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正常每天攝取多少能量

一般正常人攝入的卡路里,一天大概是580大卡左右,但由於飲食運動工作強度的不同,每個人所需要的熱量不一樣,所以這個只是一個普遍值,不能作爲個體化的衡量,你應該檢查一下自身的代謝水平,引起的肥胖可能是不注意飲食的節制,攝入的熱量過多,缺乏運動。

正常每天攝取多少能量

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