姜泡腳怎麼泡

日常生活中，我們經常會用到生薑，生薑對於身體是有很大的好處的，而且生薑不僅僅可以食用還以用來泡腳。下面就跟大家介紹一下，希望對大家有所幫助。

首先，將適量生薑洗乾淨後，切成片或者拍碎，放入鍋中加入適量的水，蓋上鍋蓋後煮大概十分鐘，然後把煮好的姜水放到洗臉盆裏，然後加入適量的涼水。泡腳的溫度不宜太高，一般來說不燙就可以了。需要注意的是，泡腳最好要沒過腳踝，然後一邊泡腳一邊做足底按摩，這樣能夠促進血液循環而且效果會更好。泡腳的時間也不宜太長，一般來說半個小時最好。也不用每天都用生薑泡腳，一個周用兩到三次就可以了。

生薑中的一些藥用物質大多是小分子的，所以在煮姜水的時候蓋上鍋蓋能夠有效防止生薑中的藥用物質揮發。對於一般家庭的泡腳盆而言，每次泡腳大概要用半盆水，那麼用半塊姜就足夠了，如果泡腳的水量比較大，或者痛經，手腳發涼的症狀比較嚴重也可以酌情的增加姜的使用量。這樣痛經、手腳發涼等症狀都可以得到很大的改善。

要注意泡腳的時間不宜過長，泡腳時間太長會導致腦補供血不足，會有頭暈，無力的感覺。另外，晚飯後半小時內也不適合泡腳，剛吃完飯時，血液大部分流向消化系統，這個時候泡腳很容易導致消化不良。因此最好吃過飯後一個小時再泡腳。睡眠質量不好的人在用姜泡腳的時候也可以加入適量的黑醋，能夠促進人體的新陳代謝，從而使人放鬆，改善睡眠。