五穀雜糧養生茶怎麼做
1、補血養生茶
(1)面有菜色的美人,天天喝一杯,半個月後還你一臉好氣色。綠豆是清涼解渴綠尖兵,藥用歷史悠久的綠豆,其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤喉止渴的作用,對消除中暑、食物中毒與小便不利等症有益。
(2)飲用宜忌:綠豆性涼。脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用;也因容易導致脹氣。所以消化不良者宜適量食用。
(3)茶材:綠豆、紅棗各30克,紅糖適量,水500ml。
(4)作法:將綠豆、紅棗洗淨,瀝乾後和水一起入鍋中。以大火煮滾後轉小火,煮至豆爛後,調入紅糖拌勻,濾渣取汁後即可飲用。
2、活血補身茶
(1)經期後期或經量少時,可飲用此茶飲作爲呵護虛弱身體之用。
(2)飲用宜忌:有普林含高與質地較硬、不易消化的特性。尿酸或有痛風症狀者、消化功能差的人,不宜食用過多。
(3)茶材:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水700ml。
(4)作法:黑豆以水略洗,瀝乾備用;鍋中加入黑豆、蘇木及水,燉煮至黑豆熟透後,撈除蘇木及黑豆;再加入紅糖,攪攔至融化後即可飲用。
3、消炎明目茶
(1)黃豆是植物中的肉類總管。黃豆中的卵磷脂與多樣維生素對人體有益。可改善心血管疾病與婦女性更年期症狀、老年癡呆症等:而其所富含的蛋白質更被譽爲“農地裏長出來的肉類”!
(2)飲用宜忌:黃豆含較高普林。故痛風或尿酸過高都不宜大量食用:而若痛風發作時應忌食,且黃豆較不易消化應避免過量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制劑,會引起噁心、嘔吐、腹瀉。煮熟後再食用較好。
(3)茶材:黃豆30克,桑葉15克,水700ml。
(4)作法:桑葉、黃豆洗淨瀝乾,和水同入鍋中,先以大火煮至沸後,再轉小火慢慢熬,至王爛即可離火,濾渣取汗後即可飲用。
4、益肝解毒茶
(1)餐前飲用用一杯香甜的紅豆花生茶飲,可有清熱解毒、緩和慢性肝炎的效用!
紅豆是利尿補血紅騎士。紅豆能利尿消腫。常被用來作爲減肥食材;加上補血的卓越功效,除了對婦女經期有益,更可讓氣色盈潤,讓你不擦腮紅也漂亮!
(2)飲用宜忌:紅豆藥性平緩。要治療水腫應長期食用纔可看見效果:也因有利尿作用。所以尿多的應適量食用。若想使水腫與利尿的效果更加顯,則應用較細長的藥用赤小豆
(3)茶材:紅豆50克,帶皮花生25克,紅棗、紅糖各15克,水700ml。
(4)作法:紅豆、帶皮花生洗淨、瀝乾,紅棗洗淨以溫開水浸泡約10分鐘後備用。鍋中加入水,紅豆及帶皮花生,以小火燉煮1個半小時。再加入紅棗紅、糖拌勻,再燉30分鐘後,即可濾渣取汁、倒入杯中飲用。
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