花生所含成分
1、花生的脂肪含量是比較高的。花生米中含有豐富的不飽和脂肪酸,經常大量的食用,同樣可以將多餘的脂肪貯存在體內而形成肥胖。而少量的食用則會對身體大有益處。
2、花生中含有的不飽和脂肪酸是好的脂肪酸,適量的攝入會對人體的血管,心臟,大腦都有好處。花生中還含有白藜蘆醇,凝血因子,維生素a,鈣,磷,鉀,鈉,鎂等營養素。身體健康的人,建議每天吃十克到二十克左右的花生米。花生米是指去掉花生殼的花生仁,事實上是花生的種子,整個的花生叫做果實,莢果,但一般還是叫做花生米。花生本身是高能量,高蛋白和高脂類的植物性食物。花生米富含膽固醇和反式脂肪酸,富含微量的營養素,植物固醇,白藜蘆醇,異黃酮,抗氧化劑等物質,是乳、肉食物的優秀替代品。對平衡膳食,改善中國居民的營養健康,有着重要的作用。
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怎麼做蓮藕蘋果汁
1、準備好蓮藕、蘋果、橙子和蜂蜜。2、蓮藕洗淨,切成小塊。3、蘋果洗淨,去皮去籽,切成小塊。4、橙子去皮去筋,切小塊。5、把蓮藕、蘋果、橙子,加入料理機中,加入200毫升溫涼的開水。6、攪拌成汁。7、蓮藕蘋果汁加入蜂蜜稍做攪拌即可。...
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美味金錢蛋的做法
1、用:雞蛋420克;調料:澱粉(豌豆)8克,小麥麪粉10克,植物油100克,鹽5克,味精3克,椒鹽5克,甜麪醬10克,醬油5克,茶葉5克;2、將5個雞蛋煮熟,用醬油、茶葉,製成滷雞蛋。把滷好的雞蛋剝去外殼,切成0.5釐米的厚的圓片。3、把剩下的1個雞蛋磕入碗內,加入溼澱粉、麪粉、精鹽調勻...
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蔞蒿怎麼吃
1、清炒蔞蒿蔞蒿特別適合清炒,在做的時想要把新鮮的蔞蒿洗淨後切成塊狀,再準備半個洋蔥,把它切成小丁在炒鍋中放植物油加熱後把洋蔥丁入鍋炒成香氣,再把切好的蔞蒿入鍋用大火快速翻炒,等它變軟後加少量食用鹽和生抽再翻炒一分鐘,炒好以後直接出鍋就可以。2、蔞蒿炒肉...
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哥倫比亞龍珠果怎麼吃
1、哥倫比亞龍珠果是可以直接食用的,把外面的皮剝開後,裏面就是黃色的果實,新鮮的哥倫比亞龍珠果十分明黃透亮,看上去就很誘人,洗乾淨後直接食用,就能享受裏面甘甜的果肉了。2、哥倫比亞龍珠果在外國比較常見,人們喜歡用它來製作果醬或者沙拉等,而且在製作西點時喜歡用...