夏季養生吃些家常食物,解暑又護心
種類
西瓜。西瓜不只讓人感到清爽,其含有的L-瓜氨酸等,還對心血管有益。美國佛羅里達州立大學的研究人員發現,每天服用6克左右的L-瓜氨酸1個半月,血壓有所下降,對動脈也有很好的保護作用。
獼猴桃。挪威奧斯陸大學醫院一項為期8周的研究發現,每天吃3個獼猴桃,參試者的收縮壓平均下降3.6毫米汞柱,其作用可能歸功於其中豐富的葉黃素。
西紅柿。澳大利亞的研究人員發現,西紅柿裏所含的番茄紅素等物質,有助於降低“壞膽固醇”,穩定血壓,其功效可以跟少量的他汀類藥物相媲美。以色列的研究發現,西紅柿醬也有類似效果。
豆腐。一項對5000人跟蹤了20多年的研究發現, 日常飲食中攝入異黃酮較多的人,其血壓水平更好。清淡鮮美的豆腐湯,是夏日的良好選擇。
豌豆。加拿大的研究人員發現,從豌豆中提純的蛋白水解物,可緩解慢性腎病及高血壓。其較高的鉀/鈉比值,對保護心血管發揮作用,一年四季都是不錯的菜餚。
紫薯。美國化學學會發布的一項研究提醒,適當吃些紫薯,對收縮壓和舒張壓都有好處,其效果和燕麥片相當。但食用時不要用油炸,或加上黃油、過多的糖等。
土豆。炸薯條、薯片讓土豆背上黑鍋。事實上,土豆低脂肪、低熱量,且含鉀量豐富,美國斯克蘭頓大學的研究發現,只要烹飪方法得當,土豆可降低血壓,且不易引起肥胖,煮熟或烤制都不錯。
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產後吃鴿子好處是什麼
1、鴿子肉是含有很高蛋白質的肉質食品,而且含有的脂肪還不高,蛋白質中含有多種人體所需的氨基酸成分,蛋白質、A、B類維生素含量超過很多其他肉類,營養價值極高。而且很多的媽媽生完寶寶後身體會虛弱,吃鴿子肉還能補充陽氣,可以一定程度的彌補產後媽媽的腎虛。鴿子肉...
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熬夜吃點什麼對身體好,讓身體儘快恢復
1、熬夜以後可以吃一些海帶。吃海帶的目的,是為了補充適量的鐵,而鐵的攝入,能夠促進人體的血紅蛋白增加,進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力,這樣以來,就可以讓身體儘快恢復起來。2、橙子可在熬夜後提高免疫力。橙子中富含維C,而且,橙子中還還有大量纖維素...
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橙子蒸熟可以治咳嗽嗎
1、蒸橙子治咳嗽它是有一定的效果,橙子它本身可以達到像止咳化痰的功效。蒸橙子的時候可以適當的放一些鹽或者是在蒸之前在鹽水中進行浸泡,它可以達到消炎的作用。2、同時對於咳嗽,尤其是肺熱咳嗽,也可以採用冰糖燉雪梨的方法來進行治療緩解。可以將冰糖與白梨切塊...
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小便發黃的原因
1、最常見的是生理原因,就是喝水少導致。喝水少,尿少,所以尿的顏色較正常的淡黃色偏深,屬正常現象,無需緊張,平時注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病導致的尿液發黃,比如肝功能損傷,由於血中膽紅素慢慢漏到尿液中,導致尿液變黃。3、或者口服B族維生素的人可以導致尿液...