減肥晚上吃柿子會胖嗎
健身運動1.28W
1、減肥晚上適量吃柿子不會胖。
2、柿子成分中含有一定量的纖維素,這種物質能促進腸道蠕動,助推廢棄物排出,減輕身體裏多餘的垃圾,有輔助減肥的效果。
3、但是不建議吃大量柿子,因爲柿子中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等易被吸收的單糖,豐富的碳水化合物在人體最終的產物也是糖,吃多了柿子脾胃消化不了,剩餘的就會轉化爲脂肪,吃多了是有長胖的風險的。
4、所以柿子不宜多吃,少量的柿子可以幫助潤腸通便,從而達到減肥的效果,切記一定要吃的適量,不要吃的太多。
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