冬季出遊如何保暖,冬季出遊怎樣保暖
1、暖水瓶:隨身攜帶暖水瓶是冬季旅行保暖的最佳辦法,灌一瓶熱水放在包包裏,冷的時候拿出來喝上一口,隨時隨地恢復體溫,而且暖水瓶還可以當暖手袋來使用,手冷的時候還可以拿出來捂手。
2、不要把手放進口袋:很多人感覺到寒冷的時候就會把手放進口袋裏,但是這樣做的話其實反而會加速熱量流失,推薦帶上手套,最好是連指的棉手套,甩動雙臂加速胳膊的血液循環,一會就暖起來了。
3、少喝咖啡:不只是咖啡,任何含有咖啡因的飲料都具有促進血液循環和擴張血管的作用,在天氣寒冷的時候血管收縮有助於保持體溫,所以天氣寒冷的時候不要喝任何含有咖啡因的飲品。
4、攝入蛋白質:相比於碳水化合物和脂肪,當人體攝入蛋白質的時候體溫會顯著增加,所以說冬季旅遊的時候要多吃肉,如果感覺肉類消化比較緩慢的話可以嘗試多喝豆漿,這也是北方早餐必有豆漿的原因之一。
5、注意耳朵保溫:很多人只注意身體的保暖,卻恰恰忽略了耳朵,人類頭部的散熱佔總散熱的30%,而人的耳朵是整個頭部最怕冷的部分,耳朵暴露在外會快速的散發熱量,所以冬季一定要注意耳朵保暖。
6、洋蔥式穿戴:冬季保暖並不在於穿的多厚,而是穿的層數決定的,推薦洋蔥式傳搭,就是多層,單層衣服無論多厚都會有縫隙,而多層穿搭則每一層都會形成溫度保護層,熱量更不容易散發。
7、塗護手霜:護手霜會在手部形成保護膜,可以有效的避免熱量流失,而且還能保存水分防止手部乾裂,有些時候我們沒法戴手套,那麼就一定要塗抹護手霜,某些護手霜還會含有促進血液循環的成分,讓人們感覺更加溫暖。
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