火龍果是什麼,火龍果有哪些營養價值
火龍果,因在成熟的時候,那包裹在外面的火紅果皮看上去就像是紅色火焰一般而得名,作為夏季常吃的解暑水果之一,火龍果包含蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、花青素等營養物質,深受大眾喜愛。下面給大家介紹一下火龍果:
1、功效
(1)抗衰老
火龍果的養顏美容作用,主要得益於其中含有豐富的花青素,研究顯示,火龍果是紅肉水果當中含花青素最多的一種水果,而花青素具有良好的抗氧化作用,可以幫助清除機體的氧化自由基,達到抗衰老和養顏的作用。
(2)潤腸通便
火龍果當中含有豐富的膳食纖維以及粗纖維成分,加上火龍果果肉中那些芝麻狀的種子具有促進胃腸蠕動的作用,所以,日常對於實熱便祕的人羣來説,吃一些火龍果可以起到潤腸通便的作用,進而緩解便祕的症狀。
(3)保護胃部
很少有人知道食用火龍果也能夠去保護人們的胃部,這是因為火龍果當中含有一種營養成分,稱之為植物性蛋白,這種活性物質能夠自動的跟人體內的重金屬離子“組合”,再通過消化排泄系統排出體外,由此起到一種排毒的作用,讓人們的胃部變得更加的健康
2、營養
蛋白質:0.17克
膳食纖維:1.21克
碳水化合物化合物:13.91克
維他命C:5.22克
葡萄糖:2.83克
葡萄糖:7.83克
鈣:6.3-8.8mg
磷:30.2-36.1mg
鐵:0.55- 0.65mg
3、禁忌人羣
(1)孕婦
火龍果雖然有很多的作用的功效,對人體都非常的好,但是懷孕的女性朋友不可以輕易的使用火龍果,尤其是過敏體質的孕婦,更加不可以輕易的使用
(2)虛寒體質
從中醫學的角度出發,當人體在日常生活當中經常感受到手腳冰涼,或者是經常出現腹瀉,腹痛情況的朋友,其實就是虛寒體質的典型代表。這一類人羣也是不可以食用火龍果的
(3)糖尿病人
火龍果含有的糖分相對其他的水果來説要高,尤其是紅色果肉的火龍果含糖量更高,因而對於糖尿病人羣來説,火龍果要忌吃。
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