富含氨基酸的食物有哪些
1、奶類和奶製品食物中都含有大量的氨基酸,尤其是脫脂牛奶和奶粉中氨基酸的含量是最高的。
2、魚肉,牛,羊和我們常見的肉類中都含有豐富的氨基酸,而且牲畜的氨基酸含量會高於人體。
3、各種蛋類中含有大量的氨基酸。所以, 每天可以吃1-2顆雞蛋。
4、大豆中也有比較豐富的氨基酸,比如說黃豆,黑豆,紅豆,綠豆。黃豆中氨基酸的含量是豆類中最高的。
5、氨基酸可以促進免疫球蛋白的合成。免疫球蛋白的多少決定了人體的免疫力的強弱。所以氨基酸還可以提升人體的免疫力和抵抗力。氨基酸還可以平衡人體機制。正常每一天攝入的氨基酸和蛋白質都應該是在一定的範圍之內。如果超出或減少都會影響身體的健康。
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剁椒蒸魚的做法介紹,剁椒蒸魚做法竅門
1、原料:草魚一條一斤半、青豆、甜玉米粒(罐頭或袋裝)剁椒一瓶、鹽、白糖、胡椒粉、紹酒、香蔥一小把、姜、蒜。2、草魚洗淨用剪刀剪出花刀。3、魚用紹酒胡椒粉醃漬。魚放在安利皇后鍋的蒸盤裡。4、剁椒、鹽、白糖、香蔥末、蒜末、青豆、薑末拌成醬,5、將拌好的醬...
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排骨湯怎麼做肉凍
1、準備材料:牛骨頭1000g左右、白蘿蔔1根、胡椒十幾粒、薑片幾片、料酒2湯匙、水適量、鹽適量、醋幾滴。2、把骨頭清洗乾淨,放入高壓鍋,加入冷水沒過骨頭,不要蓋緊蓋子,先大火煮開。煮開後撇去浮沫。3、加入料酒和一勺醋,蓋好鍋蓋,高壓鍋發出撲哧的聲音後改小火慢慢燉...
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烤布蕾的做法
1、材料:蛋黃2個,細砂糖30克,淡奶油120克,牛奶50克,香草粉14小勺2、蛋黃加細砂糖攪勻,不起泡,豎直打蛋器繞圈攪拌。3、淡奶油加牛奶加熱至微沸,加入適量香草粉,攪勻。4、將奶油液慢慢一點點加入雞蛋糊中,完全混勻,攪拌的時候一定不要起泡。5、將3的液體過篩2次,這樣會比較...
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蛋黃肉粽怎麼做
1、材料:粽子葉、糯米、五花肉、香菇、蛋黃、棗、鹽、料酒、老抽、糖、蠔油等調味品。2、幹粽葉用清水泡開,沖洗幾遍,再下鍋用熱水煮一下,可以使粽葉柔軟又幹淨;糯米淘乾淨後,用水浸泡幾個小時;3、五花肉切小塊,用鹽、料酒、老抽、糖、蠔油等調味料醃製,放冰箱一天,香菇...