兒童的營養早餐怎樣搭配
1、火腿青菜蛋餅一個、酸奶一杯、蘋果半個。製作方法:只要準備寶寶平時喜歡吃的火腿腸半根,雞蛋,青菜末然後加點麪粉攪拌均衡然後放入燒開的鍋中用少許花生油煎熟攤成餅狀煎成金黃色就可以了。火腿青菜蛋餅吃起來口感非常好而且還含有豐富的營養素。酸奶不是酸奶飲料而是牛奶經過發酵的那種為宜,蘋果可以榨成汁同酸奶一起喝也可以。
2、雞肉青菜粥 、全麥麪包一片、香蕉一條。製作方法:提前準備好雞胸肉最好切成絲,然後同適量的粳米一起熬成粥,等粥稠了可以根據寶寶自己的口味加入適量的青菜,香油,食用鹽攪拌均勻就可出鍋了。這個時候可以把全麥麪包放到微波爐裏烤熱,可以加點果醬之類的增加口感。
3、西紅柿牛肉羹、雞蛋一個、蘋果半個。製作方法:先將牛肉用水焯一下撈出來切成細片,在鍋中倒入適量的植物油,加入葱花,薑絲等材料粉鍋然後加入適量的水,等水開了之後加入牛肉片然後用文火慢慢燉直至其肉爛了加入切好的西紅柿薄片,加點水澱粉勾芡一下加點香菜味,食用鹽等調味品就可了。雞蛋最好用水煮的,然後吃的時候可以邊喝西紅柿牛肉羹,蘋果可以放到點心的時候在吃。
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蔞蒿怎麼吃
1、清炒蔞蒿蔞蒿特別適合清炒,在做的時想要把新鮮的蔞蒿洗淨後切成塊狀,再準備半個洋葱,把它切成小丁在炒鍋中放植物油加熱後把洋葱丁入鍋炒成香氣,再把切好的蔞蒿入鍋用大火快速翻炒,等它變軟後加少量食用鹽和生抽再翻炒一分鐘,炒好以後直接出鍋就可以。2、蔞蒿炒肉...
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話梅排骨的烹飪方法
1、材料:排骨500克,話梅10粒,食用油,鹽,大料,桂皮,料酒10毫升,生抽10毫升,香葱,生薑,老抽10毫升,醋5毫升,白糖5克,紅糖3克。2、排骨切成小塊用清水沖洗乾淨,鍋裏燒開水,將排骨放入焯水後,再用清水沖洗乾淨備用。3、湯鍋里加入香葱、生薑、大料、料酒和排骨煮30分鐘。煮好後,撈出...
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如何做蜂蜜雙瓜汁呢
1、苦瓜半根、蜂蜜2大勺、黃瓜半根、礦泉水500ml、冰塊適量。2、做法:苦瓜洗淨去籽切片;黃瓜洗淨後切片備用。3、將苦瓜和黃瓜放到攪拌機裏,加入500ml的礦泉水和2大勺蜂蜜,再加幾塊冰塊,打30秒。4、將攪好的蔬果汁過濾一下;放入冰箱冷藏2小時後味道更佳。...
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如何挑選鳥蛤
1、在挑選鳥蛤的時候,一定要仔細的觀察一下烏蛤表面的顏色,經過處理的烏蛤和沒有經過處理的顏色是存在一定的差異的,如果是新鮮的烏蛤一般是巧克力色的,但是如果是深巧克力色的品質會比較好一些。2、新鮮的烏蛤的殼體相對來説是比較完整的,沒有任何破損的情況,而且雙...