營養晚餐食譜大全家常
1、黑木耳油麥菜。黑木耳有補氣補血、潤肺止咳、止咳化痰的作用,常吃能益氣養血煥顏,讓人面板白裡透紅。油麥菜則含維他命和硒,葉綠素等身體務必的營養元素。絲瓜炒蛋。 黃瓜中含避免肌膚老化的B族維生素,美白面板的維他命C等成份,能維護面板、清除軟斑,使面板雪白、鮮嫩,是難能可貴的美容護膚上品。黃瓜中維他命C成分較高,可用以抗壞血病及防止注意力不集中症狀。
2、肉末豆腐。水豆腐及水豆腐產品的蛋白質含量豐富多彩,並且水豆腐蛋白質屬徹底蛋白質,不但帶有身體必不可少的八種碳水化合物,並且佔比也貼近身體需要,營養成分較高。大豆蛋白粉能恰如其分地軟化血管,維護血管體細胞,防止心血管疾病。對病後調理、減肥瘦身、細緻面板亦很有益處。番茄雞蛋湯。番茄可美容養顏、緩解疲勞、提高胃口,提升對蛋白的消化吸收、降低胃漲食積。西紅柿中帶有的可防止高血壓的維生素P是維護保養體細胞一切正常新陳代謝不能缺乏的物質,可使沉定於面板的黑色素、暗斑減低,可防止老年斑的出現,具備漂白劑、祛斑、防色素沉著。
3、蝦米音樂燒冬瓜。東瓜中膳食纖維素成分高達0.7%具備改進血糖水平、減少身體膽固醇、降低血脂、避免動脈硬化等功效。蝦米音樂能維護內分泌系統,它可降低血液中膽固醇成分,避免動脈硬化,另外還能擴大冠脈,有益於防止高血壓及心肌梗死。
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西紅柿排骨的烹飪方法
1、材料:西紅柿2個、番茄醬適量、排骨300克、冰糖適量、鹽適量、油適量。2、西紅柿去皮切丁,排骨在清水中適當的泡一泡,然後洗淨。3、洗好的排骨需要用開水煮5分鐘,撈起用涼開水衝去血水、血沫備用。4、把鍋燒熱髮油,放入西紅柿丁,炒半熟時加入冰糖,之後加水,水開後放...
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怎麼做幹鴨子好吃
1、一隻風乾鴨,大蒜,生薑,花椒,蘿蔔,生抽,鹽,油。2、將風乾鴨用刀剁成小快,提前放入水裡浸泡一個小時,然後撈起來瀝乾。3、白蘿蔔切快,生薑和大蒜分別切好備用。4、油鍋燒熱,大蒜生薑入鍋爆出香味,鴨肉倒入進去大火爆炒,多炒一會可以把鴨肉裡面的油炸出來,因為鴨肉本身很多脂...
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西式烹飪技巧
1、西餐中會使用到很多香料,比如九塔香,迷迪香,香茅等等,這些香料買回來,我們應該把它密封儲存在陰涼,通風的地方,不要放到溫度高的地方否則會讓香氣散失。2、再切碎香料的時候,我們可以加少許的鹽,這樣可以防止,香料到處亂飛亂濺。3、在做蔬菜沙拉的時候,為了保持爽脆的...
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製作涼拌蒜苗的方法
1、原料:香油5.0g、蒜苗200.0g、精鹽5.0g、雞精5.0g、豆瓣醬10.0g。2、上好的蒜苗掐頭去尾。3、燒開清水,將蒜苗進行氽燙,一兩分鐘就好,太久蒜苗會軟爬爬的不好吃了。4、撈出瀝乾水,每根蒜苗用手撕成四半(更細也可以)。5、再依次加入精鹽、雞精、香油、豆瓣醬。6、拌...