如何應對考試緊張

考前一直想喝水，，考試時，看到試卷就一片空白，下不了筆，心跳加快，手心出汗。寫出答案又十分懷疑，猶豫不決，有時還手抖

步驟/方法：

開始前，最好一個人自己散步，自我暗示，排除消極的想法和不安，儘量讓自己平靜下來，保證考試時有清晰的思路，冷靜的態度，不要被其他因素干擾

做好考前充分的準備是考試中發揮正常的前提，看到不會的題目，跳過，繼續寫，暫時不要想那道題，放快做題速度，保證後面有着充分時間思考其他不會的題。避免因時間不夠而手忙腳亂。

考試一般不止考一科，所以考完一科後，要避免與他人交談關於考試題目的事情，放輕鬆，遺忘上一科考試，才能全身心投入到下一科考試。

方法/步驟

適當的放鬆心情，飲食清淡，如果想喝水，不能一次喝太多，以防考試時想上廁所。

不要熬夜，充足休息。以保證考試當天有充足的精神應對題目。