一天能吃幾個硬柿子

適量吃柿子對身體有益處：

1. 含有豐富的營養物質：柿子含有多種營養物質，可以爲機體補充所需要的營養，同時對便祕症狀有一定的幫助。

2. 一天食用1-2個柿子：適量吃柿子可以滿足身體的需要，但多吃容易導致血糖升高和鞣酸結石，不宜過量食用。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

一天最多可以吃幾個柿子 柿子吃多了會得結石是真的嗎

1

一天最多可以吃幾個柿子

1-2個。

對於正常成年人來說，一天吃1-2個左右柿子即可，柿子中含有豐富的維生素、膳食纖維、胡蘿蔔素以及黃酮類物質，營養價值非常高，適量食用能起到潤肺生津、緩解便祕、保護血管等多種作用。小孩子的話一天吃一個即可，過多食用就會增加身體的負擔，從而會對身體造成不好影響。

2

柿子吃多了會得結石是真的嗎

會增加患結石的機率。

長期過多食用柿子的話是會增加患消化道結石的機率的，因爲柿子屬於高鞣酸食物，其非常容易和體內的蛋白質、鈣質、鐵質等成分結合生成不溶於沉澱物，這樣就會增加腸胃的負擔，並且時間一久就容易形成結石。因此已經有消化道結石的患者更應該謹慎食用柿子。

3

柿子和什麼一起吃容易得結石

高澱粉食物

在吃柿子的時候要避開吃像紅薯、板栗、土豆等高澱粉含量的食物，因爲這些高澱粉食物會刺激胃酸分泌，而柿子中含有豐富的鞣酸和果膠，這樣鞣酸和果膠在胃酸作用下就會生成沉澱，從而容易引發結石。

高蛋白食物

像螃蟹、雞蛋、牛奶等高蛋白食物也不建議和柿子一起吃，因爲鞣酸和蛋白質結合也容易生成沉澱物，這樣不僅會影響身體對蛋白質的吸收，同時也容易增加患消化道結石的機率。

4

柿子的皮可不可以吃

儘量不吃。

在吃柿子的時候儘量將柿子皮去掉，因爲柿子皮的口感並不是很好，特別是脆柿子的皮非常硬，食用後並不是很好消化。另外柿子屬於高鞣酸食物，其中大部分鞣酸都位於柿子皮中，如果帶皮一起吃的話，就會影響身體對其他食物中蛋白質、鐵、鈣營養的吸收，且還增加了患消化道結石的機率，因此去皮吃會更好。

柿子一天最多可以吃幾個 柿子一天什麼時候吃好

1

柿子一天最多可以吃幾個

3個。

柿子口感軟綿可口、甜度高、水分足，日常生活中一般人羣均可適當的食用一些柿子，但是，任何食物的食用都要在一個合理的劑量中，柿子也是一樣的，食用柿子一天以1-2個爲宜，最多不要超過3個，中醫認爲，食用柿子可以起到清熱潤肺的作用，對於由肺熱所導致的咳嗽、咳痰、咳血以及口渴、口乾等有很好的緩解作用，若有對症的話，可以在柿子成熟上市的時候適當的食用一些來滋補養生。

2

柿子一天什麼時候吃好

柿子在兩餐之間食用最佳。

柿子是一種味道較爲可口的水果，柿子味道甜、水分足，吃起來非常的過癮，從營養攝取的角度來說，柿子最好是在兩餐之間食用，柿子中含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分，兩餐之間食用柿子可以最大程度的攝取柿子的有效成分，而且可以起到促進食物消化和吸收的作用，有利於身體健康。

3

柿子一天吃一個會得結石嗎

一般不會。

一天吃一個柿子，從劑量上來說並不多，日常在食用柿子的時候可以一天吃一個，在補充營養的時候又不會增加消化負擔，也不會引起結石，是比較合適的，不過，柿子是不宜多吃的，如果一天吃了過多的柿子，平時又不注意喝水的話，容易增加患結石的風險，且會增加腸胃不適的可能性。

4

吃柿子會胖嗎

適當的食用一些柿子並不會引起發胖，過量的食用柿子且平時又不注意生活習慣的話，是有發胖的可能性的。

柿子中含有豐富的糖類物質，所以柿子吃起來是清甜可口的，在柿子中也含有一些有機酸，因此吃柿子會比較開胃，日常在食用柿子的時候不要貪多，每天吃一個就可以了，最多不要超過3個，柿子吃得多了，然後又不喜歡運動，時間長了就容易長胖。

小貼士

想要避免發胖，科學瘦身的話，可以從飲食和運動入手，在飲食上可以控制高熱量食物的攝入，同時每天吃適量的蔬菜和水果，早晚可以進行適當的運動，堅持一個月左右就會看到明顯的體重變化。

柿子一天最多可以吃幾個 一天吃幾個柿子最合適

1、柿子味甜可口，營養豐富，一般建議是每天吃1-2個即可。

2、柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素及多種氨基酸、維生素以及鋅、錳等多種微量元素，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效。但需注意適量食用，不宜多吃。柿子性寒，體寒的人需少吃，且避免與螃蟹等涼性大的食物同食。柿子含有大量的鞣酸、果膠和樹膠，建議在飯後食用。如果空腹食用，可能會與胃酸發生反應而形成凝塊，即“胃柿石”，不易粉碎，容易引起胃黏膜充血、糜爛、水腫、潰瘍，嚴重者可引起胃穿孔。

3、柿子需熟透後再吃，未成熟時容易導致過敏，可能會出現皮疹、皮膚瘙癢等症狀，嚴重者甚至可出現過敏性休克。

一天能吃幾個柿子

每天一個即可。

吃柿子關鍵問題是吃的數量。如果一次吃多個柿子或連續幾天每天吃幾個柿子，患柿結石的概率就會增加。另外，老人和兒童的胃腸功能較弱，更容易形成結石。所以，建議大家一次吃一個柿子就好，而且柿子皮不要吃，因爲其中的鞣酸較多。

擴展資料：

柿子營養價值很高。柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，除了鋅和銅的含量，其他成分均比蘋果高，因而柿子享有“果中聖品”的美稱。

民間還有一句俗語：“秋天吃柿子，不會流鼻涕”。意思就是說在這個時節吃一些皮薄肉厚味甜的大柿子，冬天鼻子就不會流鼻涕了。這是爲什麼呢？中醫五行理論認爲，秋天對應五臟中的肺臟，肺開竅於鼻，肺受邪生病，人就會出現打噴嚏、流鼻涕等症狀。

柿子味甘甜，性寒涼，可以清肺熱，潤肺燥，對於燥邪傷肺有一定的預防和保護作用，所以說霜降吃柿子，不會流鼻涕。內在的陰液不足，嘴脣裂口吃點柿子也有一定的緩解作用。

參考資料來源：人民網-食柿禁忌是真的嗎？

參考資料來源：人民網-柿子被稱爲“果中聖品” 秋季吃柿子應該注意啥？