怎樣減少吃甜食的渴望
一部分人無法剋制自己想吃甜食的慾望,這是由不同原因造成的,有一些簡單易操作的方法。可以增加蛋白質的攝入量;可以把家中的甜食都轉移,看不到就能降低誘惑;用水果代替糖果等甜食;改善整體飲食習慣。
當產生想吃甜食的慾望時,可能是因爲身體缺乏蛋白質,也並非每個人都如此,所以補充了蛋白質之後,還是想吃甜食,可以試試其他的方法。也可以把家中的甜食都轉移,不讓自己看到。把蛋糕、冰激凌等甜食都扔掉或者送人,並剋制自己不要買甜食。戒掉在空閒時間吃零食的習慣,改爲散步。用抗菌的漱口水漱漱口或是刷個牙,漱口水和牙膏的味道,也會讓你降低吃甜食的慾望。
當到想吃甜食時,可以想辦法分散自己的注意力,讓自己忘記對甜食的渴望,可以看看電視,讀書,聽音樂,甚至是小睡一會兒,不要一直就想着吃甜食就行。特別想攝入糖分時,用果糖代替加工糖,果糖跟一般的蔗糖和糖果內的糖分不同,在體內代謝的方式不一樣,不會對身體產生像加工糖那樣重的負擔。你實在想吃點甜的,還可以選擇嚼無糖口香糖。研究表明嚼口香糖,能降低人想吃甜食的慾望,不吃甜的就能降低糖分的攝入量。
改善整體的飲食習慣,增加蛋白質和脂肪的攝入量,人體感受到了飽腹感和滿足感後,對甜食的渴望就會降低。保持血糖水平穩定,避免身體因爲突然急需補充糖分,而吃太多甜食,不要不吃正餐,可以少食多餐。
-
房地產企業土地使用稅終止時間
(一)有的地方以預售許可爲準,比如江蘇的蘇州工業園區、廣州。廣州市地方稅務局《關於房產稅、城鎮土地使用稅若干業務問題的徵稅指引》(穗地稅稅一函[2010]9號)規定:房地產開發企業從事商品房開發,其開發用地城鎮土地使用稅納稅義務截至時間爲預售(銷售)許可證的核發時間...
-
丟失國有土地使用證的補辦方法
提交土地登記申請所需的材料包括:土地登記申請書、企業營業執照、組織機構代碼證、法定代表人證明書、委託書、單位正式申請、地上附着物權屬證明、土地證遺失證明材料以及其他登記機關認爲必要的材料。法律分析1、土地登記申請書(法人簽字、公章);2、企業營業執照...
-
2023年現在多少歲可以結婚
法律分析:結婚年齡,男不得早於二十二週歲,女不得早於二十週歲。法律依據:《中華人民共和國民法典》第一千零四十六條結婚應當男女雙方完全自願,禁止任何一方對另一方加以強迫,禁止任何組織或者個人加以干涉。第一千零四十七條結婚年齡,男不得早於二十二週歲,女不得早於...
-
怎樣包三角糉子方法和步驟教給您
1、將桂竹的竹葉來包糉子或麻竹的竹葉洗乾淨晾乾備用2、所以材料都準備好後,下面開始包3、糉葉對摺呈三角狀,放好糯米之類的餡(根據個人喜歡放好拌好的餡),然後蓋上兩邊壓緊,然後蓋上兩邊壓緊(可以稍微包的緊些),把剩餘的葉子塞好(不講究好看了,因爲是自己吃的),把準備好的...