做快餐的技巧和方法，怎样做营养快餐的小技巧

1、食材：鸡蛋少许、鸡一只、红酒少许、青菜少许。

2、方法一：整块的西瓜皮留着，把鸡肉和调料放进去，用开水煮两小时，就做好了一道翁仲捉鸡。

3、方法二：把鸡蛋和菜装进耐高温的塑料袋里，撒上调料封口，拌匀，放锅里煮10分钟就可以了，简单美味，牛排还好吃。

4、方法三：把鸡蛋和花朵放进丝袜里，浸泡在红酒中，一天后就可以食用了。