水煮鵪鶉蛋煮幾分鐘
鵪鶉蛋相信大家一定都比較熟悉,它最特別的地方就是體積小。雖然它體積小但它的營養價值非常豐富,它有健腦的作用,而且所含有的豐富的卵磷脂和腦磷脂,是人腦中不可或缺的神經營養成分,同時鵪鶉蛋還可以降低魚蝦導致的海鮮過敏,吃海鮮的人可以吃兩三個鵪鶉蛋防止和降低過敏現象,比如面板過敏、風溼疹和嘔吐現象。它還可以緩解失眠症狀,對於工作壓力大的人吃一些鵪鶉蛋能夠有效緩解失眠、神經衰弱以及夜長夢多等病症。所以這也是很多人吃鵪鶉蛋的原因,但它個體小應該煮多久能吃呢?接下來就爲大家來介紹一下鵪鶉蛋需要煮多久。
首先鵪鶉蛋煮久了是會讓營養流失的,鵪鶉蛋煮的時間過長會導致內含的脂肪、維生素E以及膽固醇被氧化,味道也會變得乾裂,所以當水沸騰後煮5-7分鐘是最適宜的,煮到一定時間可以開啟一個來看看。然後等鵪鶉蛋在水沸騰後繼續煮5分鐘即可。因爲鵪鶉蛋殼很薄而且肉質嬌嫩很易煮熟,因此一定要冷水下鍋纔不會開裂,在普通鍋中水沸騰後,用中火煮五分鐘就能熟。關火後最好立馬撈起放在涼水中才易剝殼,還能防止餘熱把蛋變老,還可用調好的湯汁浸泡幾個小時入味。
以上就是鵪鶉蛋應該煮多久的具體解決辦法,相信大家透過上述內容的介紹都能夠很快學會應該如何進行操作了。
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