平板支撐能練腹肌嗎,平板支撐能不能練腹肌
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1、平板支撐不能練腹肌。
2、平板支撐是一種靜力訓練,高強度地維持平衡,肌肉的收縮給你帶來了一些燃脂供能,提高代謝,但僅僅是一些消耗,並不能達到減脂的效果。
3、雖然收縮產熱,但卻沒有到達破壞肌纖維的程度,因此腹肌塊是不會長大的,它能做的就是不斷增強你的核心力量,提高你的運動表現力。
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