如何搭配健身的服飾
方法1:女士着裝
1、選擇輕便的T恤衫或運動衫。穿透氣的衣服,比如純棉或滌綸的衣服。鍛鍊的時候難免出汗變熱,不要穿吸熱的衣服。如果可以,選擇專門吸汗的衣服。如果不介意,還可以穿背心或運動內衣,這樣透氣性更好。如果你的胸比較大,穿運動內衣纔能有更舒適的運動體驗。無論尺碼大小,一點額外的準備總沒有壞處。
2、選擇下裝。穿有彈力的下裝,腰帶也要有鬆緊,比如運動短褲、寬鬆的運動褲或瑜伽褲。穿褲裝可以做全方位的腿部鍛鍊。下裝的選擇取決於你想要的效果,緊身的下裝可以展示你的好身材,更寬鬆的下裝能讓你融入健身房的人。穿短褲最方便,但是會露出很多皮膚。如果你不好意思穿短褲,那就穿運動褲或瑜伽褲。
如果你穿短褲,去健身房之前先照鏡子,從各個角度觀察自己,因爲在用某些器材的時候,可能會走光,比如壓腿。
3、帶一雙合適的鞋。根據鍛鍊的類型選擇鞋。如果你要做有氧運動,要帶一雙能充分保護腳部、腿部的鞋。很多健身房不允許穿露腳趾的鞋。如果你在跑步機上跑步,帶一雙跑步鞋。如果你用橢圓機或騎單車,穿什麼鞋都可以,只要穿着舒服就行。
如果你在練舉重,一定要保護好腳踝和足弓,所以跑步鞋是個不錯的選擇。
方法2:男士着裝
1、穿短褲或運動套裝。要確定自己穿的衣服方便做全方位動作,清楚自己在運動時的流汗量,想想你會多熱。儘量不要穿超過膝蓋2.5cm的短褲,尤其是非常寬鬆的短褲。短褲越長越不方便運動。
如果你決定穿短褲,用某些器械的時候,可能會走光,比如壓腿。
2、穿一件透氣、有彈力的小衫。穿純棉T恤或背心就可以,也可以穿透氣吸汗的滌綸小衫。選一件能吸汗又不會限制活動的衣服。背心會露出胳膊,T恤可能稍微低調一點,你可以自行選擇。
3、選擇合適的鞋。根據鍛鍊的類型選擇你的鞋,如果你打算做有氧運動,帶一雙能充分保護腳部和腿部的鞋。如果你在跑步機上跑步,帶一雙跑步鞋。如果你用橢圓機或騎單車,穿什麼鞋都可以,只要穿着舒服就行。
如果你在練舉重,一定要保護好腳踝和足弓,所以跑步鞋是個不錯的選擇。
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