姜泡腳的方法
日常生活中,我們經常會用到生薑,生薑對於身體是有很大的好處的,而且生薑不僅僅可以食用還以用來泡腳。下面就跟大家介紹一下,希望對大家有所幫助。
首先,將適量生薑洗乾淨後,切成片或者拍碎,放入鍋中加入適量的水,蓋上鍋蓋後煮大概十分鐘,然後把煮好的姜水放到洗臉盆裏,然後加入適量的涼水。泡腳的溫度不宜太高,一般來說不燙就可以了。需要注意的是,泡腳最好要沒過腳踝,然後一邊泡腳一邊做足底按摩,這樣能夠促進血液循環而且效果會更好。泡腳的時間也不宜太長,一般來說半個小時最好。也不用每天都用生薑泡腳,一個周用兩到三次就可以了。
生薑中的一些藥用物質大多是小分子的,所以在煮姜水的時候蓋上鍋蓋能夠有效防止生薑中的藥用物質揮發。對於一般家庭的泡腳盆而言,每次泡腳大概要用半盆水,那麼用半塊姜就足夠了,如果泡腳的水量比較大,或者痛經,手腳發涼的症狀比較嚴重也可以酌情的增加姜的使用量。這樣痛經、手腳發涼等症狀都可以得到很大的改善。
要注意泡腳的時間不宜過長,泡腳時間太長會導致腦補供血不足,會有頭暈,無力的感覺。另外,晚飯後半小時內也不適合泡腳,剛吃完飯時,血液大部分流向消化系統,這個時候泡腳很容易導致消化不良。因此最好吃過飯後一個小時再泡腳。睡眠質量不好的人在用姜泡腳的時候也可以加入適量的黑醋,能夠促進人體的新陳代謝,從而使人放鬆,改善睡眠。
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