剛開始跑步堅持的方法
1、首先要知道,想要堅持跑步,我們的目標就是要喜歡上跑步,要學會享受跑步時的感覺。
剛開始時,使用各種手段讓自己堅持跑一個月。比如讓人監督、制定計劃表、或者單憑自己的意志力都可以。
2、然後在跑步的第一個月中,每次跑步都儘量進步一點點,比如每次都多跑十米;如果你是想減肥的話,可以每週測量一次體重,並記錄下來,或者每週拍照一次,記錄自己的精神面貌的變化。
因爲每一次進步,每一次體重下降其實都是你努力爲自己爭取來的獎勵。將這些獎勵記錄下來,可以成爲你跑步的最大動力。
3、在堅持一個月後,你已經能基本瞭解跑步有多困難了,一般不管多困難,你都會適應得差不多了。
這時候你就要問自己,你是真的想跑步嗎?如果不是,那就繼續回家做快樂肥宅;如果是,你要從今天開始認真感受跑步帶給你的一切。除了喘不上氣肺部燃燒的困難,你還要感覺到風在耳邊劃過的舒服、跑步時腳步輕盈的舒服、跑步後全身放鬆的舒服、日常生活因爲跑步而越來越輕鬆的舒服、再也不會感冒不用經常跑醫院的舒服。
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你從未入戲,我卻賠了自己,女生失戀傷感的個性說說
一、你我都是孤獨的野狗只有長夜和烈酒。二、沒有什麼是永遠,也沒有什麼會很久。找個藉口,誰都可以先走。三、你從未入戲,我卻賠了自己。四、沒有合影的主角,就沒有任何故事而言。五、不聞不問不一定是忘記了,但一定是疏遠了,彼此沉默太久就連主動都需要勇氣。六、眀...
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防止鐵鍋生鏽的小妙招
1、防止鐵鍋生鏽可以在炒完菜不要洗得太乾淨,留點油防鏽,同時不宜用鐵鍋煮楊梅酸性水果物質,因爲果酸遇到鐵後會引起化學反應;2、還可以將鐵鍋這類鐵製炊具清洗乾淨後,放到濃度較高的淘米水中浸泡,就能爲其增添一層保護防止它們較快地生出鏽斑。...
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清明節可以自由出行嗎
1、疫情期間,清明節能都自由出行視具體情況而定。出行要提前瞭解出發地、目的地最新疫情防控政策,提前查詢旅遊景區開放、門票預約措施,合理規劃旅遊線路和時間。2、出遊期間,自覺遵守疫情防控規定,戴口罩、勤洗手、少聚集、養成“一米線”好習慣。3、減少觸摸公共...
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qq說說唯美心語短句
一、手指髒了,大可不必把手指砍掉;帽子小了,大可不必把頭削掉,證明雞蛋是否變味,大可不必把它全吃掉。太陽不會因爲你的失意,明天不再升起;月亮不會因爲你的抱怨,今晚不再降落。矇住自己的眼睛,不等於世界就漆黑一團;矇住別人的眼睛,不等於光明就屬於自己。二、有時候,不要...