孕期的準媽媽該如何正確的補鈣呢?
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準媽媽如何讓還在肚中的胎兒不缺鈣呢?胎兒到了孕中期,都會不停的加快生長,這時候骨骼生長的更為加速,不及時補充營養,飲食方面忽視,就很容易造成缺鈣現象,缺鈣不單單造成胎兒的發育不完全,甚至是畸形,也會導致準媽媽在分娩的時候產生風險。所以懂得在孕中期補鈣是準媽媽必須瞭解的一項基本知識,補鈣的方法多種,那麼哪種方法更適合孕婦在孕中期補鈣的呢?
步驟/方法:
懷孕早期(0~12周)。在妊娠早期(0-12周),媽媽每天向胎兒提供的鈣從0增加到50毫克。
懷孕中期(13~26周)。為了更好地吸收鈣質,孕媽媽還需要配合補鈣做一些輔助工作。
懷孕晚期(27周~足月)。妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期,需要媽媽每天提供150-450毫克的鈣,平均每天約350毫克。
產後期。產後媽媽補足鈣,不僅有利於自身產後的快速恢復,更能提高乳汁的質量。
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