晚上吃生柿子會胖嗎

河南省人民醫院偶爾晚上吃柿子不會發胖，經常吃可能會引起發胖：1. 不會發胖：柿子含有人體需要的營養成分，晚上偶爾吃不會導致體內營養大於消耗，故不會引起肥胖。2. 會發胖：柿子中含有糖分，如果經常在晚上吃，會導致體內糖分增加，長期來看容易引起脂肪堆積，導致身體肥胖。爲防止身體肥胖，應保持清淡飲食，規律作息，避免吃過多高熱量和高脂肪食物。

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柿子吃了會長胖嗎 減肥晚上能吃柿子嗎

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柿子吃了會長胖嗎

適量的吃柿子不會長胖。

柿子本身脂肪含量就比較少,含量的熱量並不高,食用時會比較消耗的快,所以是不會引起肥胖的。柿子雖然含糖量高，但是同時含有果膠，這是一種水溶性膳食纖維，對於促進腸道蠕動有很好的幫助，能起到潤腸通便，保持腸道菌羣正常生長，減肥的作用。

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減肥晚上能吃柿子嗎

不建議食用。

若是在減肥期間，晚上最好還是不要吃柿子，因爲柿子含有的糖分較高，而且容易被身體吸收，如果攝入比較多可能會讓脂肪出現堆積的現象,而且晚上也要少吃點,保持腸胃舒暢，以免影響夜間睡眠質量，還應該多吃點新鮮的蔬果,就像黃瓜,它可以抑制糖分避免轉換成脂肪,對減肥有一定的效果。

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柿子一天最多吃幾個

一般建議一天一個。

柿子中維生素和糖分比一般水果都高，一天吃一個柿子，所攝取的維生素C基本能滿足人體一天所需的維生素C量的一半，所以一般在不空腹的情況下，每次吃柿子不宜超過200克，即一個到兩個中等大小的就夠了。

柿子中的果膠含量豐富，吃多了柿子，果膠進入胃中，與胃酸發生化學反應，容易形成胃結石，影響自身健康。

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哪些人不宜吃柿子

1、糖尿病患者

前面有提到柿子是一種含糖量比較高的水果，其中含有豐富的蔗糖，葡萄糖，果糖，因此糖尿病患者不宜食用柿子。

2、胃不好的人

柿子中含有鞣酸，鞣酸會和其他食物中的鈣，鐵，鋅，鎂這些營養物質形成不易被人體消化吸收的化合物，並且柿子中還含有果膠和單寧酸，如果空腹食用柿子的話，柿子中的果膠和單寧酸會和胃酸發生反應，有可能會形成胃結石，所以整體而言，腸胃不好的人最好不要食用柿子，尤其是胃酸過多的人。

3、缺鐵性貧血患者

缺鐵性貧血患者要少吃柿子，因爲柿子中含有鞣酸物質，鞣酸會和鐵元素髮生反應，形成不易被消化吸收的化合物，從而影響人體對於鐵元素的吸收，加重缺鐵的症狀，所以缺鐵性貧血患者不宜食用柿子。

晚上吃柿子會胖嗎

晚上吃柿子會胖嗎

　　晚上吃柿子會胖嗎，相信大家都吃過柿子，它是一種非常美味的水果，甜而不膩，因此很受人們的喜愛，但是很多人不知道吃柿子的方法，甚至會發胖哦，下面一起看看晚上吃柿子會胖嗎，希望對大家有幫助。

　　晚上吃柿子會胖嗎1

　　 晚上吃柿子不會發胖。

　　1、柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於糾正便祕，保持腸道正常菌羣生長、減肥等有很好的作用。

　　2、柿子中含有豐富的糖分，果膠和維生素，有良好的清熱和潤腸作用，是慢性支氣管炎，高血壓，動脈硬化患者的天然的保健食品。

　　3、雖然晚上吃柿子不會發胖，但前提是少量吃纔可以，吃太多還是會造成發胖噢！而且柿子不易消化，晚上最好少吃柿子，以免引起胃石症。

　　 吃柿子會發胖嗎

　　不會，適量吃還能減肥呢。

　　1、柿子本身脂肪含量比較少，熱量也很低，100克可提供的熱量是74大卡，食用後能較快的.消耗，從熱量上來說，適當吃柿子是不會導致肥胖的。

　　2、而且，柿子含蛋白質、碳水化合物，能增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，還含有豐富的膳食纖維、有機酸，是能幫助人體腸胃的消化，促進腸胃蠕動，減肥期間是可以適量食用的，反而對減肥瘦身有幫助。

　　3、但是有一部分人屬於易胖體質，不管是吃什麼，就算是喝水也是一樣容易導致發胖，而柿子畢竟是含有一定的熱量，所以這部分人也就比較容易導致肥胖。

　　4、柿子雖然熱量不是很高，但如果一次性食用過多，導致過多的熱量堆積，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身體不能及時消耗就會轉化成脂肪，就會出現長胖的情況。

　　晚上吃柿子會胖嗎2

　　 柿子的功效與作用

　　 1、止血涼血

　　新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤肺，可用於咽乾、口舌生瘡等;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，用於治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發現柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。

　　 2、潤肺化痰生津止渴

　　清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。

　　 3、活血降壓

　　柿子有助於降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能活血消炎，改善心血管功能。

　　 4、解酒

　　柿子能促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排泄，減少酒精對機體的傷害。

　　 吃柿子的禁忌

　　柿子雖好，但禁忌較多，只有食之有道才能充分發揮柿子的食用、藥用價值。

　　柿子忌空腹食、忌多食，忌吃生柿子：柿子含有大量果膠和柿膠酚，未熟透的柿子還含有鞣質(成熟後含量不及1%，而未成熟時可達25%)，遇到胃酸可凝結成塊;柿子吃得過多時，凝塊甚至會變成硬塊--胃柿石，其表面粗糙，不斷磨擦胃粘膜，可導致使胃粘膜糜爛或潰瘍，引起嘔血或便血等損害。

　　不宜多食柿皮：柿子皮中含較多鞣質，更易與胃酸結合形成胃柿石。

　　柿子不宜與螃蟹同食：螃蟹，味鹹，性寒，有小毒，入肝、胃經，與同樣性寒的柿子同食，會引起胃寒腹痛，尤其脾胃虛寒者忌;而且柿子中的鞣酸等成分會使螃蟹中的蛋白凝固，可能引發嘔吐、腹痛、腹瀉等不良反應。

　　柿子不宜與高蛋白食物同食：同螃蟹一樣，其他一些高蛋白食物如魚蝦、貝類、牛奶在鞣酸的作用下，亦容易凝固成塊，形成胃柿石。

　　柿子不宜與甘薯同食：柿子中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌胃酸，引起燒心等不適感;甘薯含氣化酶，吃後也會發生燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象。

　　柿子不宜與黑棗、山楂、桔子、石榴同食：植物性胃石以柿子、山楂、黑棗引起居多，桔子、石榴等也可引起，這些水果(尤其是未成熟的果實)鞣酸含量很高，鞣酸和胃酸接觸後可形成鞣酸蛋白，很難溶於水，沉積在胃內，再與果膠及植物纖維等凝結成塊後，即形成胃石。

　　糖尿病人忌食：柿子中因含10、8%的糖類，且大多是簡單的雙糖和單糖(如蔗糖、果糖、葡萄糖)，因此吃後很容易使血糖升高。對於糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。

柿子晚上吃會不會長胖

柿子屬於水果的一種，對於追求苗條的女生來說，最害怕地莫過於長胖了。那麼，晚上吃柿子會發胖嗎？下面就和小編一起來了解一下吧。

晚上吃柿子不會胖。柿子的營養價值很高，富含Vc，每百克柿果中含Vc49～72克，是橘子的2倍、香蕉的8倍、葡萄的10倍。柿子中還含有大量黃酮類化合物、單寧等酚類物質，具有抑制血小板凝結、防止低密度脂蛋白氧化、軟化血管的作用柿子營養豐富、色澤鮮豔、柔軟多汁、香甜可口、老少喜食。據測，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白質1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、鐵8毫克、鈣10毫克、維生素C16毫克，還含有胡蘿蔔素等多種營養成分，它既可生食，也可加工成柿餅、柿糕，並可用來釀酒、制醋等。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。又因爲柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食慾，並減少正餐的攝入。

在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克爲宜。柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石和腎結石。柿子中含碳水化合物很多，但其他營養成分則不多。