鐵觀音和綠茶哪個減肥效果好

鐵觀音和綠茶哪個減肥效果好：答案是綠茶。

鐵觀音和綠茶哪個減肥效果好：答案是綠茶。

鐵觀音和綠茶都含有茶多酚，可以促進新陳代謝和脂肪燃燒，幫助減肥。但是兩者有些不同。

綠茶中含有的咖啡因量比鐵觀音高，可以促進身體燃燒卡路里和脂肪，對於短期減肥比較有效。並且綠茶的香氣也可以讓人產生飽腹感，抑制食慾，進一步減少卡路里攝入。

鐵觀音中含有的特殊成分茶多酚、茶氨酸等，可以促進腸胃消化，增加飽腹感，抑制食慾，對於長期減肥也有一定的效果。

總的來說，綠茶比較適合短期減肥，而鐵觀音則適合長期減肥，可以根據自己的需要來選擇。同時，飲用茶葉的同時，還要注意飲食平衡、適量運動，才能獲得更好的減肥效果。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

綠茶減肥效果好，鐵觀音屬半發酵型的青茶，介於綠茶和紅茶之間的一個品種。在發酵過程中肯定改站水概對茶成份有一定的破壞，其減肥效果相對要差點。綠茶是不發織酵茶，由於其特性決定了它較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚、咖啡鹼保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點。對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，星似定果司爲發酵類茶等所不及。

綠茶和鐵觀音哪個減肥

問題一：綠茶和鐵觀音相比哪個減肥效果更佳 要問到鐵觀音和綠茶哪個減肥更佳的有效果呢?其實我認爲各有千秋。有的人說如果當從減肥角度來說，那當然是鐵觀音茶葉。要是減肥又保健那就選擇綠茶比較好。下面我們就來那鐵觀音和綠茶來比較看看。 1.外形 單看外形鐵觀音的茶葉是綠葉鑲紅邊，而綠茶則是同一的綠色。 2.氣味 鐵觀音的香味的獨有的濃郁。綠茶則是青草味。 3.湯色 鐵觀音泡出來後是金或者橙色，綠茶則是清綠色。 4.味道 鐵觀音花果香味道偏多點。綠就請草味。 綠茶比鐵觀音有營養所以我覺的既要減肥也要保證營養。

問題二：喝綠茶好還是鐵觀音好？ 各有各的好處。

綠茶可抗衰老，抗菌，降血脂，瘦身減脂，防齲齒、清口臭，防癌，防紫外線作用，可改善消化不良情況

鐵觀音屬於烏龍茶也就是青茶，有抗衰老，抗癌症，抗動脈硬化，防治糖尿病，減肥健美，防治齲齒福殺菌止痢，清熱降火，提神益思，醒酒敵煙。可以說是解毒消食去油膩 明目清心皆具備，美容減肥抗衰老 防癌增智功能奇

還有，綠茶是清香型的茶，鐵觀音是濃香型的茶，要看個人的口味來選，不存在好壞之分！

問題三：鐵觀音和綠茶喝了哪個對身體好？？ 看個人體質

鐵觀音性溫（不過現在大部分的輕發酵鐵觀音也是茶性偏涼）；綠茶除非是剛炒炙的新茶（火氣還未消散，故性熱）不然都是寒性的。

個人身體上火比較多，如便祕、痤瘡、口臭等建議喝綠茶

身體感覺還不錯的話，鐵觀音也行

兩種茶口味不一，不過個人建議鐵觀音（雖然我是喝普洱的 O(∩_∩)O~）。主要是鐵觀音存儲方便，一般來說丟冰箱可以存半年，如果是古法制鐵觀音的話，不用放冰箱越陳越香；綠茶則不然，口感和茶氣好的綠茶一般新茶上市三個月後就不行了。

仁者見仁智者見智。喝茶對身體都好，過量容易導致鈣流失和茶醉，慎記

問題四：烏龍茶和鐵觀音哪個減肥功效好? 鐵觀音屬於烏龍茶的一種，所以二者都可以算是烏龍茶，烏龍茶沒什麼減肥功效。如果一定要飲茶減肥，建議你去喝生普洱。

問題五：喝鐵觀音可以減肥嗎? 一、鐵觀音的抗衰老作用

中外一些科學研究表明，人的衰老與體內不飽和脂肪酸的過度氧化作用有關，而不飽和脂肪酸的過度氧化是與自由基的作用有關。化學活性高的自由基可使不飽和脂肪酸過度氧化，使細胞功能突變或衰退，引起組織增殖和壞死而產生置人於死地的疾病。脂質過度氧化是人體健康的惡魔，但罪魁禍首卻是自由基，只要把自由基清除掉，就可以使細胞獲得正常的生長髮育而健康長壽。 通常，常用的抗氧化劑有維生素C、維生素E，它們均能有效地防止不飽和脂肪酸的過度氧化。而最近日本研究人員表明，鐵觀音中的多酚類化合物能防止過度氧化；嘌呤生物鹼，可間接起到清除自由基的作用，從而達到延緩衰老的目的。

二、鐵觀音的抗癌症作用

癌症是當今嚴重威脅人們健康的“不治之症”。因此，近年來研究茶葉抗癌引起了人們的極大興趣和關注。數年前，曾有一篇報道稱，上海市民因飲茶使食道癌逐年減少，由此飲茶可以預防癌症的發生這一事實在全世界引起很大反響。如今飲茶可以防癌抗癌已被世人所公認，而在茶葉中防癌抗癌效果最好的是鐵觀音。 早在1983年，日本岡山大學奧田拓男教授就曾對數十種植物多酚類化合物進行抗癌變作用篩選，結果證明：兒茶素（EGCG）具有很強的抗癌變活性。其他科學家在證實鐵觀音抗變異的研究中，認爲鐵觀音茶多酚是這一作用的主要活性成分；在化學物質致癌的研究中，肯定了鐵觀音茶多酚的防止癌變作用。此外，鐵觀音中的維生素C和維生素E能阻斷致癌物――亞硝胺的合成，對防治癌症有較大的作用。

三、鐵觀音的抗動脈硬化作用

1999年5月31日，在日本東京召開的第四次烏龍茶與健康研討會上，福建省中醫藥研究院陳玲副院長報告了他們曾以25名高血脂症肥胖者爲臨牀觀察對象，探討飲用烏龍茶鐵觀音對抑制血中低密度脂蛋白的氧化及改善血中脂質代謝的作用。研究證明，鐵觀音中的茶多酚類化合物和維生素類可以抑制血中低密度脂蛋白的氧化。日本三井農林研究所原徵彥博士，在多年的研究中也確認，茶多酚類化合物不僅可以降低血液中的膽固醇，而且可以明顯改善血液中高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比值。咖啡鹼能舒張血管，加快呼吸，供低血脂，對防治冠心病、高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病有一定的作用。 據福建醫科大學冠心病防治研究小組1974年在福建安溪茶鄉對1080個農民進行調查時發現不喝鐵觀音茶的發病率爲3.1%；偶爾喝的爲2.3%；常年喝的（3年以上）爲1.4%。由此可見，常喝鐵觀音的人比不喝鐵觀音的冠心病發病率低。

四、鐵觀音的防治糖尿病作用

糖尿病是一種世界性疾病。目前，全世界約有2億人患糖尿病，中國有三千多萬人患糖尿病。糖尿病是一種以糖代謝紊亂爲主的全身慢性進行性疾病。典型的臨牀表現爲“三多一少”，即多飲、多尿、多食及消瘦，全身軟弱無力。此病中醫稱“消渴症”，屬下焦溼熱範疇。得病的主要原因是體內缺乏多酚類物質，如維生素B1、泛酸、磷酸、水楊酸甲酯等成分，使糖代謝發生障礙，體內血糖量劇增，代謝作用減弱。

日本醫學博士小川吾七郎等人 臨牀實驗證實，經常飲茶可以及時補充人體中維生素B1、泛酸、磷酸、水楊酸甲酯和多酚類，能防止糖尿病的發生。對於中度和輕度糖尿病患者能使血糖、尿糖減到很少，或完全正常；對於嚴重糖尿病患者，能使血糖、尿糖降低，各種主要症狀減輕。

五、鐵觀音的減肥健美作用

肥胖症是一種伴隨人們生活水平不斷提高而出現的營養失調性病症，它是由於營養攝取過多或是體內貯存的能量利用不夠而引起的。肥胖症不僅給人們日常生活中帶來諸多不便，而且也是引發心血管疾病、糖尿病的一個原因。 1996......>>

問題六：鐵觀音和綠茶營養比較 各有各的特點。營養程度差不多，綠茶咖啡因多些，保健作用還是鐵觀音多。

問題七：鐵觀音和綠茶哪個更減肥。。。 綠茶。不過不管是什麼茶，喝了都會對身體有好處的。清理腸道等等。

問題八：烏龍茶和鐵觀音哪個減肥效果好 首先 鐵觀音就是烏龍茶的一種 當你進餐過於油膩時喝烏龍茶比較好 如果是積食過多 推薦喝普洱茶 最好是熟茶 比較養胃 生茶傷胃 而且普洱茶對於去除腹部脂肪效果奇佳 如果減肥的話 吃過飯半小時後飲用 如果養生 則一個小時左右 另外 給你推薦兩類屬於烏龍茶的巖茶 減肥效果也很好 一個是我最喜歡的 叫做 鳳凰單叢 另外一種叫做大紅袍 味道奇佳 最後想說 飲茶減肥畢竟是輔助的 要長期堅持 有時可能脂肪減下去了 但體重沒變 聽說這是減肥的最高境界 呵呵 祝你成功

問題九：喝鐵觀音的濃茶可以減肥不？ 鐵觀音不僅香高味醇，是天然可口佳飲，而且養生保健功能在茶葉中也屬佼佼者。現代醫學研究表明，鐵觀音除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗癌症、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效。

鐵觀音的功效可以總結爲以下十項：

一、鐵觀音的提神益思作用

三、鐵觀音的抗癌症作用

四、鐵觀音的醒酒敵煙作用

五、鐵觀音的抗動脈硬化作用

六、鐵觀音的防治糖尿病作用

七、鐵觀音的防治齲齒作用

八、鐵觀音的抗衰老作用

九、鐵觀音的殺菌止痢作用

十、鐵觀音的減肥健美作用

肥胖症是一種伴隨人們生活水平不斷提高而出現的營養失調性病症，它是由於營養攝取過多或是體內貯存的能量利用不夠而引起的。肥胖症不僅給人們日常生活中帶來諸多不便，而且也是引發心血管疾病、糖尿病的一個原因。

1996年，福建省中醫藥研究院對102個患有單純性肥胖的成年男女，進行了飲用鐵觀音減肥作用的研究。研究表明，鐵觀音中含有大量的茶多酚物質，不僅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促進組織的中性脂肪酶的代謝活動。因而飲用鐵觀音能改善肥胖者的體型，有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕其體重。

福建省泉州市人民醫院採用鐵觀音減肥茶對164個患肥胖病的人進行治療，每天服減肥茶12～14克，15天爲一個療程。經過兩個療程的觀察，患者的血脂、甘油三酯和膽固醇都有明顯下降，體重也隨之減少，治療總有效率達70%以上。

鐵觀音的化學成分

飲茶有許多益處，這是衆所周知的。但飲茶爲什麼會有許多好處呢？這對一般人來說，是知其然而不知其所以然。隨着科學的發展，到了19世紀初，茶業的成分才逐漸明確起來。經過現代科學的分離和鑑定，茶葉中含有機化學成分達四百五十多種，無機礦物元素達四十多種。茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養成分和藥效成分。

鐵觀音的有機化學成分主要有：茶多酚類、植物鹼、蛋白質、氨基酸、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等。而鐵觀音所含的有機化學成分，如茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，明顯高於其他茶類。無機礦物元素主要有：鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟、碘、硒等。鐵觀音所含的無機礦物元素，如錳、鐵、氟、鉀、鈉等均高於其他茶類

問題十：哪種綠茶喝了能減肥? 一般來說什麼樣的綠茶都是有減肥的效果，不過只能說是維持，要減肥，其實是沒什麼效果的，因爲效果實在低。相對來說，減肥效果最好還是喝鐵觀音

喝綠茶好還是鐵觀音好？

兩者差不多，各有各的好處。

多喝綠茶有利於身體健康，由於綠茶裏含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實而有彈性。多喝綠茶的好處還有：

1、肌膚紅潤：誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑，就算是活潑可愛的年青女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如領略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和遊離子，匡助去除黑斑、皺紋和黑點還有提供一個小祕方：想要讓你的皮膚容光煥發，僅僅喝綠茶是不夠的。將茶葉渣滓當成面膜那樣敷在身體的各個部位，比用化學方法制成的綠泥更有用。

2、腦力健身：智慧的女孩纔會喝綠茶，一則可以增加嫺靜氣質;另一方面，綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且由於綠茶中的咖啡因遠比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。

3、降脂減肥，防止心腦血管疾病：飲茶與減肥的關係是特別緊密親密的，《神農本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用：“久服安心益氣……輕身不老”。

4、抗毒滅菌：把茶用作排毒的良藥《老美科學院學報》上播出：“茶葉中名爲‘茶氨酸’的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強五倍”。

5、長壽：綠茶對人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的規律，所謂“永生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可枚舉。

6、防蛀牙、清口臭：綠茶含有氟，這中間兒茶素可以按捺生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食品渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

7、綠茶可改善消化不良情況：這段時間的研究講演顯示，綠茶能夠匡助改善消化不良的情況，好比由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

喝鐵觀音的好處：

1、抗衰老

中外一些科學研究表明，人的衰老與體內不飽和脂肪酸的過度氧化作用有關，而不飽和脂肪酸的過度氧化是與自由基的作用有關。

鐵觀音中的多酚類化合物能防止過度氧化，嘌呤生物鹼，可間接起到清除自由基的作用，從而達到延緩衰老的目的。

2、減肥

由於我們生活水平的提高，人們不注意日常飲食，導致肥胖症的發生。在1996年，福建省中醫藥研究院對102個患有單純性肥胖的成年男女，進行了飲用鐵觀音減肥作用的研究。

研究表明，鐵觀音中含有大量的茶多酚物質，這種物質不僅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促進組織的中性脂肪酶的代謝活動。因而飲用鐵觀音能改善肥胖者的體型，有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍。

3、抗癌症

癌症是當今嚴重威脅人們健康的“不治之症”。因此，近年來研究茶葉抗癌引起了人們的極大興趣和關注。

數年前，曾有一篇報道稱，上海市民因飲茶使食道癌逐年減少，由此飲茶可以預防癌症的發生這一事實在全世界引起很大反響。

如今飲茶可以防癌抗癌已被世人所公認，而在茶葉中防癌抗癌效果最好的是鐵觀音。

4、清熱降火

茶葉是防暑降溫的好飲料。暑氣人的時候，飲上一杯清涼鐵觀音或是一杯熱鐵觀音，都會感到身心涼爽，生津解暑。

這是因爲茶湯中含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學反應，滋潤口腔，所以能起到生津止渴的作用。

同時，由於鐵觀音中的咖啡鹼作用，促使大量的能量從人體的皮膚毛孔裏散出。據報道，喝一杯熱茶，通過人體的皮膚毛孔出汗散發的熱量，相當於這杯茶的50倍，故能使人感到涼爽解暑。

5、防治齲齒

我們的牙齒疾病通常分爲兩種，一是齲齒，二是牙周炎。齲齒又叫做蛀牙，是牙科中比較常見的多發病。並且齲齒髮生的原因也很多，其中有一個重要原因是牙齒鈣化較差，質地不夠堅硬，容易受到破壞。

花茶.綠茶.普洱茶.烏龍茶.鐵觀音.哪種茶的減肥效果更好.更顯著？

就飲茶有減肥的功效，古時就有飲茶去肥膩之說：即消除脂肪，和現代的“減肥”相類似。本草常有“輕身”、“換骨”、“延年”之句，其實也是去膩解肥之意。有關茶葉這一功效的文獻也頗多，如《本草圖解》、《食物本草》、《飯有十二合說》等等，《本草拾遺》稱茶“久食令人瘦”。據現代科學研究，飲茶具有消脂的作用，是因茶葉中含有兒茶素、咖啡鹼、維生素類等多酚化合物，尤其是兒茶素能顯著減低內臟脂肪的含量，因此， 長期飲茶能促進人體新陳代謝與脂肪氧化作用，除去人體內多餘的脂肪，有助於身體肌能得到平衡。保持體重平衡來達到“減肥”的目地，而不是喝茶就可以直接減少“體重”，要正確認識和理解飲茶與減肥的關係。就那種茶葉減肥效果好，不發酵綠茶中兒茶素含量最高，其次是烏龍茶、紅茶、普洱茶等都具有減肥功效。但還要因人而宜，值得一提的是，長期喝茶雖然可能有助減少體脂肪比例，但未必每個人都合適，比如缺鐵性貧血患者就不宜在用餐時喝茶，以免阻礙從食物中吸收鐵質，若要喝茶應選在餐與餐之間;另外，失眠者或比較神經質的人，也一樣要選擇喝茶的時間，最好天黑後就不要喝，以免晚上睡不着。其實，人的胖與否，原因除了有遺傳及內分泌等因素外，有許多肥胖者是因爲吸收的熱量過多而又運動不足所造成的。發胖的人若是長期飲茶，有助於減肥。合理科學飲食，堅持適度運動。只有長期飲茶才能達到“減肥”效果。（茶道中仁＾＾ 編）

鐵觀音和綠茶哪個保健功能更好呢？

綠茶；喝綠茶究竟有什麼好處？首先就要了解綠茶的成分，經現代科學研究證實，綠茶含有機化合物450多種、無機礦物質15種以上，這些成分大部分都具有保健、防病的功效。

1、降脂減肥，防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關係是非常密切的，《神農本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用：“久服安心益氣……輕身不老”。現代科學研究及臨牀實驗證實，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因爲茶裏的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。美國心臟學會《循環》雜誌2002年5月刊登一份研究結果顯示，經常喝茶有助於降低因心臟病而死亡的危險。美國哈佛大學醫學院的研究人員共對1900名心臟病患者進行跟蹤調查，這些患者主要是60歲以上的老人，調查結果發現，那些平均每週喝茶超過14杯以上的患者，其在心臟病發作後約三年半時間內死亡的風險，比不喝茶的患者要低44%。研究還表明，即使患者平均每週喝茶少於14杯，也有可能使心臟病死亡率降低28%。

2、防癌。綠茶所含的成分———茶多酚及咖啡鹼，兩者所產生的綜合作用，除了起到提神、養神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。近年，美國化學協會總會發現，茶葉不僅對消化系統癌症有抑制的功效，而且對皮膚及肺、肝臟癌也有抑制作用。經過科學研究確認，茶葉中的有機抗癌物質主要有茶多酚、茶鹼、維生素C和維生素E；茶葉中的無機抗癌元素主要有硒、鉬、錳、鍺等。中、日科學家認爲，茶多酚中的兒茶素抗癌效果最佳。

3、抗毒滅菌。把茶用作排毒的良藥可以追溯到遠古的神農時代（約公元前2737年前），“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”之說，這在《史記·三皇本記》、《淮南子·修武訓》、《本草衍義》等書中均有記載。茶聖陸羽在他的《茶經》這部1200多年前（公元780年）世界上第一部權威性茶葉著作中關於“茶的效用”中指出：“因茶性至寒，最宜用作飲料……如感到體熱、口渴、凝悶、腦疼、眼倦、四肢疲勞、關節不舒服的時候，喝上四、五口茶就顯效”。陸羽所列舉的上述症狀與典型肺炎或疑似病例就很接近。唐代醫學家陳藏器在《本草拾遺》中寫道：“止渴除疫。貴哉茶也”。著名宦官劉貞亮在《茶十德》中也把“以茶除癘氣”列爲茶德之一。自唐以後，歷代茶療學也有新的類似以茶解毒滅菌敘說，但由於當時科學不發達，將具有強烈傳染性和流行性的疾病統稱爲“瘟疫”或“癘氣”，雖未點明是何種細菌、病毒，但喝茶有助抗毒滅菌的事是已被證實了的。近代醫藥界對茶的保健作用研究不斷深入，美國科學家在2003年於《美國科學院學報》上報道：“茶葉中名爲‘茶氨酸’的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強五倍”。

4、長壽。綠茶對人體的抗衰老作用主要體現在若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用上、尤其是茶多酚、咖啡鹼、維生素C、芳香物、脂多糖等，能增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，增強免疫力，從而抗衰老，使人獲得長壽。根據醫學研究證明，茶多酚除了能降低血液中膽固醇和三酸甘油脂的含量，還能增強微血管的韌性和彈性、降低血脂，這對防治高血壓及心血管等中老年人常見病症極爲有用。茶葉中含有硒元素，而且是有機硒，比糧油中的硒更易被人吸收，美國理查德·派習瓦特博士認爲：食物中加入硒與維生素C、維生素E配合成三合劑，可以延長人的壽命，而茶葉中正富含這些有益生命的奇異元素。

人的生、老、病、死是不可抗拒的規律，所謂“長生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可枚舉。根據宋•錢易《南部新書》記載，唐宣宗大中三年（公元849年），東都（今河南省洛陽）有一位130多歲的老和尚，皇帝問他養生之道，他說“臣少也*，素不知藥，性本好茶，到處唯茶是求，或出亦日遇茶百餘碗，如常日亦不下四五十碗”。乾隆是中國封建帝王中最長壽者，在位60年，活到89歲，飲茶是他的養生妙方之一。上海市最年長的老壽星、晚清最後一名秀才蘇局仙的生活中堅持飲茶爲一大習慣，他超過了象徵“茶”字構成108歲的茶壽（按：漢字的“茶”，偏旁部首可拆開爲“艹”與“八十八”，合爲108）活到110歲，臨終前20天爲《當代詩人詠茶》專集題寫了詠茶絕句。上海市1994年獲得“壽星夫婦”桂冠的雙雙已104歲的袁敦梓、王惠琴夫婦，其長壽之道也是“每日品茶”，一般每日上午10點和下午3點飲茶。生於1896年的百歲老人廣東高州人張順，她的飲食習慣是“四不”：不抽菸、不飲酒、不暴食、不挑食；“四喜”喜粗糧、喜番薯、喜吃醋、喜飲茶。1898年8月20日生於廣東豐順縣，歷盡滄桑不改勤勞的壽星婆張蘭花，她不抽菸、不喝酒、嗜飲茶。被尊稱爲“當代茶聖”的中國茶葉學會名譽理事長吳覺農教授歡慶90大壽時，談到他和夫人長壽的奧祕時，道出了平時多喝茶、多吃水果的答案。（按：吳老活到91歲，他夫人陳宣昭活到98歲。）著名數學家、上海市茶葉學會顧問、復旦大學蘇步青教授，活到101歲，每天早飯後必飲茶是他的健康長壽之道。韓國陸羽茶經研究會會長崔圭用先生，日常生活中嗜飲茶，活到100歲（2002年4月5日逝世）。印度西北部城市加普洱，有一個名叫哈比布·米亞安的老人，被當地正式認定的年齡爲125歲，米亞安老人講他的長壽祕訣時談及他的飲食習慣，“我從來不抽菸，喝茶是我唯一上癮的東西”。埃及有一位農夫壽星，名叫扎那帝·米夏爾，他每天要喝茶6杯以上，他竟有幸活到了130歲！三起三落的壽星家的養生之道之一也是愛喝綠茶。妹妹鄧先羣曾回憶在中的生活時說：“我大哥喜歡喝茶。他喜歡喝四川、安徽產的綠茶，有時也喝西湖龍井茶。茶葉還是比較貴的，他杯子裏的茶葉放得很多，待全泡開，要佔杯子的三分之二。我大嫂是每天上午都給我大哥泡濃濃的一杯茶。我大哥喝完了以後，剩下的茶根我大嫂接着喝，下午再給他泡一杯。”古人稱茶爲萬病之藥，茶能養生，延年益壽，但貴在堅持，持之以恆，必見功效，飲茶有百益而無一害。

喝綠茶雖好，但令人遺憾的地方還很多：1、綠茶易氧化，不易保管。綠茶中的茶多酚是強抗氧化劑，因而其自身極易養化，雖然尚不可定論茶多酚就是喝茶能使人長壽的原因，但被氧化了的陳茶泡出來的茶水是咖啡紅的，也沒有茶香味，其口味就大大地變差了。2、一般人喝茶都很淡，喝不慣濃茶，因此，對於養生來說，其喝茶量就顯得不夠。3、防備“尿素茶”。什麼是“尿素茶”呢？前幾年茶葉俏銷，茶葉供不應求，一些地方的茶農就有了“技術革新”，每天上午採完茶葉，下午就往茶樹上素溶液，次日一早茶葉就又長得很長了，如此循環，茶葉產量急劇增加。所以，喝茶要認品牌看品質，切不可貪便宜。

清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心。

茶的好處爲下：

茶葉的化學成分是由3.5-7.0% 的無機物和93～96.5%的有機物組成。茶葉中的無機礦質元素約有27種，包括磷、鉀、硫、鎂、錳、氟、鋁、鈣、鈉、鐵、銅、鋅、硒等多種。茶葉中的有機化合物主要有蛋白質、脂質、碳水化合物、氨基酸、生物鹼、茶多酚、有機酸、色素、香氣成分、維生素、皁苷、甾醇等。

茶葉中含有20-30% 的葉蛋白，但能溶於茶湯的只有3.5%左右。茶葉中含有1.5-4% 的遊離氨基酸，種類達20多種，大多是人體必需的氨基酸。茶葉中含有25-30% 的碳水化合物，但能溶於茶湯的只有3-4%。茶葉中含有4-5%的脂質，也是人體必需的。

常飲綠茶對胎兒有利

當看電視時或是坐在電腦面前，喝綠茶對身體有好處

但是喝茶的注意事項：

值得注意的是，飲茶必須適量，過量飲茶會影響鐵的吸收。飲茶最好以80℃—85℃左右的溫開水隨泡隨飲，不要衝泡過度或放置過久，且每次不易過濃，分次多飲爲宜。追問不要到處去複製

喝什麼茶可以瘦臉瘦身 哪一種茶刮油最厲害

減肥瘦身一直是很多人都在做的事情，減肥方法有很多，減肥茶也是很多人在喝的，有很多減肥效果超好的燃脂減肥茶，幫助清腸排毒，刮油解膩。

喝什麼茶可以瘦臉瘦身

1、黑茶

黑茶屬於一種發酵茶，在生活中比較常見，黑茶之所以能夠減肥就是因爲它具有抑制脂肪堆積的功效，黑茶在發酵的過程中會產生一種叫做普諾爾的成分，正是這種成分抑制了脂肪的堆積，尤其是腹部脂肪的堆積，所以長期堅持喝黑茶具有很好的減肥效果，有一點需要注意的是，黑茶減肥最好是剛泡好的濃茶，在每天飯前飲用一杯即可。

2、荷葉茶

對於減肥的人來說荷葉茶應該不算陌生，荷葉茶可以促進腸道的蠕動具有利尿通便的作用，經常喝荷葉茶有助於排出身體的廢棄物，另外荷葉茶在飲用過後會在腸道中形成一層膜，這層膜可以有效的隔離腸道對於脂肪的吸收，因此減肥效果非常出衆，荷葉茶減肥越濃越好，不過荷葉性寒，所以荷葉茶不適合體寒的人飲用。

3、橘皮茶

桔皮又稱爲陳皮，是中藥的一種，具有很高的藥用價值，也可以被用於減肥。用桔皮來泡茶可以起到清除積食的作用，另外桔皮還具有很好的降血脂效果，另外桔皮可以清油降脂，經常飲用橘皮茶可以起到不錯的瘦身效果。

4、綠茶

綠茶減肥法也是一種很常見的減肥方式，綠茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的幫助溶解脂肪，另外綠茶中所含的維他命B1、C和咖啡因可以促進消化，而兒茶素成分有助於提高人體的新陳代謝。綠茶減肥需要長期堅持飲用，並且綠茶除了減肥之外還具有調節腸道功能、增強免疫力等效果，綠茶減肥的最好方式是在吃完飯一小時後飲用，並且要注意的是晚上最好不要飲用綠茶，以免影響睡眠。

哪一種茶刮油最厲害

1、烏龍茶

烏龍茶做法：

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水衝。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2、水腫型肥胖推薦薏仁茶

所謂水腫型肥胖，是指因身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。這種因單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

薏仁茶的做法：

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利溼、治療水腫。

3、嘴饞減肥者推薦羅漢果茶

羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘，具有消炎清熱，利咽潤喉的作用。還可降血脂，輔助治療高血脂症，改善肥胖者的形象。烹調時可將羅漢果拍破，這樣味道會更加濃郁，藥力也會更易滲入湯汁。

羅漢果茶的做法：

原料：羅漢果果肉10克、山楂10克

做法：取羅漢果果肉10克、山楂10克放入茶壺中，用熱水250克沖泡5~6分鐘，等水溫降到60℃以下，在其中加入適量蜂蜜。然後用茶壺濾網濾除渣滓，倒入杯中即可飲用。

功效：具有通便排毒，減肥健身的功效。

4、壓力造成便祕推薦荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

荷葉茶的做法：

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

5、節食便祕推薦決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

決明子茶的做法：

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

6、肚子脹氣者推薦大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

大麥芽茶的做法：

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水衝飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

7、消脂去油推薦檸檬茶

檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

檸檬茶的做法：

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

8、積食不化推薦普洱茶

胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

普洱茶的做法：

原料：普洱茶葉、幹菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

tips:建議最好就是在飯後半小時再飲用，這樣就不會造成對胃的磨損。

9、清火排毒推薦菊花茶

菊花清熱解毒，菊花茶乃清火、減肥最方便的飲品。

菊花茶的做法：

原料：幾朵幹菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

10、吃過於油膩喝推薦陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

陳皮茶的做法：

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

11、喜食肉者推薦山楂茶

山楂茶去油消脂，對喜歡吃肉的肥胖者更適合。

山楂茶的做法：

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

12、利尿降脂推薦酸溜根茶

酸溜根茶屬於絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

酸溜根茶的做法：

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

喝什麼茶可以減肚子

1、油炸女看過來：鐵觀音燒掉你的“儲存油”

品種：烏龍茶

解讀：條索肥壯，烏黑油潤，砂綠明顯。

濃郁花香是鐵觀音最吸引人的地方，要比綠茶稍晚一點，因爲要等到“一芽三開葉”才能採摘。好的鐵觀音葉片肥厚軟亮，頁面呈波狀，稱“綢緞面”。泡出來香氣濃郁持久，音韻明顯，帶有蘭花或生花生仁以及椰香等各種清香味。

“腰”瘦就喝鐵觀音：以熱燃脂，減少堆積

享受美食後來一杯烏龍茶，腰腹部堆積的脂肪就無處藏身，還能降低因爲油炸食品給身體帶來的過重的膽固醇。和鐵觀音能有效阻止體內膽固醇的上升，能夠在短時間讓身體內部產生熱量，減少腹部脂肪的頑固堆積，促進脂肪燃燒。

品茶：往小型的紫砂壺內投7克茶葉，用沸水沖泡，然後馬上倒出來，泡的時間不要超過1分鐘。貼觀音與大家分享，反覆沖泡6-7次都還有味道，但不宜空腹飲用。

2、久坐女看過來：龍井改變你的“虛浮胖”

品種：綠茶

解讀：色澤嫩綠，賞如蘭花，飲如橄欖。

色綠、香郁、味甘、形美說的就是西湖龍井。龍井講究明前、雨前，在交通不便的時候北方人想喝到早春的龍井是件奢侈的事情。龍井講究當天摘、當天制，讓鮮嫩的感覺得到最大程度的保留。

“腰”瘦就喝龍井茶：以調減脂，消除水腫

久坐的OL，身體容易產生水腫，腰部脂肪堆積，每天喝西湖龍井就能達到消除水腫、纖腰塑形的作用。西湖龍井所含有的咖啡因、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質可以對身體產生強有力的調節作用，促進脂肪代謝，加上其中所擁有的茶鹼，起到不錯的利尿作用，有助於消除水腫。

品茶：龍井的風韻在於沖泡時的觀賞性。早春的龍井，最好沖泡於玻璃杯中，水溫不宜超過85攝氏度，衝入水後觀賞杯中景，會看到茶葉嫩均成朵，一旗一，交錯相映，茶湯清碧，悅目動人。一杯投茶不應超過3克，孕婦和體寒的人可以再淡一些。

3、新媽媽看過來：正山小種溫補趕走“主婦腰”

品種：紅茶

解讀：帶松煙香，似桂圓湯，味甘滑口。

在歐洲，這種茶被視爲中國茶的象徵。深紅色的茶湯似桂圓湯味，品上一口，一定會毫不猶豫地愛上它。用早春嫩芽做的紅茶，品質絕佳，而且非常適合調飲，如入果汁、牛奶能變化出不同的風味和風情，特別適合年輕人的飲用習慣。

“腰”瘦就喝正山小種茶：以溫代謝，刺激分解

以溫熱爲特點的正山小種茶非常適合新媽媽來喝，用溫熱促進代謝的方式瘦腰。正山小種茶所含有的咖啡因含量是咖啡豆飛兩倍，還有茶黃素用來溫熱身體，刺激脂肪的分解，趕走腹部脂肪團。

品茶：正山小種茶屬於就算晚上喝也不會睡不着的茶品，而且還能調整身體狀態，令你更好安眠。每次投茶5-7克，可以沖泡54次左右，很耐泡，而且每一泡味道都會甘甜柔和的口感。

4、肉食女看過來：碧螺春召喚“楊柳腰”

品種：綠茶

解讀：捲曲成螺，茸毛披覆，銀綠隱翠。

碧螺春採製工藝精細。採摘時以“一芽一葉”的初展芽葉爲原料，後經揀剔去雜葉，在經過殺青、揉捻、搓團、炒幹而製成;炒制要點是“手不離茶，茶不離鍋，炒中帶揉，茸毛不落，捲曲成螺”。

“腰”瘦就喝碧螺春：以補瘦身，降火輕身

愛吃肉的美女和碧螺春能避免多餘脂肪吸收，促進代謝，預防腹部囤積脂肪。碧螺春瘦腰的重點在補，同時入肺、腎，降火、去噪，有效調節脂肪代謝，子啊調理脾胃的同時，重在調節腹部的脂肪代謝率。從而達到瘦小腹的目的。

品茶：品嚐碧螺春茶，在白瓷茶杯中放入3克茶葉，先用少許熱水浸潤茶葉，待芽葉稍展開後，續加熱水沖泡2-3分鐘，即可聞香、觀色、品評。

5、疲勞女看過來：君山銀針調出“好代謝”

品種：黃茶

解讀：君山銀針是黃茶中的珍品，自古以來很受歡迎，因爲這種茶形細如針，故此得名君山銀針。口感甘醇，持久留香，即使珍藏也不會失去它原本的味道。

“腰”瘦就喝君山銀針：以抗助消。名目解倦

經常加班，常常會因爲工作壓力和身體疲勞而帶來虛胖的症狀，有的還會變成四肢不胖只胖肚子的“蟈蟈身材”，甚至連眼睛都會出現乾澀。嘗試一下喝屬於黃茶的君山銀針吧，它可以清肝明目，緩解疲勞，纖腰健體一起解決，其中大量的茶多酚、氨基酸。蛋白質，可以增強身體的抗氧化能力，增強腹部循環代謝，讓微循環變得暢通，腹部脂肪自然變薄。

品茶：沖泡時推薦使用中投法，就是先放水，後放茶，會看到茶葉在杯中載浮載沉，有三起三落的景象。喝起來有一種清清淡淡的苦味，而後回甘。

6、飛行女看過來：白牡丹茶降火“清爽腰”

品種：白茶

解讀：白毫明顯，葉背潔白，茸毛遍佈，味醇鮮香。

白牡丹因爲背部有潔白的茸毛，泡出來猶如牡丹蓓蕾初綻放一般而得名。白牡丹春茶要在“一芽兩片”時採摘，口感新鮮宜人。但白牡丹也有和陳茶的講究，有“一年爲茶，三年爲藥，七年爲寶”的說法。

“腰”瘦就喝白牡丹：以排減重，除膩化積

白牡丹茶的瘦腰功效在於促進排毒，可以爲腹部除膩化積，消除宿便，常喝身體輕逸，腹部無凸出。另一個優勢在於降火，適合經常出差的女性飲用，讓身體適應經常變換的壞境，提升免疫力。

品茶：每次投茶3-5克，濃淡皆宜，可以浸泡2小時以上，讓營養物質慢慢溢出。白牡丹有安神效果，如果晚上想喝，也可以沖淡飲用。

虛胖的人適合喝什麼茶

虛胖的人適合喝的茶有薏仁茶、荷葉茶、杜仲茶、澤瀉茶和冬瓜茶。

一、薏仁茶

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。薏米可以去溼，下火，去痘。煲完湯後，湯渣也可以吃。

主料：薏苡仁100g，幹荷葉25g。

做法：準備好薏仁，揀去雜質。把薏仁用水沖洗乾淨。瀝乾水分。鍋燒熱，放入薏米仁，小火炒至微黃散發出米香味。盛出晾涼。幹荷葉洗淨，用剪刀剪成條。把荷葉放入砂鍋內。然後放入炒好的薏仁。最後放入水。砂鍋放在火上大火燒開，轉小火燉煮20分鐘即可。

二、荷葉茶

荷葉味苦辛微澀、性涼性味寒涼，傷脾胃，務必加少許寒必溫緩和寒涼之性，同時具有消暑利溼、健脾昇陽、散瘀止血，主治暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶等。 原料：幹荷葉適量。

做法：

1、荷葉茶不用煮，只需將荷葉撕成一小片小片的，取適量後放到杯子裏。

2、倒上適量開水，比如泡一杯水量大概爲150毫升。加水量一定不能太多，否則就會衝得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

3、蓋上蓋子，燜5到6分鐘即可，這樣茶葉會更濃。

4、等不燙的時候就可以喝了。

三、杜仲茶

杜仲茶中的桃葉珊瑚甙具有利尿、通便、增強腸道蠕動作用，對便祕有效。由於有機杜仲茶能有效清除體內垃圾，分解膽固醇和固性脂肪，甚至可能有個別敏感型體質剛開始出現微量便稀現象，清除體內部分垃圾及適應後即正常。所以是公認的便祕者和肥胖者的上好飲品，可以解除便祕，減少脂肪，穩定血壓。此外，對利尿也有好處。

做法：準備好綠茶，杜仲，山楂幹。將杜仲和山楂乾洗淨。瀝乾水分。後加入綠茶。倒入開水，第一杯水倒掉。將過濾的綠茶 杜仲 山楂倒入茶壺中。85度左右開水沖泡，以500毫升水爲宜，加蓋悶泡5分鐘。

四、澤瀉茶

澤瀉是傳統的中藥之一。中醫理論認爲其性寒，具有利水滲溼的功效。現代醫學研究，澤瀉可降低血清總膽固醇及三酰甘油含量，減緩動脈粥樣硬化形成;澤瀉及其製劑現代還用於治療內耳眩暈症、血脂異常、遺精、脂肪肝及糖尿病等。

做法：用300ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。

五、冬瓜茶

冬瓜有美白、祛斑、降燥、去水腫的功效。而且自古以來還被公認爲是減肥的佳品。 紅糖中含有一種糖蜜成分，具有很強的解毒作用，同時還有祛斑、美白的功效。

做法：

1、冬瓜洗淨，切丁(皮和籽都要保留)，加入紅糖拌勻，於鍋中靜置約15分鐘。

2、將冬瓜連同紅糖水和冰糖一齊入鍋中，大火煮開後轉小火，保持微沸狀態，直至糖漿變粘稠，冬瓜變成咖啡色透明狀即可。

3、將煮好的液汁過濾，晾涼，放入乾淨的玻璃瓶內密封，於冰箱冷藏保存。喝的時候用溫水或冰水稀釋，甜度自行掌握就好。

夏季減肥，適合喝什麼茶？

普洱生茶，產於雲南，生普的降脂效在茶類算上最佳！但生茶性寒，脾胃不適的人儘量不要飲用濃茶來到達減肥效果!熟普洱就適合胃寒的人飲用，熟普洱比較溫和，暖胃不傷胃，如果受不了涼性的綠茶，又有胃部疾病的人羣可以在夏季飲用熟普洱。綠茶是首選，鐵觀音中的咖啡因可以幫助我們體內的脂肪分解，其中的茶多酚也可以幫助我們更有效的分解和消化脂肪。

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次，還可以加入蜂蜜調味。解膩的首選就是烏龍茶了，有一些說法說烏龍茶有溶解脂肪的減肥效果，這種說法也挺有科學依據的，但應該這樣說烏龍茶能夠加快脂肪的代謝。紅茶全發酵，有助消化暖胃的作用，所以很多時候會建議老年人可以多喝，但是有結石的患者或者是神經衰弱的慎重。

杜仲茶：可降低中性脂肪因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。菊花有的很多種，用於減肥的話，清熱解毒功效最強的是小野菊，但苦寒之性太強，通常使用貢菊或者胎菊即可。烏龍茶的兒茶素含量也高，有研究發現喝了6周可以減肥1公斤，腹部脂肪也減少了。

光指着喝茶減肥是不現實的，還是要控制總熱量的攝入，比自己的基礎代謝高一些就可以了，可以高500千卡左右。少吃的同時配合着運動效果很好。減肥還得是那名老話“管住嘴，邁開腿”，別想胡吃海喝，不運動，喝點減肥茶或者是茶葉就減掉身體裏的脂肪。

鐵觀音和綠茶營養比較

1.鐵觀音的有機成分

鮮葉內含物是鐵觀音香氣與滋味的物質基礎。鐵觀音品種鮮葉中含有相當豐富的有機成分，據測定，鐵觀音三葉梢水浸出物總量爲36．29%，茶多酚含量21．14%，兒茶素總量146．71mg／g。鐵觀音兒茶素中，醇型兒茶素(L--EGCG，L—ECG)含量較高，達89．07mg／g，非酯型兒茶素(L--EGC，D、L—GC，L—EC，D、L—C)爲60．64mg/g，二者比值1．468。兒茶素類(尤其是EGCG)具有很強的抗癌變和抗氧化活性，據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的抑癌試驗表明，5種茶葉抑癌效果以鐵觀音和福建花茶爲最佳，杭州綠茶、海南紅茶和綠茶次之，鐵觀音可全部阻斷亞硝胺的體內內源性形成。Yes S，G等人研究了綠茶(炒青、蒸青)、烏龍茶和紅茶提取物的抗氧化作用，認爲鐵觀音等烏龍茶的粗兒茶素組分中具有最強的抗氧化活性，它含有最高量的EGCG，它可以清除細胞內活性氧分子而改善由活性氧誘致的損傷或影響，從而保護人體免受衰老性疾病(如癡呆症)的侵害。鐵觀音中的氨基酸總量爲2．22%，居中等水平，但鐵觀音中谷氨酸、蘇氨酸、組氨酸、甲硫氨酸、丙氨酸和甘氨酸含量高於一般烏龍茶，特別是穀氨酸和甲硫氨酸、丙氨酸等含量甚高，穀氨酸含量78．09mg／100g，爲一般烏龍茶品種的2～4倍，甲硫氨酸9．09mg／100g，丙氨酸爲23．28mg／100g，這對鐵觀音高長香氣和鮮爽滋味的形成有積極意義。

2.鐵觀音中的礦質營養元素

據檢測，鐵觀音烏龍茶****發現30餘種礦質元素.在這些元素中以鉀含量最高，達19．2mg／g，其次是磷、鈣和鎂，其含量在1．6～4．7mg／g之間，再次是硅、鋁、錳、氯，其含量在0．2～1．2mg／g之間，鈉、鐵、銣、鋅、銅、鍶和氟含量較低，除鈉在0．14～0．16mg／g範圍內，其他基本在0．1mg／g以下；含量低於0．01mg／g的有錫、鉛、鋇、鈦、鎳、鉻、釩、鈷、鎘、硒等。

與其他茶類相比，鐵觀音等烏龍茶中的錳、鐵、氟以及鉀、鈉含量比(K／Na)均高於其他茶類，鋅、鎂、硒的含量也較高，而鈉和鎳的含量明顯低於其他茶類。

由於鐵觀音鮮葉原料比較成熟，鐵觀音中錳的含量很高，達0．87～1．45mg／g，浸出率也較高，爲23．9%，每天飲茶15g，就可滿足每天需要量的50%以上。

在烏龍茶、綠茶、紅茶和花茶四種茶中，以鐵觀音等烏龍茶含氟量最高(約高15～55%)，也遠遠高於一般食品的氟含量。氟爲骨骼結構的主要媒介，對防治齲齒和老年骨骼疏鬆症效果顯著。因此在低氟地區鐵觀音是一種很好的補充氟的飲料。

烏龍茶中K／Na很高，這對糖尿病、高血壓患者是一種理想的飲料。

鐵觀音含硒基爲0．168ug／g，在六大茶類中居前列，也高於一般烏龍茶(如水仙、黃金桂1～3級平均含硒量爲0．0817ug/g)。硒是谷胱甘膚氧化酶的組成成分，能刺激免疫蛋白及抗體的產生，增強人體對疾病的抵抗力，對冠心病也有一定的療效還能抑制癌細胞的發生和發展。但世界上有40多個國家和地區缺硒，我國從東北到西南有一條廣闊的缺硒帶，如果每人每天飲用20g鐵觀音，接35%浸出率計算，每日攝人硒約1．2ug，接近正常人每日安全標準的1／40。因此飲用鐵觀音，可補充人體一定量的有機硒。

3.鐵觀音的芳香物質

在鐵觀音等鳥龍茶中已分析出香氣成分70種，其中10餘種爲烏龍茶鐵觀音的典型特徵香氣成分，這些成分的共同特徵是帶有各種鮮花香氣。如沉香醇及其氧化物似鈴蘭花的甜和香氣；苯甲醇、茶乙醇、櫳牛兒醇似薔薇類玫瑰花香；顧一榮莉內酯、順一茉莉酮、低濃度吲哚似茉莉花、梔子花之類的濃甜花香；苯甲醛、水楊酸甲酯、β一紫羅酮、橙花叔醇似果味香；吡嗪類似甜醇焦糖香氣；茉莉酮內酷似桃子、杏子香。鐵觀音與毛蟹、水仙、黃旦等烏龍茶品種的香氣特徵比較，鐵觀音中香氣成分最豐富，低沸點香氣成分的含量之間和高沸點成分的含量之間比較均勻，鐵觀音揮發精油總量在烏龍茶中也是較高的，達40．6mg／100g。在鐵觀音的香氣成分中，橙花叔醇、順一茉莉內酯、沉香醇、α一苯乙醇、吲哚等成分的相對含量較高，分達26．29%、3．09%、3．93%、3．04％和3．83%。由於鐵觀音芳香物質種類豐富，且含量較高，因此構成了鐵觀音香氣幽長的特徵這些香氣對愉悅身心、養生保健有積極作用。

綠茶和鐵觀音的區別是什麼

　　很多人都以爲鐵觀音就是綠茶，其實並不是的，下面我爲大家介紹關於綠茶和鐵觀音的區別，歡迎大家閱讀。

　　綠茶和鐵觀音的區別是什麼

　　1、鐵觀音和綠茶茶葉種類不同：

　　綠茶是未經發酵的，鐵觀音屬於半發酵的茶葉，是中國傳統名茶，屬於青茶類，是中國十大名茶之一。原產於福建泉州市安溪縣西坪鎮，發現於1723—1735年。“鐵觀音”既是茶名，也是茶樹品種名，鐵觀音茶介於綠茶和紅茶之間，屬於半發酵茶類，鐵觀音獨具“觀音韻”，清香雅韻，沖泡後有天然的蘭花香，滋味純濃,香氣馥郁持久，有“七泡有餘香之譽”。除具有一般茶葉的'保健功能外，還具有抗衰老、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效。

　　2、鐵觀音和綠茶功效區別

　　綠茶可抗衰老，抗菌，降血脂，瘦身減脂，防齲齒、清口臭，防癌，防紫外線作用，可改善消化不良等功效。

　　鐵觀音屬於烏龍茶也就是青茶，有抗衰老，抗癌症，抗動脈硬化，防治糖尿病，減肥健美，防治齲齒，殺菌止痢，清熱降火，提神益思，醒酒敵煙。可以說是解毒消食去油膩明目清心皆具備，美容減肥抗衰老防癌增智功能。

　　3、鐵觀音和綠茶香氣區別

　　還有，綠茶是清香型的茶，鐵觀音是濃香型的茶，要看個人的口味來選，不存在好壞之分!

　　4、鐵觀音和綠茶製作工藝區別

　　鐵觀音屬青茶，青茶也就是我們平時所說的烏龍茶，是半發酵茶。新鮮的茶葉經過曬青、晾青、搖青、殺青、揉捏、乾燥等工藝製得的茶葉。

　　綠茶，又稱不發酵茶。以適宜茶樹新梢爲原料，經殺青、揉捻、乾燥等典型工藝過程製成的茶葉。其幹茶色澤和沖泡後的茶湯、葉底以綠色爲主調，故名。

　　5、鐵觀音和綠茶湯色口感區別

　　青茶湯色清澈金黃或淡金黃，而新工藝做法的鐵觀音茶湯則“清湯綠水”茶湯大多偏青綠色，青茶既具有綠茶的清香和花香，又具有紅茶的醇厚的滋味。如大紅袍、水仙、單叢、鳳凰、安溪鐵觀音、黃金桂、鐵羅漢、臺灣烏龍等。

　　綠茶的特性，較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚咖啡鹼保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點。綠茶之滋味，亦如香氣然，隨產地及茶類而異。大致言之，均以甜和而清，濃而醇厚者爲上。滋味淡薄，及苦澀而富刺激性者均非上品。

哪一種茶葉可以減肥

哪一種茶葉可以減肥

　　哪一種茶葉可以減肥，我們都知道多喝茶對身體有好處，因爲茶葉中含多種營養物質，對我們的身體非常的好，但是很多人不知道應該喝哪種茶，下面就一起來了解一下哪一種茶葉可以減肥。

　　哪一種茶葉可以減肥1

　　 1、烏龍茶

　　絕對要上榜，烏龍茶又稱青茶，主要分佈在閩南、閩北和廣東臺灣等地。富含有機化學成分四百五十多種，無機礦物元素達四十多種，聽懵了沒有，總之就是很有營養就對了。對於女性來說，每天喝一定的烏龍茶可以改善皮膚過敏，能瘦身這個是重點。原理就是他的主要成分單寧酸可以溶脂，促進脂肪燃燒，很厲害哦。

　　 2、薏仁茶

　　很多妹子身體很容易浮腫，這真的是非常影響顏值的！見過睡前喝杯水結果第二天起來眼睛腫的像捱打了似的，還好我自己不是浮腫體質。薏仁是很常見的中藥藥材，薏仁的主要成分爲蛋白質、維生素B1、B2可以使皮膚光滑，如果身體浮腫是單純由於身體裏的水分滯留造成的，那麼就可以煮這個喝了。

　　 3、決明子茶

　　分佈在長江以南的.地區。主要功效是清肝明目、潤腸通便。腸胃蠕動不好的妹子漢子們，尤其是減肥期間，腸胃蠕動很重要，畢竟宿便積在體內對皮膚不好就算了還容易長胖，這個時候來一杯決明子茶妥妥的解決問題，減肥者的福音！

　　 4、陳皮茶

　　其實通俗的講也就是曬乾的橘子皮，不僅可以用來泡茶喝還可以作爲香料。燉湯的時候丟一點兒進去可以去油膩，問起來比較清香。陳皮可以說是很百搭的一種茶了，和綠豆、紅豆以及荷葉搭配着喝都有不同的功效。而且萬一哪一頓吃了油氣太重的食物，泡一杯陳皮茶解膩是十分好的。

　　 5、檸檬茶

　　用檸檬片加茶葉、蜂蜜等泡的茶。當然了，新鮮的檸檬片也可以拿來泡茶喝，只不過和醃製的泡法不太一樣。檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，可以說是女性必備了。

　　哪一種茶葉可以減肥2

　　 什麼茶更好的輔助減肥。

　　大家都知道，茶有幾種，青、綠、黃、紅、白、黑，以及多種花茶。並且，還應該知道的是，茶葉並非都是涼性的，也有溫熱性的。體質不能與茶葉的性味匹配，就不會有好的減肥效果。

　　總體來說，以青茶的減肥效果最佳，綠茶次之，黑茶紅茶更次之，黃茶白茶減肥效果最差。

　　人有幾種體質，刨除正常的平和提質和特稟體質不說，尚有陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、溼熱體質、痰溼體質、血瘀體質、氣鬱體質。

　　這些體質裏，陰虛、溼熱、血瘀、氣鬱體質屬於陽性體質；陽虛、氣虛、痰溼屬於陰性體質。

　　陽性體質者，宜選擇寒涼較明顯，有利溼除瘀功效的茶，一般來說綠茶是首選，但也不拘泥於綠茶。其次是青茶和黑茶。如果做一個排名的話，山東蒙陰雲芝茶、臺灣水沙連茶、廣東毛茶、甜茶，廣西苦登茶，應該是所有茶中減肥效果比較理想的。

　　陰性體質者，宜選擇有溫陽功效，能夠幫助促進循環的茶。這類茶雖然不多，但也是有的。

　　例如武夷茶，《本草綱目拾遺》即在其“諸茶皆性寒，胃弱食之多停飲，惟武夷性溫，不傷胃，凡茶闢停飲者宜之。”武夷茶屬於青茶，比如大紅袍。青茶裏還有鐵觀音、凍頂烏龍，都是不錯的，但要記得選濃香型的，新茶是不成的。

　　至於花茶裏，減肥效果比較理想的，當屬茉莉花茶、珠蘭花茶和桂花茶，但是，茉莉花茶和珠蘭花茶不太適合腸胃不適、睡眠不好的人。

喝茶到底可以減肥嗎？紅茶和綠茶哪個減肥效果強？

其實，綠茶和紅茶是由同一種植物製成的，就是茶樹葉。只是處理方法不同而已。你可能已經注意到，綠茶有很多不同的口味。所以，如果你試過一次卻不喜歡，那麼另一個加工方法，可能會給你完全不同的味覺體驗。

飲用綠茶或綠茶提取物的超重者比不飲用綠茶的人減肥效果更好。綠茶對減肥有好處，有“減肥的趨勢”或者喝茶的人“明顯”減得更多。但它通常不是一個完全的變換。

紅茶也可以減肥，但從紅茶的功效上來論述，紅茶的減肥效果並不顯著。紅茶之所以能夠減肥，因爲含有較多的纖維素，纖維素可以促進人體腸道蠕動，加快人體消化吸收的速度，幫助人體通便排毒，減少人體內廢物和毒素堆積，避免引起機體增重和臃腫肥胖現象出現。

雖然紅茶具有減肥的效果，但單靠紅茶減肥並不能達到明顯減肥的效果，想要減肥還需制定合理健康的飲食和運動方案，可以達到事半功倍的減肥效果。

紅茶 屬於巖茶 主要功能是暖胃健胃 不存在減肥的 當然喝茶還是好處多多的 綠茶和鐵觀音此類的茶葉是有助於減肥的 主要還是注意飲食習慣 畢竟七分吃三分練呢

飲茶由於提高人體基礎代謝率，從而增加脂肪的分解，起到減肥的作用。普洱茶、烏龍茶與綠茶、紅茶相比，具有更強的降低三酰甘油的效果。而普洱茶、綠茶與烏龍茶、紅茶相比，具有更強的降低總膽固醇的效果，不僅可以降低“壞膽固醇”含量，還能提高“好膽固醇”含量。

嚴格來講，減肥要先控制嘴減小食慾，必須運動而且少吃，如果不運動還吃得多沒啥用。喝茶呢，確實是能起到刷脂的作用，但也要配合運動，其次，喝茶要適量。

綠茶減肥效果好，鐵觀音屬半發酵型的青茶，介於綠茶和紅茶之間的一個來自品種。在發酵過程中肯定對茶成份有一定的破壞，其減肥效果相對要差點。綠茶是不發酵茶，由於其特性決定了它較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚、咖啡鹼保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50那害秋%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點。對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，爲發酵類茶等所不及。

綠茶和鐵觀音哪個減肥

問題一：綠茶和鐵觀音相比哪個減肥效果更佳 要問到鐵觀音和綠茶哪個減肥更佳的有效果呢?其實我認爲各有千秋。有的人說如果當從減肥角度來說，那當然是鐵觀音茶葉。要是減肥又保健那就選擇綠茶比較好。下面我們就來那鐵觀音和綠茶來比較看看。 1.外形 單看外形鐵觀音的茶葉是綠葉鑲紅邊，而綠茶則是同一的綠色。 2.氣味 鐵觀音的香味的獨有的濃郁。綠茶則是青草味。 3.湯色 鐵觀音泡出來後是金或者橙色，綠茶則是清綠色。 4.味道 鐵觀音花果香味道偏多點。綠就請草味。 綠茶比鐵觀音有營養所以我覺的既要減肥也要保證營養。

問題二：喝綠茶好還是鐵觀音好？ 各有各的好處。

綠茶可抗衰老，抗菌，降血脂，瘦身減脂，防齲齒、清口臭，防癌，防紫外線作用，可改善消化不良情況

鐵觀音屬於烏龍茶也就是青茶，有抗衰老，抗癌症，抗動脈硬化，防治糖尿病，減肥健美，防治齲齒福殺菌止痢，清熱降火，提神益思，醒酒敵煙。可以說是解毒消食去油膩 明目清心皆具備，美容減肥抗衰老 防癌增智功能奇

還有，綠茶是清香型的茶，鐵觀音是濃香型的茶，要看個人的口味來選，不存在好壞之分！

問題三：鐵觀音和綠茶喝了哪個對身體好？？ 看個人體質

鐵觀音性溫（不過現在大部分的輕發酵鐵觀音也是茶性偏涼）；綠茶除非是剛炒炙的新茶（火氣還未消散，故性熱）不然都是寒性的。

個人身體上火比較多，如便祕、痤瘡、口臭等建議喝綠茶

身體感覺還不錯的話，鐵觀音也行

兩種茶口味不一，不過個人建議鐵觀音（雖然我是喝普洱的 O(∩_∩)O~）。主要是鐵觀音存儲方便，一般來說丟冰箱可以存半年，如果是古法制鐵觀音的話，不用放冰箱越陳越香；綠茶則不然，口感和茶氣好的綠茶一般新茶上市三個月後就不行了。

仁者見仁智者見智。喝茶對身體都好，過量容易導致鈣流失和茶醉，慎記

問題四：烏龍茶和鐵觀音哪個減肥功效好? 鐵觀音屬於烏龍茶的一種，所以二者都可以算是烏龍茶，烏龍茶沒什麼減肥功效。如果一定要飲茶減肥，建議你去喝生普洱。

問題五：喝鐵觀音可以減肥嗎? 一、鐵觀音的抗衰老作用

中外一些科學研究表明，人的衰老與體內不飽和脂肪酸的過度氧化作用有關，而不飽和脂肪酸的過度氧化是與自由基的作用有關。化學活性高的自由基可使不飽和脂肪酸過度氧化，使細胞功能突變或衰退，引起組織增殖和壞死而產生置人於死地的疾病。脂質過度氧化是人體健康的惡魔，但罪魁禍首卻是自由基，只要把自由基清除掉，就可以使細胞獲得正常的生長髮育而健康長壽。 通常，常用的抗氧化劑有維生素C、維生素E，它們均能有效地防止不飽和脂肪酸的過度氧化。而最近日本研究人員表明，鐵觀音中的多酚類化合物能防止過度氧化；嘌呤生物鹼，可間接起到清除自由基的作用，從而達到延緩衰老的目的。

二、鐵觀音的抗癌症作用

癌症是當今嚴重威脅人們健康的“不治之症”。因此，近年來研究茶葉抗癌引起了人們的極大興趣和關注。數年前，曾有一篇報道稱，上海市民因飲茶使食道癌逐年減少，由此飲茶可以預防癌症的發生這一事實在全世界引起很大反響。如今飲茶可以防癌抗癌已被世人所公認，而在茶葉中防癌抗癌效果最好的是鐵觀音。 早在1983年，日本岡山大學奧田拓男教授就曾對數十種植物多酚類化合物進行抗癌變作用篩選，結果證明：兒茶素（EGCG）具有很強的抗癌變活性。其他科學家在證實鐵觀音抗變異的研究中，認爲鐵觀音茶多酚是這一作用的主要活性成分；在化學物質致癌的研究中，肯定了鐵觀音茶多酚的防止癌變作用。此外，鐵觀音中的維生素C和維生素E能阻斷致癌物――亞硝胺的合成，對防治癌症有較大的作用。

三、鐵觀音的抗動脈硬化作用

1999年5月31日，在日本東京召開的第四次烏龍茶與健康研討會上，福建省中醫藥研究院陳玲副院長報告了他們曾以25名高血脂症肥胖者爲臨牀觀察對象，探討飲用烏龍茶鐵觀音對抑制血中低密度脂蛋白的氧化及改善血中脂質代謝的作用。研究證明，鐵觀音中的茶多酚類化合物和維生素類可以抑制血中低密度脂蛋白的氧化。日本三井農林研究所原徵彥博士，在多年的研究中也確認，茶多酚類化合物不僅可以降低血液中的膽固醇，而且可以明顯改善血液中高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比值。咖啡鹼能舒張血管，加快呼吸，供低血脂，對防治冠心病、高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病有一定的作用。 據福建醫科大學冠心病防治研究小組1974年在福建安溪茶鄉對1080個農民進行調查時發現不喝鐵觀音茶的發病率爲3.1%；偶爾喝的爲2.3%；常年喝的（3年以上）爲1.4%。由此可見，常喝鐵觀音的人比不喝鐵觀音的冠心病發病率低。

四、鐵觀音的防治糖尿病作用

糖尿病是一種世界性疾病。目前，全世界約有2億人患糖尿病，中國有三千多萬人患糖尿病。糖尿病是一種以糖代謝紊亂爲主的全身慢性進行性疾病。典型的臨牀表現爲“三多一少”，即多飲、多尿、多食及消瘦，全身軟弱無力。此病中醫稱“消渴症”，屬下焦溼熱範疇。得病的主要原因是體內缺乏多酚類物質，如維生素B1、泛酸、磷酸、水楊酸甲酯等成分，使糖代謝發生障礙，體內血糖量劇增，代謝作用減弱。

日本醫學博士小川吾七郎等人 臨牀實驗證實，經常飲茶可以及時補充人體中維生素B1、泛酸、磷酸、水楊酸甲酯和多酚類，能防止糖尿病的發生。對於中度和輕度糖尿病患者能使血糖、尿糖減到很少，或完全正常；對於嚴重糖尿病患者，能使血糖、尿糖降低，各種主要症狀減輕。

五、鐵觀音的減肥健美作用

肥胖症是一種伴隨人們生活水平不斷提高而出現的營養失調性病症，它是由於營養攝取過多或是體內貯存的能量利用不夠而引起的。肥胖症不僅給人們日常生活中帶來諸多不便，而且也是引發心血管疾病、糖尿病的一個原因。 1996......>>

問題六：鐵觀音和綠茶營養比較 各有各的特點。營養程度差不多，綠茶咖啡因多些，保健作用還是鐵觀音多。

問題七：鐵觀音和綠茶哪個更減肥。。。 綠茶。不過不管是什麼茶，喝了都會對身體有好處的。清理腸道等等。

問題八：烏龍茶和鐵觀音哪個減肥效果好 首先 鐵觀音就是烏龍茶的一種 當你進餐過於油膩時喝烏龍茶比較好 如果是積食過多 推薦喝普洱茶 最好是熟茶 比較養胃 生茶傷胃 而且普洱茶對於去除腹部脂肪效果奇佳 如果減肥的話 吃過飯半小時後飲用 如果養生 則一個小時左右 另外 給你推薦兩類屬於烏龍茶的巖茶 減肥效果也很好 一個是我最喜歡的 叫做 鳳凰單叢 另外一種叫做大紅袍 味道奇佳 最後想說 飲茶減肥畢竟是輔助的 要長期堅持 有時可能脂肪減下去了 但體重沒變 聽說這是減肥的最高境界 呵呵 祝你成功

問題九：喝鐵觀音的濃茶可以減肥不？ 鐵觀音不僅香高味醇，是天然可口佳飲，而且養生保健功能在茶葉中也屬佼佼者。現代醫學研究表明，鐵觀音除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗癌症、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效。

鐵觀音的功效可以總結爲以下十項：

一、鐵觀音的提神益思作用

三、鐵觀音的抗癌症作用

四、鐵觀音的醒酒敵煙作用

五、鐵觀音的抗動脈硬化作用

六、鐵觀音的防治糖尿病作用

七、鐵觀音的防治齲齒作用

八、鐵觀音的抗衰老作用

九、鐵觀音的殺菌止痢作用

十、鐵觀音的減肥健美作用

肥胖症是一種伴隨人們生活水平不斷提高而出現的營養失調性病症，它是由於營養攝取過多或是體內貯存的能量利用不夠而引起的。肥胖症不僅給人們日常生活中帶來諸多不便，而且也是引發心血管疾病、糖尿病的一個原因。

1996年，福建省中醫藥研究院對102個患有單純性肥胖的成年男女，進行了飲用鐵觀音減肥作用的研究。研究表明，鐵觀音中含有大量的茶多酚物質，不僅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促進組織的中性脂肪酶的代謝活動。因而飲用鐵觀音能改善肥胖者的體型，有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕其體重。

福建省泉州市人民醫院採用鐵觀音減肥茶對164個患肥胖病的人進行治療，每天服減肥茶12～14克，15天爲一個療程。經過兩個療程的觀察，患者的血脂、甘油三酯和膽固醇都有明顯下降，體重也隨之減少，治療總有效率達70%以上。

鐵觀音的化學成分

飲茶有許多益處，這是衆所周知的。但飲茶爲什麼會有許多好處呢？這對一般人來說，是知其然而不知其所以然。隨着科學的發展，到了19世紀初，茶業的成分才逐漸明確起來。經過現代科學的分離和鑑定，茶葉中含有機化學成分達四百五十多種，無機礦物元素達四十多種。茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養成分和藥效成分。

鐵觀音的有機化學成分主要有：茶多酚類、植物鹼、蛋白質、氨基酸、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等。而鐵觀音所含的有機化學成分，如茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，明顯高於其他茶類。無機礦物元素主要有：鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟、碘、硒等。鐵觀音所含的無機礦物元素，如錳、鐵、氟、鉀、鈉等均高於其他茶類

問題十：哪種綠茶喝了能減肥? 一般來說什麼樣的綠茶都是有減肥的效果，不過只能說是維持，要減肥，其實是沒什麼效果的，因爲效果實在低。相對來說，減肥效果最好還是喝鐵觀音

喝綠茶好還是鐵觀音好？

兩者差不多，各有各的好處。

多喝綠茶有利於身體健康，由於綠茶裏含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實而有彈性。多喝綠茶的好處還有：

1、肌膚紅潤：誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑，就算是活潑可愛的年青女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如領略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和遊離子，匡助去除黑斑、皺紋和黑點還有提供一個小祕方：想要讓你的皮膚容光煥發，僅僅喝綠茶是不夠的。將茶葉渣滓當成面膜那樣敷在身體的各個部位，比用化學方法制成的綠泥更有用。

2、腦力健身：智慧的女孩纔會喝綠茶，一則可以增加嫺靜氣質;另一方面，綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且由於綠茶中的咖啡因遠比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。

3、降脂減肥，防止心腦血管疾病：飲茶與減肥的關係是特別緊密親密的，《神農本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用：“久服安心益氣……輕身不老”。

4、抗毒滅菌：把茶用作排毒的良藥《老美科學院學報》上播出：“茶葉中名爲‘茶氨酸’的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強五倍”。

5、長壽：綠茶對人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的規律，所謂“永生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可枚舉。

6、防蛀牙、清口臭：綠茶含有氟，這中間兒茶素可以按捺生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食品渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

7、綠茶可改善消化不良情況：這段時間的研究講演顯示，綠茶能夠匡助改善消化不良的情況，好比由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

喝鐵觀音的好處：

1、抗衰老

中外一些科學研究表明，人的衰老與體內不飽和脂肪酸的過度氧化作用有關，而不飽和脂肪酸的過度氧化是與自由基的作用有關。

鐵觀音中的多酚類化合物能防止過度氧化，嘌呤生物鹼，可間接起到清除自由基的作用，從而達到延緩衰老的目的。

2、減肥

由於我們生活水平的提高，人們不注意日常飲食，導致肥胖症的發生。在1996年，福建省中醫藥研究院對102個患有單純性肥胖的成年男女，進行了飲用鐵觀音減肥作用的研究。

研究表明，鐵觀音中含有大量的茶多酚物質，這種物質不僅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促進組織的中性脂肪酶的代謝活動。因而飲用鐵觀音能改善肥胖者的體型，有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍。

3、抗癌症

癌症是當今嚴重威脅人們健康的“不治之症”。因此，近年來研究茶葉抗癌引起了人們的極大興趣和關注。

數年前，曾有一篇報道稱，上海市民因飲茶使食道癌逐年減少，由此飲茶可以預防癌症的發生這一事實在全世界引起很大反響。

如今飲茶可以防癌抗癌已被世人所公認，而在茶葉中防癌抗癌效果最好的是鐵觀音。

4、清熱降火

茶葉是防暑降溫的好飲料。暑氣人的時候，飲上一杯清涼鐵觀音或是一杯熱鐵觀音，都會感到身心涼爽，生津解暑。

這是因爲茶湯中含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學反應，滋潤口腔，所以能起到生津止渴的作用。

同時，由於鐵觀音中的咖啡鹼作用，促使大量的能量從人體的皮膚毛孔裏散出。據報道，喝一杯熱茶，通過人體的皮膚毛孔出汗散發的熱量，相當於這杯茶的50倍，故能使人感到涼爽解暑。

5、防治齲齒

我們的牙齒疾病通常分爲兩種，一是齲齒，二是牙周炎。齲齒又叫做蛀牙，是牙科中比較常見的多發病。並且齲齒髮生的原因也很多，其中有一個重要原因是牙齒鈣化較差，質地不夠堅硬，容易受到破壞。

花茶.綠茶.普洱茶.烏龍茶.鐵觀音.哪種茶的減肥效果更好.更顯著？

就飲茶有減肥的功效，古時就有飲茶去肥膩之說：即消除脂肪，和現代的“減肥”相類似。本草常有“輕身”、“換骨”、“延年”之句，其實也是去膩解肥之意。有關茶葉這一功效的文獻也頗多，如《本草圖解》、《食物本草》、《飯有十二合說》等等，《本草拾遺》稱茶“久食令人瘦”。據現代科學研究，飲茶具有消脂的作用，是因茶葉中含有兒茶素、咖啡鹼、維生素類等多酚化合物，尤其是兒茶素能顯著減低內臟脂肪的含量，因此， 長期飲茶能促進人體新陳代謝與脂肪氧化作用，除去人體內多餘的脂肪，有助於身體肌能得到平衡。保持體重平衡來達到“減肥”的目地，而不是喝茶就可以直接減少“體重”，要正確認識和理解飲茶與減肥的關係。就那種茶葉減肥效果好，不發酵綠茶中兒茶素含量最高，其次是烏龍茶、紅茶、普洱茶等都具有減肥功效。但還要因人而宜，值得一提的是，長期喝茶雖然可能有助減少體脂肪比例，但未必每個人都合適，比如缺鐵性貧血患者就不宜在用餐時喝茶，以免阻礙從食物中吸收鐵質，若要喝茶應選在餐與餐之間;另外，失眠者或比較神經質的人，也一樣要選擇喝茶的時間，最好天黑後就不要喝，以免晚上睡不着。其實，人的胖與否，原因除了有遺傳及內分泌等因素外，有許多肥胖者是因爲吸收的熱量過多而又運動不足所造成的。發胖的人若是長期飲茶，有助於減肥。合理科學飲食，堅持適度運動。只有長期飲茶才能達到“減肥”效果。（茶道中仁＾＾ 編）

鐵觀音和綠茶哪個保健功能更好呢？

綠茶；喝綠茶究竟有什麼好處？首先就要了解綠茶的成分，經現代科學研究證實，綠茶含有機化合物450多種、無機礦物質15種以上，這些成分大部分都具有保健、防病的功效。

1、降脂減肥，防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關係是非常密切的，《神農本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用：“久服安心益氣……輕身不老”。現代科學研究及臨牀實驗證實，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因爲茶裏的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。美國心臟學會《循環》雜誌2002年5月刊登一份研究結果顯示，經常喝茶有助於降低因心臟病而死亡的危險。美國哈佛大學醫學院的研究人員共對1900名心臟病患者進行跟蹤調查，這些患者主要是60歲以上的老人，調查結果發現，那些平均每週喝茶超過14杯以上的患者，其在心臟病發作後約三年半時間內死亡的風險，比不喝茶的患者要低44%。研究還表明，即使患者平均每週喝茶少於14杯，也有可能使心臟病死亡率降低28%。

2、防癌。綠茶所含的成分———茶多酚及咖啡鹼，兩者所產生的綜合作用，除了起到提神、養神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。近年，美國化學協會總會發現，茶葉不僅對消化系統癌症有抑制的功效，而且對皮膚及肺、肝臟癌也有抑制作用。經過科學研究確認，茶葉中的有機抗癌物質主要有茶多酚、茶鹼、維生素C和維生素E；茶葉中的無機抗癌元素主要有硒、鉬、錳、鍺等。中、日科學家認爲，茶多酚中的兒茶素抗癌效果最佳。

3、抗毒滅菌。把茶用作排毒的良藥可以追溯到遠古的神農時代（約公元前2737年前），“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”之說，這在《史記·三皇本記》、《淮南子·修武訓》、《本草衍義》等書中均有記載。茶聖陸羽在他的《茶經》這部1200多年前（公元780年）世界上第一部權威性茶葉著作中關於“茶的效用”中指出：“因茶性至寒，最宜用作飲料……如感到體熱、口渴、凝悶、腦疼、眼倦、四肢疲勞、關節不舒服的時候，喝上四、五口茶就顯效”。陸羽所列舉的上述症狀與典型肺炎或疑似病例就很接近。唐代醫學家陳藏器在《本草拾遺》中寫道：“止渴除疫。貴哉茶也”。著名宦官劉貞亮在《茶十德》中也把“以茶除癘氣”列爲茶德之一。自唐以後，歷代茶療學也有新的類似以茶解毒滅菌敘說，但由於當時科學不發達，將具有強烈傳染性和流行性的疾病統稱爲“瘟疫”或“癘氣”，雖未點明是何種細菌、病毒，但喝茶有助抗毒滅菌的事是已被證實了的。近代醫藥界對茶的保健作用研究不斷深入，美國科學家在2003年於《美國科學院學報》上報道：“茶葉中名爲‘茶氨酸’的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強五倍”。

4、長壽。綠茶對人體的抗衰老作用主要體現在若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用上、尤其是茶多酚、咖啡鹼、維生素C、芳香物、脂多糖等，能增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，增強免疫力，從而抗衰老，使人獲得長壽。根據醫學研究證明，茶多酚除了能降低血液中膽固醇和三酸甘油脂的含量，還能增強微血管的韌性和彈性、降低血脂，這對防治高血壓及心血管等中老年人常見病症極爲有用。茶葉中含有硒元素，而且是有機硒，比糧油中的硒更易被人吸收，美國理查德·派習瓦特博士認爲：食物中加入硒與維生素C、維生素E配合成三合劑，可以延長人的壽命，而茶葉中正富含這些有益生命的奇異元素。

人的生、老、病、死是不可抗拒的規律，所謂“長生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可枚舉。根據宋•錢易《南部新書》記載，唐宣宗大中三年（公元849年），東都（今河南省洛陽）有一位130多歲的老和尚，皇帝問他養生之道，他說“臣少也*，素不知藥，性本好茶，到處唯茶是求，或出亦日遇茶百餘碗，如常日亦不下四五十碗”。乾隆是中國封建帝王中最長壽者，在位60年，活到89歲，飲茶是他的養生妙方之一。上海市最年長的老壽星、晚清最後一名秀才蘇局仙的生活中堅持飲茶爲一大習慣，他超過了象徵“茶”字構成108歲的茶壽（按：漢字的“茶”，偏旁部首可拆開爲“艹”與“八十八”，合爲108）活到110歲，臨終前20天爲《當代詩人詠茶》專集題寫了詠茶絕句。上海市1994年獲得“壽星夫婦”桂冠的雙雙已104歲的袁敦梓、王惠琴夫婦，其長壽之道也是“每日品茶”，一般每日上午10點和下午3點飲茶。生於1896年的百歲老人廣東高州人張順，她的飲食習慣是“四不”：不抽菸、不飲酒、不暴食、不挑食；“四喜”喜粗糧、喜番薯、喜吃醋、喜飲茶。1898年8月20日生於廣東豐順縣，歷盡滄桑不改勤勞的壽星婆張蘭花，她不抽菸、不喝酒、嗜飲茶。被尊稱爲“當代茶聖”的中國茶葉學會名譽理事長吳覺農教授歡慶90大壽時，談到他和夫人長壽的奧祕時，道出了平時多喝茶、多吃水果的答案。（按：吳老活到91歲，他夫人陳宣昭活到98歲。）著名數學家、上海市茶葉學會顧問、復旦大學蘇步青教授，活到101歲，每天早飯後必飲茶是他的健康長壽之道。韓國陸羽茶經研究會會長崔圭用先生，日常生活中嗜飲茶，活到100歲（2002年4月5日逝世）。印度西北部城市加普洱，有一個名叫哈比布·米亞安的老人，被當地正式認定的年齡爲125歲，米亞安老人講他的長壽祕訣時談及他的飲食習慣，“我從來不抽菸，喝茶是我唯一上癮的東西”。埃及有一位農夫壽星，名叫扎那帝·米夏爾，他每天要喝茶6杯以上，他竟有幸活到了130歲！三起三落的壽星家的養生之道之一也是愛喝綠茶。妹妹鄧先羣曾回憶在中的生活時說：“我大哥喜歡喝茶。他喜歡喝四川、安徽產的綠茶，有時也喝西湖龍井茶。茶葉還是比較貴的，他杯子裏的茶葉放得很多，待全泡開，要佔杯子的三分之二。我大嫂是每天上午都給我大哥泡濃濃的一杯茶。我大哥喝完了以後，剩下的茶根我大嫂接着喝，下午再給他泡一杯。”古人稱茶爲萬病之藥，茶能養生，延年益壽，但貴在堅持，持之以恆，必見功效，飲茶有百益而無一害。

喝綠茶雖好，但令人遺憾的地方還很多：1、綠茶易氧化，不易保管。綠茶中的茶多酚是強抗氧化劑，因而其自身極易養化，雖然尚不可定論茶多酚就是喝茶能使人長壽的原因，但被氧化了的陳茶泡出來的茶水是咖啡紅的，也沒有茶香味，其口味就大大地變差了。2、一般人喝茶都很淡，喝不慣濃茶，因此，對於養生來說，其喝茶量就顯得不夠。3、防備“尿素茶”。什麼是“尿素茶”呢？前幾年茶葉俏銷，茶葉供不應求，一些地方的茶農就有了“技術革新”，每天上午採完茶葉，下午就往茶樹上素溶液，次日一早茶葉就又長得很長了，如此循環，茶葉產量急劇增加。所以，喝茶要認品牌看品質，切不可貪便宜。

清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心。

茶的好處爲下：

茶葉的化學成分是由3.5-7.0% 的無機物和93～96.5%的有機物組成。茶葉中的無機礦質元素約有27種，包括磷、鉀、硫、鎂、錳、氟、鋁、鈣、鈉、鐵、銅、鋅、硒等多種。茶葉中的有機化合物主要有蛋白質、脂質、碳水化合物、氨基酸、生物鹼、茶多酚、有機酸、色素、香氣成分、維生素、皁苷、甾醇等。

茶葉中含有20-30% 的葉蛋白，但能溶於茶湯的只有3.5%左右。茶葉中含有1.5-4% 的遊離氨基酸，種類達20多種，大多是人體必需的氨基酸。茶葉中含有25-30% 的碳水化合物，但能溶於茶湯的只有3-4%。茶葉中含有4-5%的脂質，也是人體必需的。

常飲綠茶對胎兒有利

當看電視時或是坐在電腦面前，喝綠茶對身體有好處

但是喝茶的注意事項：

值得注意的是，飲茶必須適量，過量飲茶會影響鐵的吸收。飲茶最好以80℃—85℃左右的溫開水隨泡隨飲，不要衝泡過度或放置過久，且每次不易過濃，分次多飲爲宜。追問不要到處去複製

喝什麼茶可以瘦臉瘦身 哪一種茶刮油最厲害

減肥瘦身一直是很多人都在做的事情，減肥方法有很多，減肥茶也是很多人在喝的，有很多減肥效果超好的燃脂減肥茶，幫助清腸排毒，刮油解膩。

喝什麼茶可以瘦臉瘦身

1、黑茶

黑茶屬於一種發酵茶，在生活中比較常見，黑茶之所以能夠減肥就是因爲它具有抑制脂肪堆積的功效，黑茶在發酵的過程中會產生一種叫做普諾爾的成分，正是這種成分抑制了脂肪的堆積，尤其是腹部脂肪的堆積，所以長期堅持喝黑茶具有很好的減肥效果，有一點需要注意的是，黑茶減肥最好是剛泡好的濃茶，在每天飯前飲用一杯即可。

2、荷葉茶

對於減肥的人來說荷葉茶應該不算陌生，荷葉茶可以促進腸道的蠕動具有利尿通便的作用，經常喝荷葉茶有助於排出身體的廢棄物，另外荷葉茶在飲用過後會在腸道中形成一層膜，這層膜可以有效的隔離腸道對於脂肪的吸收，因此減肥效果非常出衆，荷葉茶減肥越濃越好，不過荷葉性寒，所以荷葉茶不適合體寒的人飲用。

3、橘皮茶

桔皮又稱爲陳皮，是中藥的一種，具有很高的藥用價值，也可以被用於減肥。用桔皮來泡茶可以起到清除積食的作用，另外桔皮還具有很好的降血脂效果，另外桔皮可以清油降脂，經常飲用橘皮茶可以起到不錯的瘦身效果。

4、綠茶

綠茶減肥法也是一種很常見的減肥方式，綠茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的幫助溶解脂肪，另外綠茶中所含的維他命B1、C和咖啡因可以促進消化，而兒茶素成分有助於提高人體的新陳代謝。綠茶減肥需要長期堅持飲用，並且綠茶除了減肥之外還具有調節腸道功能、增強免疫力等效果，綠茶減肥的最好方式是在吃完飯一小時後飲用，並且要注意的是晚上最好不要飲用綠茶，以免影響睡眠。

哪一種茶刮油最厲害

1、烏龍茶

烏龍茶做法：

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水衝。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2、水腫型肥胖推薦薏仁茶

所謂水腫型肥胖，是指因身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。這種因單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

薏仁茶的做法：

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利溼、治療水腫。

3、嘴饞減肥者推薦羅漢果茶

羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘，具有消炎清熱，利咽潤喉的作用。還可降血脂，輔助治療高血脂症，改善肥胖者的形象。烹調時可將羅漢果拍破，這樣味道會更加濃郁，藥力也會更易滲入湯汁。

羅漢果茶的做法：

原料：羅漢果果肉10克、山楂10克

做法：取羅漢果果肉10克、山楂10克放入茶壺中，用熱水250克沖泡5~6分鐘，等水溫降到60℃以下，在其中加入適量蜂蜜。然後用茶壺濾網濾除渣滓，倒入杯中即可飲用。

功效：具有通便排毒，減肥健身的功效。

4、壓力造成便祕推薦荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

荷葉茶的做法：

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

5、節食便祕推薦決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

決明子茶的做法：

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

6、肚子脹氣者推薦大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

大麥芽茶的做法：

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水衝飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

7、消脂去油推薦檸檬茶

檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

檸檬茶的做法：

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

8、積食不化推薦普洱茶

胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

普洱茶的做法：

原料：普洱茶葉、幹菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

tips:建議最好就是在飯後半小時再飲用，這樣就不會造成對胃的磨損。

9、清火排毒推薦菊花茶

菊花清熱解毒，菊花茶乃清火、減肥最方便的飲品。

菊花茶的做法：

原料：幾朵幹菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

10、吃過於油膩喝推薦陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

陳皮茶的做法：

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

11、喜食肉者推薦山楂茶

山楂茶去油消脂，對喜歡吃肉的肥胖者更適合。

山楂茶的做法：

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

12、利尿降脂推薦酸溜根茶

酸溜根茶屬於絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

酸溜根茶的做法：

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

喝什麼茶可以減肚子

1、油炸女看過來：鐵觀音燒掉你的“儲存油”

品種：烏龍茶

解讀：條索肥壯，烏黑油潤，砂綠明顯。

濃郁花香是鐵觀音最吸引人的地方，要比綠茶稍晚一點，因爲要等到“一芽三開葉”才能採摘。好的鐵觀音葉片肥厚軟亮，頁面呈波狀，稱“綢緞面”。泡出來香氣濃郁持久，音韻明顯，帶有蘭花或生花生仁以及椰香等各種清香味。

“腰”瘦就喝鐵觀音：以熱燃脂，減少堆積

享受美食後來一杯烏龍茶，腰腹部堆積的脂肪就無處藏身，還能降低因爲油炸食品給身體帶來的過重的膽固醇。和鐵觀音能有效阻止體內膽固醇的上升，能夠在短時間讓身體內部產生熱量，減少腹部脂肪的頑固堆積，促進脂肪燃燒。

品茶：往小型的紫砂壺內投7克茶葉，用沸水沖泡，然後馬上倒出來，泡的時間不要超過1分鐘。貼觀音與大家分享，反覆沖泡6-7次都還有味道，但不宜空腹飲用。

2、久坐女看過來：龍井改變你的“虛浮胖”

品種：綠茶

解讀：色澤嫩綠，賞如蘭花，飲如橄欖。

色綠、香郁、味甘、形美說的就是西湖龍井。龍井講究明前、雨前，在交通不便的時候北方人想喝到早春的龍井是件奢侈的事情。龍井講究當天摘、當天制，讓鮮嫩的感覺得到最大程度的保留。

“腰”瘦就喝龍井茶：以調減脂，消除水腫

久坐的OL，身體容易產生水腫，腰部脂肪堆積，每天喝西湖龍井就能達到消除水腫、纖腰塑形的作用。西湖龍井所含有的咖啡因、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質可以對身體產生強有力的調節作用，促進脂肪代謝，加上其中所擁有的茶鹼，起到不錯的利尿作用，有助於消除水腫。

品茶：龍井的風韻在於沖泡時的觀賞性。早春的龍井，最好沖泡於玻璃杯中，水溫不宜超過85攝氏度，衝入水後觀賞杯中景，會看到茶葉嫩均成朵，一旗一，交錯相映，茶湯清碧，悅目動人。一杯投茶不應超過3克，孕婦和體寒的人可以再淡一些。

3、新媽媽看過來：正山小種溫補趕走“主婦腰”

品種：紅茶

解讀：帶松煙香，似桂圓湯，味甘滑口。

在歐洲，這種茶被視爲中國茶的象徵。深紅色的茶湯似桂圓湯味，品上一口，一定會毫不猶豫地愛上它。用早春嫩芽做的紅茶，品質絕佳，而且非常適合調飲，如入果汁、牛奶能變化出不同的風味和風情，特別適合年輕人的飲用習慣。

“腰”瘦就喝正山小種茶：以溫代謝，刺激分解

以溫熱爲特點的正山小種茶非常適合新媽媽來喝，用溫熱促進代謝的方式瘦腰。正山小種茶所含有的咖啡因含量是咖啡豆飛兩倍，還有茶黃素用來溫熱身體，刺激脂肪的分解，趕走腹部脂肪團。

品茶：正山小種茶屬於就算晚上喝也不會睡不着的茶品，而且還能調整身體狀態，令你更好安眠。每次投茶5-7克，可以沖泡54次左右，很耐泡，而且每一泡味道都會甘甜柔和的口感。

4、肉食女看過來：碧螺春召喚“楊柳腰”

品種：綠茶

解讀：捲曲成螺，茸毛披覆，銀綠隱翠。

碧螺春採製工藝精細。採摘時以“一芽一葉”的初展芽葉爲原料，後經揀剔去雜葉，在經過殺青、揉捻、搓團、炒幹而製成;炒制要點是“手不離茶，茶不離鍋，炒中帶揉，茸毛不落，捲曲成螺”。

“腰”瘦就喝碧螺春：以補瘦身，降火輕身

愛吃肉的美女和碧螺春能避免多餘脂肪吸收，促進代謝，預防腹部囤積脂肪。碧螺春瘦腰的重點在補，同時入肺、腎，降火、去噪，有效調節脂肪代謝，子啊調理脾胃的同時，重在調節腹部的脂肪代謝率。從而達到瘦小腹的目的。

品茶：品嚐碧螺春茶，在白瓷茶杯中放入3克茶葉，先用少許熱水浸潤茶葉，待芽葉稍展開後，續加熱水沖泡2-3分鐘，即可聞香、觀色、品評。

5、疲勞女看過來：君山銀針調出“好代謝”

品種：黃茶

解讀：君山銀針是黃茶中的珍品，自古以來很受歡迎，因爲這種茶形細如針，故此得名君山銀針。口感甘醇，持久留香，即使珍藏也不會失去它原本的味道。

“腰”瘦就喝君山銀針：以抗助消。名目解倦

經常加班，常常會因爲工作壓力和身體疲勞而帶來虛胖的症狀，有的還會變成四肢不胖只胖肚子的“蟈蟈身材”，甚至連眼睛都會出現乾澀。嘗試一下喝屬於黃茶的君山銀針吧，它可以清肝明目，緩解疲勞，纖腰健體一起解決，其中大量的茶多酚、氨基酸。蛋白質，可以增強身體的抗氧化能力，增強腹部循環代謝，讓微循環變得暢通，腹部脂肪自然變薄。

品茶：沖泡時推薦使用中投法，就是先放水，後放茶，會看到茶葉在杯中載浮載沉，有三起三落的景象。喝起來有一種清清淡淡的苦味，而後回甘。

6、飛行女看過來：白牡丹茶降火“清爽腰”

品種：白茶

解讀：白毫明顯，葉背潔白，茸毛遍佈，味醇鮮香。

白牡丹因爲背部有潔白的茸毛，泡出來猶如牡丹蓓蕾初綻放一般而得名。白牡丹春茶要在“一芽兩片”時採摘，口感新鮮宜人。但白牡丹也有和陳茶的講究，有“一年爲茶，三年爲藥，七年爲寶”的說法。

“腰”瘦就喝白牡丹：以排減重，除膩化積

白牡丹茶的瘦腰功效在於促進排毒，可以爲腹部除膩化積，消除宿便，常喝身體輕逸，腹部無凸出。另一個優勢在於降火，適合經常出差的女性飲用，讓身體適應經常變換的壞境，提升免疫力。

品茶：每次投茶3-5克，濃淡皆宜，可以浸泡2小時以上，讓營養物質慢慢溢出。白牡丹有安神效果，如果晚上想喝，也可以沖淡飲用。

虛胖的人適合喝什麼茶

虛胖的人適合喝的茶有薏仁茶、荷葉茶、杜仲茶、澤瀉茶和冬瓜茶。

一、薏仁茶

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。薏米可以去溼，下火，去痘。煲完湯後，湯渣也可以吃。

主料：薏苡仁100g，幹荷葉25g。

做法：準備好薏仁，揀去雜質。把薏仁用水沖洗乾淨。瀝乾水分。鍋燒熱，放入薏米仁，小火炒至微黃散發出米香味。盛出晾涼。幹荷葉洗淨，用剪刀剪成條。把荷葉放入砂鍋內。然後放入炒好的薏仁。最後放入水。砂鍋放在火上大火燒開，轉小火燉煮20分鐘即可。

二、荷葉茶

荷葉味苦辛微澀、性涼性味寒涼，傷脾胃，務必加少許寒必溫緩和寒涼之性，同時具有消暑利溼、健脾昇陽、散瘀止血，主治暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶等。 原料：幹荷葉適量。

做法：

1、荷葉茶不用煮，只需將荷葉撕成一小片小片的，取適量後放到杯子裏。

2、倒上適量開水，比如泡一杯水量大概爲150毫升。加水量一定不能太多，否則就會衝得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

3、蓋上蓋子，燜5到6分鐘即可，這樣茶葉會更濃。

4、等不燙的時候就可以喝了。

三、杜仲茶

杜仲茶中的桃葉珊瑚甙具有利尿、通便、增強腸道蠕動作用，對便祕有效。由於有機杜仲茶能有效清除體內垃圾，分解膽固醇和固性脂肪，甚至可能有個別敏感型體質剛開始出現微量便稀現象，清除體內部分垃圾及適應後即正常。所以是公認的便祕者和肥胖者的上好飲品，可以解除便祕，減少脂肪，穩定血壓。此外，對利尿也有好處。

做法：準備好綠茶，杜仲，山楂幹。將杜仲和山楂乾洗淨。瀝乾水分。後加入綠茶。倒入開水，第一杯水倒掉。將過濾的綠茶 杜仲 山楂倒入茶壺中。85度左右開水沖泡，以500毫升水爲宜，加蓋悶泡5分鐘。

四、澤瀉茶

澤瀉是傳統的中藥之一。中醫理論認爲其性寒，具有利水滲溼的功效。現代醫學研究，澤瀉可降低血清總膽固醇及三酰甘油含量，減緩動脈粥樣硬化形成;澤瀉及其製劑現代還用於治療內耳眩暈症、血脂異常、遺精、脂肪肝及糖尿病等。

做法：用300ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。

五、冬瓜茶

冬瓜有美白、祛斑、降燥、去水腫的功效。而且自古以來還被公認爲是減肥的佳品。 紅糖中含有一種糖蜜成分，具有很強的解毒作用，同時還有祛斑、美白的功效。

做法：

1、冬瓜洗淨，切丁(皮和籽都要保留)，加入紅糖拌勻，於鍋中靜置約15分鐘。

2、將冬瓜連同紅糖水和冰糖一齊入鍋中，大火煮開後轉小火，保持微沸狀態，直至糖漿變粘稠，冬瓜變成咖啡色透明狀即可。

3、將煮好的液汁過濾，晾涼，放入乾淨的玻璃瓶內密封，於冰箱冷藏保存。喝的時候用溫水或冰水稀釋，甜度自行掌握就好。

夏季減肥，適合喝什麼茶？

普洱生茶，產於雲南，生普的降脂效在茶類算上最佳！但生茶性寒，脾胃不適的人儘量不要飲用濃茶來到達減肥效果!熟普洱就適合胃寒的人飲用，熟普洱比較溫和，暖胃不傷胃，如果受不了涼性的綠茶，又有胃部疾病的人羣可以在夏季飲用熟普洱。綠茶是首選，鐵觀音中的咖啡因可以幫助我們體內的脂肪分解，其中的茶多酚也可以幫助我們更有效的分解和消化脂肪。

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次，還可以加入蜂蜜調味。解膩的首選就是烏龍茶了，有一些說法說烏龍茶有溶解脂肪的減肥效果，這種說法也挺有科學依據的，但應該這樣說烏龍茶能夠加快脂肪的代謝。紅茶全發酵，有助消化暖胃的作用，所以很多時候會建議老年人可以多喝，但是有結石的患者或者是神經衰弱的慎重。

杜仲茶：可降低中性脂肪因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。菊花有的很多種，用於減肥的話，清熱解毒功效最強的是小野菊，但苦寒之性太強，通常使用貢菊或者胎菊即可。烏龍茶的兒茶素含量也高，有研究發現喝了6周可以減肥1公斤，腹部脂肪也減少了。

光指着喝茶減肥是不現實的，還是要控制總熱量的攝入，比自己的基礎代謝高一些就可以了，可以高500千卡左右。少吃的同時配合着運動效果很好。減肥還得是那名老話“管住嘴，邁開腿”，別想胡吃海喝，不運動，喝點減肥茶或者是茶葉就減掉身體裏的脂肪。

鐵觀音和綠茶營養比較

1.鐵觀音的有機成分

鮮葉內含物是鐵觀音香氣與滋味的物質基礎。鐵觀音品種鮮葉中含有相當豐富的有機成分，據測定，鐵觀音三葉梢水浸出物總量爲36．29%，茶多酚含量21．14%，兒茶素總量146．71mg／g。鐵觀音兒茶素中，醇型兒茶素(L--EGCG，L—ECG)含量較高，達89．07mg／g，非酯型兒茶素(L--EGC，D、L—GC，L—EC，D、L—C)爲60．64mg/g，二者比值1．468。兒茶素類(尤其是EGCG)具有很強的抗癌變和抗氧化活性，據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的抑癌試驗表明，5種茶葉抑癌效果以鐵觀音和福建花茶爲最佳，杭州綠茶、海南紅茶和綠茶次之，鐵觀音可全部阻斷亞硝胺的體內內源性形成。Yes S，G等人研究了綠茶(炒青、蒸青)、烏龍茶和紅茶提取物的抗氧化作用，認爲鐵觀音等烏龍茶的粗兒茶素組分中具有最強的抗氧化活性，它含有最高量的EGCG，它可以清除細胞內活性氧分子而改善由活性氧誘致的損傷或影響，從而保護人體免受衰老性疾病(如癡呆症)的侵害。鐵觀音中的氨基酸總量爲2．22%，居中等水平，但鐵觀音中谷氨酸、蘇氨酸、組氨酸、甲硫氨酸、丙氨酸和甘氨酸含量高於一般烏龍茶，特別是穀氨酸和甲硫氨酸、丙氨酸等含量甚高，穀氨酸含量78．09mg／100g，爲一般烏龍茶品種的2～4倍，甲硫氨酸9．09mg／100g，丙氨酸爲23．28mg／100g，這對鐵觀音高長香氣和鮮爽滋味的形成有積極意義。

2.鐵觀音中的礦質營養元素

據檢測，鐵觀音烏龍茶****發現30餘種礦質元素.在這些元素中以鉀含量最高，達19．2mg／g，其次是磷、鈣和鎂，其含量在1．6～4．7mg／g之間，再次是硅、鋁、錳、氯，其含量在0．2～1．2mg／g之間，鈉、鐵、銣、鋅、銅、鍶和氟含量較低，除鈉在0．14～0．16mg／g範圍內，其他基本在0．1mg／g以下；含量低於0．01mg／g的有錫、鉛、鋇、鈦、鎳、鉻、釩、鈷、鎘、硒等。

與其他茶類相比，鐵觀音等烏龍茶中的錳、鐵、氟以及鉀、鈉含量比(K／Na)均高於其他茶類，鋅、鎂、硒的含量也較高，而鈉和鎳的含量明顯低於其他茶類。

由於鐵觀音鮮葉原料比較成熟，鐵觀音中錳的含量很高，達0．87～1．45mg／g，浸出率也較高，爲23．9%，每天飲茶15g，就可滿足每天需要量的50%以上。

在烏龍茶、綠茶、紅茶和花茶四種茶中，以鐵觀音等烏龍茶含氟量最高(約高15～55%)，也遠遠高於一般食品的氟含量。氟爲骨骼結構的主要媒介，對防治齲齒和老年骨骼疏鬆症效果顯著。因此在低氟地區鐵觀音是一種很好的補充氟的飲料。

烏龍茶中K／Na很高，這對糖尿病、高血壓患者是一種理想的飲料。

鐵觀音含硒基爲0．168ug／g，在六大茶類中居前列，也高於一般烏龍茶(如水仙、黃金桂1～3級平均含硒量爲0．0817ug/g)。硒是谷胱甘膚氧化酶的組成成分，能刺激免疫蛋白及抗體的產生，增強人體對疾病的抵抗力，對冠心病也有一定的療效還能抑制癌細胞的發生和發展。但世界上有40多個國家和地區缺硒，我國從東北到西南有一條廣闊的缺硒帶，如果每人每天飲用20g鐵觀音，接35%浸出率計算，每日攝人硒約1．2ug，接近正常人每日安全標準的1／40。因此飲用鐵觀音，可補充人體一定量的有機硒。

3.鐵觀音的芳香物質

在鐵觀音等鳥龍茶中已分析出香氣成分70種，其中10餘種爲烏龍茶鐵觀音的典型特徵香氣成分，這些成分的共同特徵是帶有各種鮮花香氣。如沉香醇及其氧化物似鈴蘭花的甜和香氣；苯甲醇、茶乙醇、櫳牛兒醇似薔薇類玫瑰花香；顧一榮莉內酯、順一茉莉酮、低濃度吲哚似茉莉花、梔子花之類的濃甜花香；苯甲醛、水楊酸甲酯、β一紫羅酮、橙花叔醇似果味香；吡嗪類似甜醇焦糖香氣；茉莉酮內酷似桃子、杏子香。鐵觀音與毛蟹、水仙、黃旦等烏龍茶品種的香氣特徵比較，鐵觀音中香氣成分最豐富，低沸點香氣成分的含量之間和高沸點成分的含量之間比較均勻，鐵觀音揮發精油總量在烏龍茶中也是較高的，達40．6mg／100g。在鐵觀音的香氣成分中，橙花叔醇、順一茉莉內酯、沉香醇、α一苯乙醇、吲哚等成分的相對含量較高，分達26．29%、3．09%、3．93%、3．04％和3．83%。由於鐵觀音芳香物質種類豐富，且含量較高，因此構成了鐵觀音香氣幽長的特徵這些香氣對愉悅身心、養生保健有積極作用。

綠茶和鐵觀音的區別是什麼

　　很多人都以爲鐵觀音就是綠茶，其實並不是的，下面我爲大家介紹關於綠茶和鐵觀音的區別，歡迎大家閱讀。

　　綠茶和鐵觀音的區別是什麼

　　1、鐵觀音和綠茶茶葉種類不同：

　　綠茶是未經發酵的，鐵觀音屬於半發酵的茶葉，是中國傳統名茶，屬於青茶類，是中國十大名茶之一。原產於福建泉州市安溪縣西坪鎮，發現於1723—1735年。“鐵觀音”既是茶名，也是茶樹品種名，鐵觀音茶介於綠茶和紅茶之間，屬於半發酵茶類，鐵觀音獨具“觀音韻”，清香雅韻，沖泡後有天然的蘭花香，滋味純濃,香氣馥郁持久，有“七泡有餘香之譽”。除具有一般茶葉的'保健功能外，還具有抗衰老、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效。

　　2、鐵觀音和綠茶功效區別

　　綠茶可抗衰老，抗菌，降血脂，瘦身減脂，防齲齒、清口臭，防癌，防紫外線作用，可改善消化不良等功效。

　　鐵觀音屬於烏龍茶也就是青茶，有抗衰老，抗癌症，抗動脈硬化，防治糖尿病，減肥健美，防治齲齒，殺菌止痢，清熱降火，提神益思，醒酒敵煙。可以說是解毒消食去油膩明目清心皆具備，美容減肥抗衰老防癌增智功能。

　　3、鐵觀音和綠茶香氣區別

　　還有，綠茶是清香型的茶，鐵觀音是濃香型的茶，要看個人的口味來選，不存在好壞之分!

　　4、鐵觀音和綠茶製作工藝區別

　　鐵觀音屬青茶，青茶也就是我們平時所說的烏龍茶，是半發酵茶。新鮮的茶葉經過曬青、晾青、搖青、殺青、揉捏、乾燥等工藝製得的茶葉。

　　綠茶，又稱不發酵茶。以適宜茶樹新梢爲原料，經殺青、揉捻、乾燥等典型工藝過程製成的茶葉。其幹茶色澤和沖泡後的茶湯、葉底以綠色爲主調，故名。

　　5、鐵觀音和綠茶湯色口感區別

　　青茶湯色清澈金黃或淡金黃，而新工藝做法的鐵觀音茶湯則“清湯綠水”茶湯大多偏青綠色，青茶既具有綠茶的清香和花香，又具有紅茶的醇厚的滋味。如大紅袍、水仙、單叢、鳳凰、安溪鐵觀音、黃金桂、鐵羅漢、臺灣烏龍等。

　　綠茶的特性，較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚咖啡鹼保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點。綠茶之滋味，亦如香氣然，隨產地及茶類而異。大致言之，均以甜和而清，濃而醇厚者爲上。滋味淡薄，及苦澀而富刺激性者均非上品。

哪一種茶葉可以減肥

哪一種茶葉可以減肥

　　哪一種茶葉可以減肥，我們都知道多喝茶對身體有好處，因爲茶葉中含多種營養物質，對我們的身體非常的好，但是很多人不知道應該喝哪種茶，下面就一起來了解一下哪一種茶葉可以減肥。

　　哪一種茶葉可以減肥1

　　 1、烏龍茶

　　絕對要上榜，烏龍茶又稱青茶，主要分佈在閩南、閩北和廣東臺灣等地。富含有機化學成分四百五十多種，無機礦物元素達四十多種，聽懵了沒有，總之就是很有營養就對了。對於女性來說，每天喝一定的烏龍茶可以改善皮膚過敏，能瘦身這個是重點。原理就是他的主要成分單寧酸可以溶脂，促進脂肪燃燒，很厲害哦。

　　 2、薏仁茶

　　很多妹子身體很容易浮腫，這真的是非常影響顏值的！見過睡前喝杯水結果第二天起來眼睛腫的像捱打了似的，還好我自己不是浮腫體質。薏仁是很常見的中藥藥材，薏仁的主要成分爲蛋白質、維生素B1、B2可以使皮膚光滑，如果身體浮腫是單純由於身體裏的水分滯留造成的，那麼就可以煮這個喝了。

　　 3、決明子茶

　　分佈在長江以南的.地區。主要功效是清肝明目、潤腸通便。腸胃蠕動不好的妹子漢子們，尤其是減肥期間，腸胃蠕動很重要，畢竟宿便積在體內對皮膚不好就算了還容易長胖，這個時候來一杯決明子茶妥妥的解決問題，減肥者的福音！

　　 4、陳皮茶

　　其實通俗的講也就是曬乾的橘子皮，不僅可以用來泡茶喝還可以作爲香料。燉湯的時候丟一點兒進去可以去油膩，問起來比較清香。陳皮可以說是很百搭的一種茶了，和綠豆、紅豆以及荷葉搭配着喝都有不同的功效。而且萬一哪一頓吃了油氣太重的食物，泡一杯陳皮茶解膩是十分好的。

　　 5、檸檬茶

　　用檸檬片加茶葉、蜂蜜等泡的茶。當然了，新鮮的檸檬片也可以拿來泡茶喝，只不過和醃製的泡法不太一樣。檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，可以說是女性必備了。

　　哪一種茶葉可以減肥2

　　 什麼茶更好的輔助減肥。

　　大家都知道，茶有幾種，青、綠、黃、紅、白、黑，以及多種花茶。並且，還應該知道的是，茶葉並非都是涼性的，也有溫熱性的。體質不能與茶葉的性味匹配，就不會有好的減肥效果。

　　總體來說，以青茶的減肥效果最佳，綠茶次之，黑茶紅茶更次之，黃茶白茶減肥效果最差。

　　人有幾種體質，刨除正常的平和提質和特稟體質不說，尚有陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、溼熱體質、痰溼體質、血瘀體質、氣鬱體質。

　　這些體質裏，陰虛、溼熱、血瘀、氣鬱體質屬於陽性體質；陽虛、氣虛、痰溼屬於陰性體質。

　　陽性體質者，宜選擇寒涼較明顯，有利溼除瘀功效的茶，一般來說綠茶是首選，但也不拘泥於綠茶。其次是青茶和黑茶。如果做一個排名的話，山東蒙陰雲芝茶、臺灣水沙連茶、廣東毛茶、甜茶，廣西苦登茶，應該是所有茶中減肥效果比較理想的。

　　陰性體質者，宜選擇有溫陽功效，能夠幫助促進循環的茶。這類茶雖然不多，但也是有的。

　　例如武夷茶，《本草綱目拾遺》即在其“諸茶皆性寒，胃弱食之多停飲，惟武夷性溫，不傷胃，凡茶闢停飲者宜之。”武夷茶屬於青茶，比如大紅袍。青茶裏還有鐵觀音、凍頂烏龍，都是不錯的，但要記得選濃香型的，新茶是不成的。

　　至於花茶裏，減肥效果比較理想的，當屬茉莉花茶、珠蘭花茶和桂花茶，但是，茉莉花茶和珠蘭花茶不太適合腸胃不適、睡眠不好的人。

喝茶到底可以減肥嗎？紅茶和綠茶哪個減肥效果強？

其實，綠茶和紅茶是由同一種植物製成的，就是茶樹葉。只是處理方法不同而已。你可能已經注意到，綠茶有很多不同的口味。所以，如果你試過一次卻不喜歡，那麼另一個加工方法，可能會給你完全不同的味覺體驗。

飲用綠茶或綠茶提取物的超重者比不飲用綠茶的人減肥效果更好。綠茶對減肥有好處，有“減肥的趨勢”或者喝茶的人“明顯”減得更多。但它通常不是一個完全的變換。

紅茶也可以減肥，但從紅茶的功效上來論述，紅茶的減肥效果並不顯著。紅茶之所以能夠減肥，因爲含有較多的纖維素，纖維素可以促進人體腸道蠕動，加快人體消化吸收的速度，幫助人體通便排毒，減少人體內廢物和毒素堆積，避免引起機體增重和臃腫肥胖現象出現。

雖然紅茶具有減肥的效果，但單靠紅茶減肥並不能達到明顯減肥的效果，想要減肥還需制定合理健康的飲食和運動方案，可以達到事半功倍的減肥效果。

紅茶 屬於巖茶 主要功能是暖胃健胃 不存在減肥的 當然喝茶還是好處多多的 綠茶和鐵觀音此類的茶葉是有助於減肥的 主要還是注意飲食習慣 畢竟七分吃三分練呢

飲茶由於提高人體基礎代謝率，從而增加脂肪的分解，起到減肥的作用。普洱茶、烏龍茶與綠茶、紅茶相比，具有更強的降低三酰甘油的效果。而普洱茶、綠茶與烏龍茶、紅茶相比，具有更強的降低總膽固醇的效果，不僅可以降低“壞膽固醇”含量，還能提高“好膽固醇”含量。

嚴格來講，減肥要先控制嘴減小食慾，必須運動而且少吃，如果不運動還吃得多沒啥用。喝茶呢，確實是能起到刷脂的作用，但也要配合運動，其次，喝茶要適量。