如何製作一份簡單的低熱量甜點

1、煮沸約1杯水。2、明膠倒入一個大碗裏混合。3、將沸水倒入一個量杯。4、把開水倒入大碗裏，和明膠一起攪拌。5、加入2杯植脂奶油，和兩個小酸奶。6、把混合物舀到餡餅皮裏。7、冷藏4小時以上，直到它成固體。8、食用前，將剩餘植脂奶油抹在餡餅表面。製作這種簡單的餡餅只需要15分鐘的準備時間。你很難看出來它無糖，低脂肪。

1、煮沸約1杯水。

2、明膠倒入一個大碗裏混合。

3、將沸水倒入一個量杯。測量出2/3杯。

4、把開水倒入大碗裏，和明膠一起攪拌。繼續攪拌直至明膠完全溶解，約2分鐘。

5、加入2杯植脂奶油，和兩個小酸奶。攪拌直到充分混合。

6、把混合物舀到餡餅皮裏。

7、冷藏4小時以上，直到它成固體。

8、食用前，將剩餘植脂奶油抹在餡餅表面。

小提示

把明膠和酸奶混合上你喜歡的口味，橘子、草莓、青檸檬，你有很多口味可以選擇！選擇和你酸奶口味相同的味道，這樣才能真正提高口味。

吃剩的餡餅存放在冰箱裏。

你完全可以用其它東西替代果凍、餅皮和植脂奶油。

你需要準備

攪拌器

大碗

素材約1杯煮沸的水

1盒調味明膠

1桶無脂植脂奶油

2個小酸奶

1個備用的，低脂肪全麥餅乾餡餅皮（6盎司或9英寸）