男性孕前準備注意事項
方法
要保證優質蛋白質的充足攝入
蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的主要食物有:深海魚蝦、牡礪、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低.還含有促進大腦發育和增進體質的DNA,EHA等營養元素對孕前男性十分有益。但不能超量攝入,蛋白質攝入過且容易破壞體內營養的攝入均衡.造成維生素等多種物質的攝入不足,並造成酸性體質.對受孕十分不利。
礦物質和微量元素的補充要合理
人體內的礦物質和微量元素對男性生育能力具有重要的作用。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能,改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏,會引起精子數量減少,畸形精子數最增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育,缺硒會減少精子活動所需的能量來源。使精子的活動力下降。含鋅較高的食物有:貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等。含硒較高的食物有:海帶、墨魚、蝦.紫菜等。
水果蔬菜不可以忽視
水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的一些含有高維生素的食物,對提高精子的質最有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素,就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成從而使精子減少或影響精子的正常活動能力,甚至導致不孕。
適量的脂肪
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來。膽固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中還含有精子生成所需的脂肪酸,如果缺乏.不僅影響精子的生成,而且還可能引起下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇,適量攝入有利於性激素的合成。儘量少吃豬肉,可多選擇魚類、禽類食物,尤其是多吃深海魚。深海魚中含有的必需脂肪酸,可以參與激素的產生和平衡,有益男性生殖健康。
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青木瓜的功效與作用,青木瓜有如下功效作用
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菠菜孕婦能吃嗎
1、孕婦可以適量吃一些菠菜。菠菜含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、葉酸及鐵、磷、鈣等礦物質元素,可為孕婦提供多種營養物質。其中胡蘿蔔素能夠幫助孕婦提高預防傳染病的能力,還有利於胎兒生長髮育。2、另外,菠菜所富含的鐵元素,能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問題。此外,菠...
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蘑菇和西紅柿能一起吃嗎
1、蘑菇西紅柿能一起吃。2、蘑菇和西紅柿裏面的營養價值豐富,二者可以一起搭配着吃,可以炒菜也可以煲湯。蘑菇裏富含蛋白質和維生素D等營養成分,具有提高機體免疫力的作用。西紅柿裏富含番茄紅素、維生素、鎂、鉀等營養元素,能量低有減肥、美容養顏的功效。...
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透骨草的功效與作用及禁忌
1、祛風除濕透骨草是臨牀上治療風濕骨痛的常用藥,它能祛除人體內的風濕毒氣,也能緩解筋骨痙攣,平時人們因風濕出現筋骨疼痛和關節疼痛時,都能服用透骨草來治療,治療功效十分出色。2、舒筋活血透骨草不單能祛風除濕,還能舒筋活血,它能疏通經絡,加快氣血循環,生活中,人們出...