如何理解正念

正念的意思，就是覺照，同時它也意味着深入地觀察。正念這個概念最初源於佛教禪修，是從坐禪、冥想、參悟等發展而來。有目的的、有意識的，關注、覺察當下的一切，而對當下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應，只是單純地覺察它、注意它。後來，正念被髮展成爲了一種系統的心理療法，即正念療法，就是以“正念”爲基礎的心理療法。