白內障的預防

白內障是因眼內晶狀體發生混濁，由透明變成不透明，從而影響視力的一眼部疾病，在老年人羣中的發病率最高。正常晶狀體是透明的，如同照相機的鏡頭，一旦混濁，就會影響光線進入眼內，使視力下降，視物模糊。白內障對我們的的危害極大，並且給我們的生活帶來很多的不便，下面讓我們一起來了解和學校怎樣做到很好的預防白內障。

步驟/方法：

注意精神調攝，培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

加強用眼衞生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙