初學者怎麼滑雪
1、首先,一定要先準備好滑雪服。滑雪這項運動對服裝有一定要求,上衣要寬鬆,以利於滑行動作;袖口、褲口應爲縮口並有可調鬆緊的功能,可有效防止進雪;領口應爲直立的高領開口。
2、要選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖,合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳後跟、腳面被緊握而不感壓迫,踝關節要能彎曲,腳趾能活動抓地,總之要讓靴子和腳成爲一個整體。感覺舒服,活動自如就行。
3、其次剛開始練習滑雪時,最重要的是掌握好平衡。剛開始時在平地練習,或者緩一點的雪地慢慢練習,不要着急,也不要怕摔倒,摔倒是很正常的,一直到自己能掌握平衡爲止。
4、下滑的時候要雙膝微曲,眼自然平視遠方而不要盯着自己的雪板尖看,不要因爲害怕而看地上,要看前面,重心向前而不要向後,小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起,雙肘微曲,記住不要把手套在杖柄的繩套內。這種滑雪姿勢俗稱八字式,意思是腿彎承“八”字樣
5、還要掌握摔倒方法及姿勢。摔倒如果不得當,一定會造成非常嚴重的後果。正確的方式是將兩腿併攏,向單側摔倒,因爲雪板的前後的,在前面的部分會比較長,所以前後傾倒一定是非常危險的,所以向一側傾倒會最大限度保護滑雪者,對滑雪者的膝蓋也會最大程度的保護。
6、直線滑行時,面向即將滑行的方向,滑雪板的上下左右一定要保持平行,兩板間的距離與肩膝保持同寬。上身和膝蓋微微前傾,握住滑雪杖的雙手,自然置於大腿前側,杖尖置於身後側下方距地面30~40釐米,前後略呈八字形;起滑時雙臂用力將杖尖撐於兩側板後地面,開始滑行。滑降時兩雪板給力必須平均,目視前方,身體放鬆切勿緊張。
7、減速時,雙腿向外放一些,始終要注意,速度不易過快。停止時,先慢慢減速,一旦“急剎車”,很有可能摔得四腳朝天!至於轉彎,身體向左傾倒就會向右轉,身體向右傾倒就會向左轉。
-
瞭解一下這屆東亞杯由哪個國家舉辦
1、2019年東亞杯在12月10日至18日在韓國釜山拉開序幕。本次東亞杯比賽共有八隻隊伍入圍決賽階段,男足參賽隊分別爲中國隊、中國香港隊、韓國隊以及日本隊,女足則是中國隊、韓國隊、朝鮮隊和日本隊。2、東亞杯於2003年首次舉辦,當時叫東亞足球錦標賽。2012年,該項賽...
-
表示什麼意義
1、分數的意義:把單位1平均分成若干份,表示這樣一份或幾份的數,叫做分數。分數是指分子小於分母的分數,最簡分數是指分子和分母互質的分數。2、舉個例子:9/12就是一個真分數,但它不是最簡分數,因爲分子和分母都有公約數3,也就是說能同時除以3,約分得3/4,分子3和分母4除了...
-
計算機系統由什麼組成,快來看看吧
1、計算機系統的組成:硬件系統(看得見摸得着的設備)和軟件系統(開機後才能看見的電腦桌面上的軟件,一般是圖標和文字組成)兩部分組成。2、計算機的基本構成,包括:1、中央處理器(cpu),2、內存,3、硬盤,4、軟盤和光盤,5、顯示器,6、顯示卡,7、聲卡,8、鍵盤和鼠標,9、打印機。3、計...
-
空腹有氧運動的好處介紹
1、有氧運動可以改善心肺功能,還可以消耗身體多餘的脂肪。空腹進行有氧運動有助於消耗更多的脂肪,因爲在空腹的時候,人體的血糖是比較低的,運動的時候脂肪會轉化爲能量被消耗。但是要注意空腹進行有氧運動的時候,脂肪在燃燒的同時也會消耗一定量的肌肉。2、如果沒有...