柿子吃的多了有什麼用
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吃柿子有什麼好處,詳解吃柿子的五大好處
柿子是我們生活中常見的一種水果,很所家庭都有買來品嚐,那麼吃柿子有什麼好處呢?吃柿子可以補充維生素C、潤腸通便、清熱止咳,解酒以及補血降壓。購買柿子的時候,要挑選外表較完整的。軟柿的話選橙紅色、軟硬分佈均勻的最好;硬柿的話選青色、摸起來有硬感的最好。吃柿子的時候,不要吃柿子皮,也不要空腹時候食用。
一、吃柿子的五大好處
1、補充維生素
很多人不清楚吃柿子有什麼好處,其實吃柿子好處多着呢。柿子含有大量的維生素C,維生素C是人體必不可少的一種元素,並且維生素C好吸收,一天一兩個柿子就可以滿足人體的維生素C的需要。維生素C有利於免疫細胞的再生,對人體的抗病能力有大大的加強。另外它還有淡化色斑,肌膚美白的效果。
2、潤腸通便
柿子裏面含有大量的膳食纖維以及天然果膠,這種果膠是一種水溶性的纖維。它對於人體的消化特別有幫助,被人體吸收後,能夠通潤腸道,預防便祕。柿子還能加快人體的新陳代謝,使身體的脂質分解,讓人身體內堆積的垃圾排泄出去,多吃柿子可以排毒,又能減肥。
3、清熱止咳
柿子作成柿餅後,上面經常有一層白霜,那其實是柿霜。柿霜口味甘甜,性涼,吃了以後可以清熱潤喉、止咳。對於患有肺熱、咳嗽、生有口瘡的人具有奇效,有很高的藥用價值。如果家裏有人咳嗽,又怕藥苦,不妨買來點柿餅吃,可以有效地治療。
4、可以解酒
柿子含有活性成分,可以用來淨化血液。喝酒以後,人體的乙醇數量會大大增加,而柿子的活性成分可以對乙醇進行氧化,使乙醇分解排除體內。這樣乙醇排解後,人體的乙醇含量就會回到正常數值,人體的醉酒狀態也就會減輕。
5、補血降壓
多吃柿子可以刺激到血液中的血紅蛋白,使它快速合成鐵元素,並且柿子含有大量的鐵元素,對缺鐵性的的貧血患者有很大的幫助。尤其是對女性,在經期的時候可以多吃柿子進行補氣血。並且柿子有利於血壓的降低,對血管軟化。
二、挑選柿子的方法
1、看外形
選購柿子的時候,儘量挑選外表沒有破損的。一般購買大一點的柿子,選擇顏色比較新鮮的,沒有斑點的。柿子的外形儘量挑長的規則的,方方正正的,不要挑選一些長得奇奇怪怪的,一般畸形的柿子發育不太好。如果是軟柿的話,選那些外皮橙紅色的,一般都是成熟的;如果是硬柿的話,選那些外皮青色的。
2、摸手感
選購時子的時候,最好用手來捏一捏柿子,這樣更好能夠把握柿子的成熟度。購買軟柿子的話,用手輕輕的捏一捏,不要太用力,不然會傷害到柿子果實。如果柿子表面軟硬分佈均勻,整體較軟,那麼這個柿子較好;如果用手捏的時候,明顯感覺到有的地方較硬,有的地方較軟的話,證明這柿子較差。購買硬柿的話,用手捏一捏,如果有較硬感就是好的柿子。
三、柿子的食用禁忌
1、不要吃柿子皮
柿子皮含有大量的鞣酸,如果大量吃進柿子皮,那麼人體的鞣酸也就跟着多了起來,身體內的平衡被打破,容易造成胃柿石。柿子中的鞣酸能與其他食物中含有的鈣、鐵、鎂等礦物質發生作用,產生一種人體無法吸收利用的的化合物,導致人體這些物質攝入量變少,影響人體發育。
2、不要空腹吃
柿子含有大量的鞣酸,空腹吃的話,胃酸會使鞣酸沉澱凝結成塊狀留在胃中,造成胃柿石,並且不容易被打穿醫治。長期空腹吃柿子的話,會使得胃柿石越變越大,會引起胃黏膜充血、糜爛,嚴重的話可能會造成胃穿孔。消化不良的人食用柿子更要注意,儘量少吃,甚至不吃。
結語: 通過上文的介紹,相信大家已經知道吃柿子的好處了,以及挑選柿子的方法和食用柿子需要注意的兩個方面,希望大家都能吃出個好身體來。
吃大柿子有什麼好處 多吃真的有益身體
1、補充維C:柿子所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,所以吃柿子可以補充大量的維生素C。
2、潤腸通便:柿子富含果膠,它是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,對於緩解便祕,保持腸道正常菌羣生長等有很好的作用。另外,柿子和柿餅都可作緩和滋養品。並有止血潤大便的作用,能緩和痔瘡腫痛,止痔瘡出血及直腸出血等。
3、柿子營養價值很高,含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。所以,吃些柿子對人體健康是很有益的。中醫認爲其甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。
吃柿子的好處和功效 柿子的四大好處
1、補血
柿子中含有豐富的元素,其中就有鐵元素,民間常有補血就要補鐵的說法。吃柿子可以有效的刺激人身體裏的血紅蛋白,使之合成鐵元素。
2、潤肺化痰,生津止渴
中醫認爲,柿子性寒,味甘,是一種具有潤肺化痰,清熱解毒,止渴生津,健胃養脾等功能,多吃柿子對於患有肺熱咳嗽的患者具有很明顯。柿子還能夠的效果緩解便祕,減輕痔瘡疼痛
3、解酒
大量的攝入酒精對於肝臟來說,具有很大的傷害,而柿子相對於解酒藥具有更好的效果。柿子能夠促進人體內的血液中所含乙醇成分出現氧化情況,有利於身體更好的對酒精進行解毒和排泄,極大的減少了酒精對有機體的傷害。
4、止血涼血
新鮮的柿子,柿蒂,柿餅和柿葉有止血的作用,而柿霜具有潤肺的功能。他們之間補血的區別在於新鮮柿子具有有涼血和止血的作用,柿餅是具有和胃止血的功能,柿葉主要是用於治療大便的時候出血,咳血和吐血等症狀。
食用柿子有什麼好處 食用柿子對身體有什麼作用
1
助胃腸消化
柿子含有約佔總量20%的纖維素,屬於高纖維的水果。食用柿子可以幫助身體有效的促進腸道蠕動,緩解便祕和腹瀉的症狀。高纖維的水果可以增強胃腸系統功能預防大腸癌,也可以減少脂肪的攝入,間接起到減肥的作用。
2補充能量
柿子這種水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖爲主,易於身體吸收,因此人們吃柿子以後能補充身體所需的多種能量。因此爲身體補充糖分,可食用柿子。
3潤腸通便
柿子具有潤腸通便的功效。食用柿子還能幫助防治便祕等不適。柿子中含有有機酸能和豐富的膳食纖維,都能夠很好地促進身體腸胃的消化,幫助緩解便祕。
4加速細胞生長
攝入含有銅元素的食物可以幫助人體吸收各種必需的營養物質,創造新的紅細胞元素和生成額外的血紅蛋白,促進人體新陳代謝,加速傷口修復和細胞生長。柿子中的就含有銅。
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