如何上籃進球率高,教你三個上籃技巧
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1、內側手上籃。所謂“內側手”就是上籃的時候靠近籃筐的那隻手,內測手上籃在你切入到內線後非常適合用於躲避高大球員的封蓋。因爲你的手往前伸,身體可以起到保護好球的作用。
2、拉桿上籃。拉桿上籃是後衛必學技能,在體型不佔優勢的情況下特別適合。另外拉桿上籃的目的不是爲了拉桿而拉桿,而是在你上籃時過掉第一個防守球員之後,然後用拉桿上籃的動作來閃過補防球員。
3、雙腳墊步上籃。這個動作就是雙腳墊步停球變化而來,它可以讓你輕鬆滑過你的防守者上籃,還可以用你的臀部穩穩地保護好球。
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半馬和全馬是多少公里,半馬和全馬是幾公里
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跑步可不可以變肌肉腿
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蹬自行車減肥方法
1、減脂騎車法,以中等速度騎車,一般要連續不間斷騎行40分鐘以上,同時要注意規律呼吸,對減脂很有效果。2、強度型騎車法,首先要求以自己的6成極限速度騎行5~7分鐘,其次是用心率表測自己的每分鐘脈搏,使其處於心肺功能訓練區間內,這樣可以達到鍛鍊心血管的效果。3、力量型...
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不能吃湯圓的有哪些人
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