒達到瘦身效果，小腿卻變粗了。

4、跑步過程也不要過分的前傾後仰，這樣會導致自己背部的疾病和變形，還會引起脊椎方面的一些疾病。

5、在跑步時要選擇比較舒適既輕便又有彈性的運動鞋，跑步時也不要太快，最好是慢跑，跑步前做好先做做拉伸活動在跑。