晚上吃玉米增肥還是減肥
1、如果是晚上空腹適量的吃玉米,一般可以幫助減肥。如果是在吃過飯後再吃玉米,偶爾食用對體重不會有什麼影響,但是長期如此就可能會增加肥胖的風險。
2、晚上將主食換成適量的玉米比較有利於減肥。因為玉米是一種粗糧,它的脂肪含量較低,一般會低於日常所食用的精米、精面。此外,玉米含有纖維素,可以促進腸胃蠕動,加快體內的新陳代謝,縮短食物殘渣在體內的停留時間。
3、晚飯後吃玉米,且食用過多,每天沒有足夠的運動來消耗多餘的能量,引起肥胖的可能性就會增加。因為玉米中的澱粉會增加胃腸道負擔,且進入人體轉化為葡萄糖後,多餘的能量在體內無法被消化利用,就有可能轉換為脂肪,在體內堆積,進而導致肥胖。
4、由於玉米中膳食纖維含量較高,部分人羣一次吃大量的玉米,可能會發生消化不良,出現腹脹、腹瀉的情況。所以每次吃玉米都不建議吃太多,胃腸道較弱的人羣建議少吃。
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番茄醬做糖醋汁的比例
1、番茄醬材料,新鮮番茄1000克,橄欖油60毫升,蒜1瓣(切成蒜末),洋葱100克(切成洋葱碎),小紅辣椒1個(切小粒,不喜歡食辣的可以省略),法國香菜25克,九層塔25克,鹽,胡椒適量。2、糖(最好用棕黃色的砂糖,如果沒有就用普通的砂糖代替)10克,醋30毫升。放鍋內煮沸,直至最後汁液僅剩...
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家庭簡單的肉醬的做法步驟
1、準備用料。牛肉、葱、姜、蒜、豆豉、辣椒麪、熟芝麻。2、牛肉,用清水洗淨,把它切成大小均勻的小粒狀。3、把姜蒜剁碎,大葱也剁碎備用。豆豉其中的一半剁碎,另一半留着備用。4、熱鍋冷油油温七成熱的時候,將切好的牛肉粒放入鍋中。5、用中小火炒出牛肉中的水分,這...
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鴿子湯做法步驟
1、食材:鴿子,枸杞,大棗,花椒,桂皮,香葉,葱,姜,鹽,料酒。2、鴿子買的時候讓商家去掉羽毛,回家用清水清洗一下,洗去血水,去掉殘留的羽毛。3、鴿子用剪刀剪成小段,再次清洗乾淨。4、砂鍋內加適量的水,涼水下入鴿子塊,加入適量的料酒,大火煮開。5、煮開後,用勺子撇去浮沫。6、下入大...
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漢堡怎麼做簡單又好吃,在家怎麼做漢堡簡單又好吃
1、食材:豬排,牛排,捲心菜適量,漢堡殼,生菜,沙拉醬。2、把上面的蔬菜和水果洗乾淨之後放在一旁備用。3、將豬排和牛排下炸熟之後過濾掉多餘的油放在一旁備用。4、準備一個碗,把沙拉醬和蔬菜放在一起攪拌均勻,蔬菜需要提前切好形狀哦,這樣方便食用。5、把準備的餡料包倒...