考科目二緊張怎麼辦如何消除緊張
1、緊張的原因1:缺乏自信。很多學員之所以會緊張,其實就是缺乏自信的表現,對自己能否順利通過考試持有疑問。緊張感在第一次考試的時候會更明顯,一會擔心自己技術不過關,一會又想起自己練習時被教練指責的情景,考前整個狀態就是畏手畏腳的。對症下藥:查漏補缺,勤學多思。在平常練車的時候,一遇到失誤點就應該多思多練。若是一直練不好,就應該及時向教練尋求幫助,或者和其他學員交流。
2、緊張的原因2:自我暗示,壓力倍增。有些學員對自己要求嚴格,期望值極高,容易自我施壓過重。尤其是將考試和自尊、自我實力掛鉤的時候,壓力最大。老是覺得自己要是不過的話就放不下面子,對不起自己,對不起教練,對不起家人,徒增壓力給自己。對症下藥:自我開導,別太在意考試結果。學員應該保持一顆平常心,用平常練習的心態面對考試,不要過分重視結果,也不要強加給自己非得一次性過的思想。
3、緊張的原因3:環境影響心態。平時學員練習的時候基本都是在模擬的考場裏,到了正式考試的時候,突然面對陌生的考場,學員自然會緊張。老是覺得自己出現狀況之外的事情。對症下藥:對自己進行積極有效的心理暗示,包括自己爲自己打氣,深呼吸等方式。在臨考前多熟悉下周邊的環境,只要保持你在練習時的水準,通過是完全沒有問題的。
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