什么好吃又不胖的食物,好吃又不胖的食物推荐
1、酸奶
酸奶营养丰富,富含大量的优质蛋白质和钙元素,想要减肥的人可以每天多喝几杯酸奶,既能满足自己的嘴巴又能快速的补充能量和营养。多喝酸奶不仅可以促进促进消化,还能刺激肠胃的蠕动能力,如果有便秘的人,还可以大大改善便秘的情况,所以说酸奶是一种非常健康的减肥食品!
2、柚子
柚子富含丰富的粗纤维,而且含糖量在水果中算是比较低的,想要减肥的人多吃柚子可以增加饱腹感,降低正餐的摄入量,同时多吃柚子还具有美容养颜的功效,是一举两得的好的减肥水果!
3、海苔
海苔和海带等海产品都具有低热量高纤维的特点,而且海苔含有丰富的碘元素、维生素B族和和磺酸以及尼克酸等微量人体必需营养元素,想要减肥的人可以多吃海苔,因为维生素B是能够加速促进脂肪燃烧,从而实现瘦身的目的!
4、话梅
话梅具有生津止渴的作用,而且大部分酸性食物都属于碱性食物,想要减肥的人可以常吃一些话梅,平衡人体的血液酸碱平衡度,中和酸性代谢产物,从而提高人体的新陈代谢能力,降低食欲,达到减肥的目的。
5、坚果
对于想要减肥的上班族,尤其是久坐办公桌前的人来说,办公室常备一些坚果类的小零食,肚子饿或者想吃东西的时候来一把,可以快速的补充能量,而且坚果饱腹感很强,所以对于想要减肥的人来说可以控制量的吃一些坚果解解馋!
6、蜂蜜
纯正的原味蜂蜜含有大量的优质葡萄糖,减肥的人可以取一勺进行泡水或者涂抹在面包上面,控制热量的食入,一般在短时间内就不会有再次进食的欲望了,这在一定程度上对减肥起到了促进作用!
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怎样炒丝瓜好吃又好看
1、食材:丝瓜一根、鸡蛋2个、干枸杞几粒、盐适量。2、鸡蛋打散,干枸杞泡水;3、鸡蛋液中加一小勺水,搅匀,锅热倒油后,先倒入鸡蛋液将鸡蛋炒至8成熟,盛出;4、丝瓜洗净,削去外皮,切成滚刀块;4、再次将锅烧热,点少许油,下丝瓜和泡软的枸杞急火快炒约半分钟,然后倒入鸡蛋,炒匀,出...
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土豆的做法小吃,土豆的烹饪方法
可以做拔丝土豆,具体做法如下:1、主料:土豆(黄皮)300克。调料:植物油40克,白砂糖100克,淀粉(豌豆)20克。2、将土豆去皮洗净,切滚刀块,拍上干淀粉。3、锅置旺火上,放入植物油,烧至五成热时,下入土豆块炸透,至色泽金黄时捞出,沥干油。4、锅置中火上,放入少许油,下入白糖,慢慢熬...
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川菜怎么做虾仁
1、做之前先要把食处理好,将买来的大虾清洗干净,减去胡须,去掉虾线,然后在大虾的背部划一刀,便于虾肉入味,处理好以后将大虾装进一个干净的碗里。2、往大虾里加入一大勺料酒去腥,接着加入2大勺淀粉和半勺盐,将虾肉和调料充分混合均匀进行腌制即可。大葱洗干净切成段,待...
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叉烧的做法
1、材料:梅肉(前腿肉)2公斤。配料:糖500克、盐100克、高梁酒200克、红葱头100克、陈皮50克、酱油100克、甜面酱100克、鸡蛋2颗、麦芽糖250克、食用色黄色5号1克。2、梅肉切成大片条状。3、腌料:糖、盐、葱头、陈皮末、高梁酒、酱油、甜面酱。4、腌渍时拌入鸡蛋及已...